成都KIDOPE愷酷街舞介紹

關(guān)于成都愷酷街舞:

成都KIDOPE愷酷街舞創(chuàng )立于2016年,隸屬于四川天創(chuàng )英拾文化傳播有限公司。公司秉承將"陽(yáng)光自信、知孝感恩"的教育理念帶給每一位學(xué)員,讓每一位學(xué)員都能在愷酷街舞快樂(lè )健康成長(cháng)!

KIDOPEKIDOPE愷酷街舞具有完善的教學(xué)體系,專(zhuān)業(yè)打造0基礎教學(xué)體系,幫助每一位孩子都能感受到街舞文化的魅力與活動(dòng)。同時(shí)KIDOPE愷酷街舞與SDT娛樂(lè )聯(lián)盟、UDC星藝聯(lián)盟等國內明星娛樂(lè )公司合作打造高端造星計劃,為擁有明星之夢(mèng)的學(xué)員提供**質(zhì)的平臺及教學(xué)。愷酷街舞同時(shí)擔任體育總局CSDA大眾街舞考級四川省分委,幫助街舞文化更好的推動(dòng)。

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一、

1、了解清楚自己身體的情況以后,可以練習一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作了。推薦:nike、3腳頂、頭頂、肘撐、踢腿翻。

2、nike由于只需放手壓腳,難度小,也為之后的各種倒立動(dòng)作打基礎。

3、所以推薦3腳頂是為之后的各種支撐打基礎。頭頂是為了頭轉刷頭之類(lèi)的打基本的基礎。6.練習好形體。

4、以免跳起舞來(lái)太猥瑣或者太生硬。

5、打好身體素質(zhì)基本功。

6、練習力量、柔韌、協(xié)調,而且這個(gè)是之后都一直不能放棄?；竟?練動(dòng)作會(huì )很快的。

7、力量:做俯臥撐或者杠鈴;柔韌、壓腿、開(kāi)肩、壓腰、協(xié)調。8.如果身體素質(zhì)基本功和街舞基本功打得好的話(huà),學(xué)習那些簡(jiǎn)單的動(dòng)作是很輕松的。

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二、

1、首先全身放松,這樣才能發(fā)揮效果。

2、接著(zhù)向左轉體90,右腳向前下方蹬出。

3、依次繞肩,左肩上提,頭向左轉。

4、向右轉體90,兩腳向兩側蹬出,同時(shí)擴胸。

5、右腿提膝,同時(shí)轉體180向左。

6、右腿提膝后下蹬至左側,后腳踵落地。

7、左腿向左側邁出,兩腳開(kāi)立,雙膝內扣,含胸同時(shí)雙臂交叉。

8、左腿提膝后下蹬,同時(shí)轉體180向右。

9、右腿向右側邁出,兩腳開(kāi)立,同時(shí)腳踵向外轉動(dòng),兩臂張開(kāi)并擴胸。

10、注意:全身各部位動(dòng)作的同步性是關(guān)鍵,也就是說(shuō)把下肢動(dòng)作和軀干與上肢等部位動(dòng)作結合好。還有就是在練習前一定要做預備運動(dòng),以免不必要的運動(dòng)損傷。