長(cháng)期堅持運動(dòng)之后,人體內的脂肪基本會(huì )被消耗殆盡,但是不可能完全消失,所以繼續堅持運動(dòng)可以起到保持身材的作用,還有就是在不同的運動(dòng)之后,人體內的器官功能會(huì )發(fā)生變化,比如說(shuō)跑步就是一種非常實(shí)用的減肥方式,不但可以鍛煉到腿部的肌肉,而且可以鍛煉整個(gè)身體的協(xié)調性,大多數減肥愛(ài)好者都比較喜歡使用跑步來(lái)減肥。另外跳繩也是非常不錯的減肥方式,跳繩也是有很多分類(lèi)的,比如說(shuō)簡(jiǎn)單跳繩,分腿合腿,而跳繩減肥成功之后,減肥的效果不會(huì )發(fā)生反彈。