夏季幼兒保健知識之飲食篇

1.適當飲用湯水

夏天是炎熱的季節,也是流汗的季節。在夏季*需要的也是身體的補水工作。在飲食準備方面,媽媽們需要為寶寶多熬一些湯水。我們知道汗液中存在鉀元素和鈉元素等礦物質(zhì),營(yíng)養的湯水是幼兒們*的飲食選擇。不過(guò)在補水的時(shí)候要注意適量,過(guò)量的補水也是可能引發(fā)水中毒的情況。

2.補充適量的蛋白質(zhì)

幼兒階段的孩子身體發(fā)育很迅速,孩子長(cháng)高需要外部的能量補充。夏季又是適合玩樂(lè )的時(shí)節,孩子們衣服穿得比較少,自然更喜愛(ài)亂蹦亂跳。運動(dòng)以及高溫的環(huán)境下很容易引發(fā)蛋白質(zhì)的流失。媽媽們可以為孩子補充蛋白質(zhì)。生活中常見(jiàn)的牛奶以及雞蛋等食物都是補充蛋白質(zhì)的好選擇。

3.補充適量的維生素

幼兒在夏季的時(shí)候,身體發(fā)育以及運動(dòng)的能量消耗都需要維生素的參與。相信媽媽們也都了解維生素對人體健康的重要性。夏季的時(shí)候,需要為寶寶準備水果以及粗糧等食物。這些食物的食用時(shí)間可以安排在下午以及晚上,孩子們可以把水果當點(diǎn)心吃。

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