大腦是人體非常重要的器官,一旦大腦出現了問(wèn)題,不僅會(huì )使人的記憶能力下降,甚至會(huì )影響到人的正常生活以及學(xué)習。而記憶力不好,或反應比較慢的人,也有可能是因為一些疾病或者是衰老所造成的,現在我們就來(lái)了解一下人為什么會(huì )出現反應慢以及能力差的問(wèn)題,以及我們應該怎樣進(jìn)行改善?

反應慢、記憶力差,都是為什么?

1、年齡增長(cháng)。一些老年人經(jīng)常出現反應慢,記憶力差的情況,這是因為老年人的大腦,以及身體器官出現不同程度的衰老造成的。

2、先天發(fā)育問(wèn)題。如果兒童出現這種情況,很可能是由于先天發(fā)育所造成的,也有可能是因為兒童經(jīng)常睡眠不足或睡眠的質(zhì)量不好,這也會(huì )造成兒童在學(xué)習以及生活當中,出現反應慢以及記憶力差的情況。

3、疾病或用腦過(guò)度。成年人如果出現這種情況,很可能是由于用腦過(guò)度或者生病所造成的。尤其是當學(xué)習壓力過(guò)大,或者生活壓力過(guò)大時(shí),容易造成大腦疲勞,從而使人出現這種情況。

4、產(chǎn)后現象。一些女性在生完孩子以后也會(huì )出現這種情況,這是因為女性因為照顧孩子,或者休息不好、營(yíng)養不良等因素也會(huì )使女性出現反應慢、記憶力差的情況。

如何改善記憶力差的情況?

*,要想改善這種情況,不管是哪個(gè)年齡段的人平時(shí)都可以多讀一些書(shū),多看書(shū)既能夠增長(cháng)見(jiàn)識,也能夠在讀書(shū)的過(guò)程中使大腦更好的運動(dòng),提高人體的智力,改善反應慢,記憶差這種情況。

第二,平時(shí)還可以多玩一些益智類(lèi)游戲,比如魔方或者開(kāi)發(fā)智力的游戲。通過(guò)玩這些游戲能夠有效地鍛煉大腦,也能夠提高人的反應能力。

第三,平時(shí)在生活中要多多進(jìn)行人際交往,通過(guò)面對面的交流也能夠改善這種情況。

第四,提高睡眠質(zhì)量。如果平時(shí)經(jīng)常熬夜,或者經(jīng)常失眠,睡眠質(zhì)量很差,也容易出現這種情況,這種原因造成的記憶力下降,可以在晚上睡覺(jué)之前喝一些牛奶也能夠有效幫助睡眠。

不管是哪個(gè)年齡段的人要想反應能力更快,記憶能力更強,平時(shí)一定要加強鍛煉,還要滿(mǎn)足身體的營(yíng)養,多吃一些蛋、奶類(lèi)食物以及堅果,尤其是兒童,只有好的記憶能力才能夠幫助學(xué)習。