常聽(tīng)有人說(shuō),一個(gè)成熟的人,應該戒掉自己的情緒。我卻并不認同。人在塵世中,難免有七情六欲。若是內心始終毫無(wú)波瀾,那便是和行尸走肉區別無(wú)二了。真正的強者,不是沒(méi)有情緒,而是能夠應對每一種情緒,能掌控自己的情緒
01
太過(guò)情緒化的人生,是一場(chǎng)災難
曾有人提問(wèn):"有一個(gè)情緒化的朋友是一種怎樣的體驗?"其中一個(gè)高贊的回答是:"好像放了顆定時(shí)炸彈在身邊,接觸時(shí)好像在踩雷。"公司里有這么個(gè)人,他心眼不壞,可公司里卻鮮少有人愿意和他打交道。因為他總是喜怒無(wú)常,明明上一秒還笑嘻嘻,下一秒就會(huì )晴轉多云。你根本不知道哪一句話(huà)就會(huì )踩到他的雷區,說(shuō)翻臉就翻臉,把場(chǎng)面搞得很難看。情緒一上頭了,還愛(ài)拉著(zhù)別人瘋狂抱怨。起初,大家也還勸說(shuō)安慰幾句,可時(shí)間長(cháng)了,都被他的負能量折磨得疲憊不堪,與他疏遠了。情緒化,就像是一把鋒利的武器,傷人又害己。
02
一旦掉入情緒的陷阱,
瞬間就淪為情緒的奴隸
別人輕而易舉就能影響你的行為,頃刻間就能把你變成你*討厭的那種人。在情緒的驅使下,還會(huì )做出一些過(guò)激的行為。一家火鍋店內,服務(wù)員因顧客投訴,將滾燙的水潑到客戶(hù)身上,造成客戶(hù)全身四分之一的燙傷,服務(wù)員獲刑。有閨蜜聚會(huì ),為搶著(zhù)買(mǎi)單而大打出手,一人情緒失控跳水溺亡。公交車(chē)上,乘客和司機爭執互毆導致車(chē)輛失控。每一年,都會(huì )有這樣的新聞出現。并不是什么深仇大恨,僅因為一時(shí)之氣,卻釀成了慘劇。若是在情緒的當下能忍一忍、等一等,或許一切就會(huì )有不同的結局。
03
一個(gè)人的強大,從學(xué)會(huì )和情緒相處開(kāi)始
聽(tīng)過(guò)這樣一句話(huà):"真正厲害的人,不是沒(méi)有壞情緒,而是知道該如何處理情緒。"
看過(guò)一個(gè)故事,小A在超市的出口排隊結賬,可等了很久都不見(jiàn)前面有人移動(dòng)。只看見(jiàn)超市安排了工作人員,來(lái)檢修收款機。小A等的有些不耐煩,但她告訴自己說(shuō)這也不是收銀員的錯?？?0分鐘過(guò)去了,收款機還是沒(méi)有修好。小A的心情變得更糟,她只能再一次壓制住怒火,決定再等等看?？蛇@時(shí),隊伍前面的一名男子開(kāi)始痛罵工作人員,說(shuō)維修時(shí)間太久,耽誤了他的行程。工作人員不停地道歉,男子的怒氣卻只增不減。*后,男子推翻了購物車(chē),憤怒地離開(kāi)了超市。
在他離開(kāi)2分鐘以后,超市就增加了一個(gè)臨時(shí)收銀臺,并且為了表示歉意,給每位等待的顧客贈送了一張購物券。小A很慶幸沒(méi)有放任自己的情緒,否則,她就會(huì )和那個(gè)男子落得一樣的下場(chǎng)。不止沒(méi)買(mǎi)到東西,沒(méi)有購物券做補償,還落得一肚子的怨氣。放任自己的情緒,是災難的開(kāi)始。因為放任情緒并不能解決問(wèn)題,只會(huì )讓事情越變越糟。管理好自己的情緒,才能真正的解決問(wèn)題。
04
當情緒來(lái)臨時(shí),不妨試著(zhù)這樣做:
1.接納自己的情緒。把情緒看做一種自然的反應,如同天冷會(huì )哆嗦,天熱會(huì )流汗一樣。不抗拒,欣然地接納每一種情緒的存在。只有先學(xué)會(huì )了面對,才能從容地去應對。
2.不在情緒之下做決定。情緒和不理智,像一對如影隨形的兄弟。在情緒之下做出的決定,往往會(huì )讓人后悔不已。任何時(shí)候,先平復心情,再解決問(wèn)題。
3.學(xué)會(huì )用心態(tài)調節心情。用良好的心態(tài),來(lái)做自己的引路人。告訴自己,開(kāi)心也好,悲傷也罷,都會(huì )過(guò)去。生活總要繼續,別讓情緒耽誤了行程。大雁飛翔在三萬(wàn)英尺的高空里,為的是遷徙,不論悲喜。當被情緒所困時(shí),別放任自己沉溺,換個(gè)角度去看問(wèn)題。把遺憾當做動(dòng)力,把悲傷化作走出黑暗的勇氣。
4.我們誰(shuí)都無(wú)法抑制情緒的產(chǎn)生,與其排斥恐懼,不如學(xué)著(zhù)接納情緒。 愿未來(lái)的日子里,你我都不必壓抑自己的感情,可哭可笑、可悲可喜,享盡人間真摯的感情。練就從容應對情緒的能力,經(jīng)得住苦難,闖得過(guò)迷惘,學(xué)會(huì )堅強,也能為自己療傷。
不做情緒的奴隸,成就更好的自己!
