高考臨近,緊張的備考沖刺疊加嚴峻疫情,很多學(xué)生壓力倍增,可能會(huì )出現不同程度的煩躁焦慮等情緒。因心理困境導致高考失利的案例年年都在發(fā)生,令人扼腕痛心。高考考驗的不僅是學(xué)生的智力,更是一場(chǎng)心理素質(zhì)的比拼。學(xué)校和家長(cháng)都應高度重視并認真做好學(xué)生的考前心理輔導,讓學(xué)生以*佳狀態(tài)進(jìn)行高考沖刺。

營(yíng)造緊張活潑的備考氛圍。良好的氛圍有助于學(xué)生積極心態(tài)的養成,保持飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)。學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)宣傳欄、電子屏等開(kāi)設心理健康教育專(zhuān)欄,普及心理健康教育知識,引導學(xué)生正確認識自我和調控情緒。學(xué)校和班級要開(kāi)展好集體心理輔導活動(dòng),立目標、樹(shù)榜樣、鼓信心、激斗志,增強學(xué)生自信心,提升學(xué)生心理品質(zhì)。同時(shí)利用校園廣播、主題講座、讀書(shū)角等,營(yíng)造溫馨和諧、積極向上的校園氛圍。

開(kāi)展多個(gè)層面的心理輔導。學(xué)校要做好學(xué)生心理健康狀況分析,掌握困擾學(xué)生的具體壓力來(lái)源,制訂心理健康教育工作方案,積極開(kāi)展考前心理講座、學(xué)生團體心理輔導、個(gè)體心理咨詢(xún)等系列活動(dòng)。如針對普遍存在的過(guò)度緊張、焦慮、失眠等心理困擾,邀請心理健康*開(kāi)設專(zhuān)題講座,開(kāi)展團體輔導活動(dòng),引導學(xué)生以合理情緒療法處理壓力,學(xué)會(huì )使用深呼吸、正念冥想、放松等方式應對考試情境下的壓力,幫助學(xué)生掌握簡(jiǎn)便有效、容易操作的心理調適方法。對出現明顯情緒問(wèn)題的學(xué)生,要提供干預性心理輔導,促進(jìn)其轉變認知、優(yōu)化心態(tài)。對個(gè)別存在嚴重心理和行為問(wèn)題的學(xué)生,要及時(shí)向家長(cháng)或監護人反饋,并將其轉到專(zhuān)業(yè)的醫療機構和心理援助機構進(jìn)行治療。

舉行針對性強的減壓活動(dòng)。適當的文體活動(dòng),有助于引導學(xué)生調節身心狀態(tài),樹(shù)立信心,積極備考。每周安排學(xué)生勵志演講,為學(xué)生打"強心針"、注入正能量。發(fā)揮每天的晨跑和大課間作用,幫助學(xué)生釋放負面情緒,走出情緒"黑洞"。在每個(gè)樓層設置"知心信箱",讓學(xué)生及時(shí)緩解壓抑情緒。班主任要善于用談心的方式,讓學(xué)生自由發(fā)言、傾吐心聲。同時(shí)鼓勵學(xué)生參加跳繩、籃球等體育運動(dòng),舒緩緊張心情,釋放學(xué)習壓力。這些減壓活動(dòng),有利于學(xué)生主動(dòng)掌控情緒和心理,減少外界干擾,找準自身節奏,發(fā)揮*佳狀態(tài)。

做實(shí)互動(dòng)有效的家校溝通。良好的家校溝通對于備考沖刺非常重要,學(xué)校要及時(shí)和家長(cháng)溝通學(xué)校教育教學(xué)安排等相關(guān)情況,爭取家長(cháng)理解、支持和配合。要利用家長(cháng)學(xué)校,收集和梳理困擾家長(cháng)的典型問(wèn)題,開(kāi)設集中專(zhuān)題講座,讓家長(cháng)掌握構建良好的親子關(guān)系的方法。針對家長(cháng)對學(xué)生成績(jì)的過(guò)高期待、不當教育方式等,利用公眾號、微信群等方式,發(fā)布心理知識微課、微視頻等,引導家長(cháng)保持平和心態(tài)、注重方式方法,增進(jìn)與孩子、老師的溝通,與學(xué)校一起共同營(yíng)造良好的備考氛圍。對留守兒童、單親家庭子女等特殊群體,班主任要通過(guò)電話(huà)、微信、家訪(fǎng)等方式,引導和幫助學(xué)生家長(cháng)了解和掌握考前心理疏導的方法。