一緊張說(shuō)話(huà)就結巴,怎么辦?說(shuō)話(huà)結巴的朋友可以嘗試把一些節奏加入你的演講、深呼吸后再慢慢講、平時(shí)嘗試朗誦等方法來(lái)改善這個(gè)問(wèn)題!

(一)深呼吸后再慢慢講

1.呼吸訓練:說(shuō)話(huà)結巴的朋友呼吸不協(xié)調,往往是憋著(zhù)氣來(lái)說(shuō)話(huà)。說(shuō)話(huà)結巴的朋友可以做深呼吸訓練,把胸式呼吸變成腹式呼吸,延長(cháng)呼氣時(shí)間。

2.循序漸進(jìn):在安靜的環(huán)境中,讓說(shuō)話(huà)結巴的朋友在放松身心的狀態(tài)下一個(gè)一個(gè)字說(shuō),逐漸從單字到詞組,再到短句,*后到完整的長(cháng)句。

3.構音器官訓練:可專(zhuān)門(mén)鍛煉下頜、唇、舌等,例如把唇往后縮,吹氣球和吹泡泡,鍛煉唇部的肌力;又如讓舌頭前伸、后縮、左右搖擺,提升靈活性,緩解緊張狀態(tài)。

4.降低語(yǔ)速:讓說(shuō)話(huà)結巴的朋友學(xué)會(huì )慢慢說(shuō),而家人跟說(shuō)話(huà)結巴的朋友說(shuō)話(huà)也要降低語(yǔ)速。

5.反復朗讀:閱讀時(shí)可以配合使用節拍器,例如打著(zhù)節奏讀詩(shī)("床~前~明月光")。

(二)嘗試朗誦

朗誦是表達別人的思想情感,如果你能夠很好地把別人的思想與情感表達出來(lái),那么,你在公眾面前講話(huà),表達自己的觀(guān)點(diǎn)主張的時(shí)候,就輕松多了。

(三)嘗試把一些節奏加入你的演講

結巴的人往往唱歌時(shí)就不結巴了,因為幾點(diǎn):他們唱歌的詞都很長(cháng),他們所使用的聲音很平緩,要比正常講話(huà)更容易。如果你可以把一點(diǎn)點(diǎn)節奏加入你的演講,你可能會(huì )發(fā)現你的結巴情況在減少甚至消失。

(四)注意事項

1.對于有結巴的人不要給與嘲笑和打趣,這樣會(huì )打擊他們的自信心,不愿意跟別人去交流,變得郁郁寡歡。我們能做的是在跟他們交流的時(shí)候,不要搶話(huà),耐心聽(tīng)他們表達,給與鼓勵與傾聽(tīng)。

2.如果是剛開(kāi)始學(xué)說(shuō)話(huà)的寶寶模仿結巴說(shuō)話(huà),一定要及時(shí)制止,給與正確的引導,避免養成習慣。

3.說(shuō)話(huà)的時(shí)候注意不要緊張,心情平靜地表達自己的想法,在心里把自己想要說(shuō)的話(huà)捋一遍,不要著(zhù)急慢慢說(shuō),哪怕會(huì )結巴也不要著(zhù)急,越著(zhù)急反而會(huì )越結巴的。

4.結巴一般屬于心理上的毛病,越結巴會(huì )越自卑越不敢開(kāi)口表達,所以想要克服結巴需要建立自己的自信心,可以找幾件自己感興趣的事情去做,認真完成,做到讓自己滿(mǎn)意,從而建立自己的自信心。