成都愷酷少兒街舞專(zhuān)注少兒街舞培訓多年,備受家長(cháng)青睞。

1、為讓學(xué)員在良好的環(huán)境中學(xué)習和成長(cháng),校區干凈整潔,硬件設施不斷完善,讓孩子在干凈整潔又美麗的環(huán)境中茁壯成長(cháng)。

2、在師資力量上,成都愷酷少兒街舞不斷加強建設。對教師的篩選極為嚴格,既要保證教師自身素質(zhì),又要注重孩子的學(xué)習體驗和教學(xué)效果。這里的教師多常年學(xué)習舞蹈,在不同的時(shí)間參加各種舞蹈比賽并取得良好成績(jì)的。在教師教學(xué)經(jīng)驗上,為讓學(xué)員達到用興趣推動(dòng)成長(cháng)的理想效果,教師教學(xué)方法突出,對待孩子又親切認真。

3、成都愷酷少兒街舞不只注重孩子街舞的學(xué)習,還注重孩子的整體素質(zhì)提升,幫助孩子身心將康發(fā)展。

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成華區少兒街舞簡(jiǎn)介

一、

1、其實(shí)初學(xué)者要慢慢來(lái) 我一開(kāi)始學(xué)習hiphop的時(shí)候并沒(méi)有強調拉韌帶,也不需要訓練臂力和腿力。但是這些都會(huì )用到 所以要慢慢來(lái)

2、首先找一塊光滑的墻面 腳成外八字全身貼著(zhù)墻包括頭 初次大約五分鐘,其實(shí)不到一分鐘就會(huì )感覺(jué)到處難受這就是效果這是訓練你的形體的背駝得人很受用。

3、趴在地面上(俯臥撐的姿勢),兩腳打開(kāi)抵著(zhù)墻(像青蛙姿勢)然后叫人踩著(zhù)你的腰一直往下按這是打開(kāi)韌帶的一種方式,不過(guò)初學(xué)者不建議踩得太狠,我們老師曾經(jīng)被踩過(guò) 就是把韌帶壓斷重新長(cháng)。這個(gè)真的比較恐怖些 我是沒(méi)試過(guò)= =(因為女生韌帶會(huì )比較好些)

成華區少兒街舞簡(jiǎn)介

二、

1、練街舞身體素質(zhì)很重要,跳舞不但可以鍛煉自己的身體,也可以鍛煉自己的意志但過(guò)程卻是很辛苦,下面我來(lái)說(shuō)說(shuō)跳舞所必須要有的耐力、爆發(fā)力、平衡力、腰力、開(kāi)肩、力量、拉韌帶、倒立以及跳舞所要知道的事項:

2、腰的力量練習很重要

3、方法一:仰臥起坐.方法比較普遍,也比較簡(jiǎn)單,記得要把腿收起來(lái)成為到者的V字,這樣效果*好,也比較名單,一般50為一組,*十組,組和組之間的間隔不要超過(guò)1分鐘

4、方法二:站立,手里拿兩個(gè)重點(diǎn)的東西往下彎腰,也就是鞠躬.記得上半身和下半身都不能彎.每20個(gè)為一組.*7組,每組間隔時(shí)間不超過(guò)30秒.建議使用.同時(shí)可以鍛煉手臂的力量和拉韌帶.比較實(shí)用

5、方法三:倒立之后把兩只腳并在一起之后往左邊下壓.壓到自己手臂受不了的時(shí)候用腰收回來(lái).之后在往右邊下壓.這樣反復.10次為一組.**少5組.組和組間隔時(shí)間不超過(guò)2分鐘.這種方法也就是所說(shuō)的控力.*不是腰馬.大家一定要理解怎么做不。