作為中高考生來(lái)說(shuō)，這個(gè)寒假非同尋常，有的同學(xué)說(shuō)我的任務(wù)就是休息，除此之外什么都不干；有的同學(xué)則早就報好了輔導班……如何充實(shí)地度過(guò)這個(gè)假期？在這個(gè)寒假把自己的身心狀態(tài)調整到*？家長(cháng)應該怎樣做才能真正地幫助孩子？為此記者采訪(fǎng)了銀川九中及銀川外國語(yǔ)實(shí)驗學(xué)校的高三和*老師，請他們?yōu)榧议L(cháng)和學(xué)生提一些寶貴的建議。

一、補習弱項是關(guān)鍵

　　放假了，孩子每天放在家里，到底報不報個(gè)補習班呢？很多家長(cháng)非常困惑。銀川外國語(yǔ)實(shí)驗中學(xué)*年級教研組組長(cháng)陳璞老師告訴記者:&lduo;只要靜心在家做些題就可以了，沒(méi)有必要去報補習班如果有些家長(cháng)不在孩子身邊，可以考慮報個(gè)補習班，由老師來(lái)監督，可關(guān)鍵還是在孩子自己。還有些家長(cháng)看別的孩子都上補習班了，自己的孩子不上，心里總是有些著(zhù)急，其實(shí)這些都沒(méi)有必要。但一定要利用好*這個(gè)假期，針對自己的薄弱環(huán)節進(jìn)行復習。&rduo;

二、鞏固提高是關(guān)鍵

　　高三學(xué)生對*一個(gè)寒假應該持何種態(tài)度，才能*程度有利于備戰高考呢？銀川九中高*班主任王字忠告訴記者，寒假是高三生自我調整、鞏固提高的關(guān)鍵時(shí)期。寒假里，考生的學(xué)習將由在校時(shí)的被動(dòng)學(xué)習變?yōu)橥耆恐鲃?dòng)學(xué)習。因此，考生要制訂一套合適的學(xué)習計劃和假期作息時(shí)間表，做到復習有計劃，生活有規律。假期復習計劃一方面包括學(xué)習知識內容的計劃，比如寒假作業(yè)、薄弱*的補習以及課外學(xué)習等；另一方面還包括整個(gè)假期的時(shí)間安排，比如什么時(shí)間和家人串親訪(fǎng)友、什么時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉以及什么時(shí)候學(xué)習等。以往，很多考生放假后早上不吃飯，睡懶覺(jué)，盡情地放松，平時(shí)的生物鐘完全被打亂。開(kāi)學(xué)后，這些考生很難適應正常的作息時(shí)間，從而直接影響了新學(xué)期的復習狀態(tài)。王老師認為，高三生在制訂一份詳細的作息時(shí)間表時(shí)，要把每天的學(xué)習任務(wù)、時(shí)間具體化，比如早晨幾點(diǎn)起床，晚上幾點(diǎn)休息，上下午時(shí)間如何利用等。高三生寒假里要保持正常的作息時(shí)間，每天上午學(xué)習3個(gè)半小時(shí)，下午學(xué)習兩個(gè)半小時(shí)。另外，每天還要堅持看半小時(shí)的新聞時(shí)事(電視或報紙)，并留出半小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間。

三、要保證孩子張弛有度

　　寒假期間，學(xué)生和家長(cháng)相處的時(shí)間多了起來(lái)。一些老師建議，假期中高考生的家長(cháng)別忘幫助孩子制定明確學(xué)習目標，督促孩子進(jìn)行體育鍛煉。
　　銀川外國語(yǔ)實(shí)驗學(xué)校的張老師提醒家長(cháng)，家長(cháng)要督促孩子完成好老師布置的作業(yè)，根據實(shí)際情況選擇一些家教、輔導班，但要注意不要把孩子的假期安排得過(guò)于緊張，要給孩子一個(gè)張弛有度的假期。有的家長(cháng)給孩子報了四五個(gè)輔導班，只留下春節長(cháng)假做作業(yè)。這樣的疲勞戰不僅不能幫助孩子，反而會(huì )增加其壓力。同樣，這個(gè)寒假，高三和*的學(xué)生進(jìn)入了&lduo;休整期&rduo;，不論平時(shí)成績(jì)如何，高三和*的每一個(gè)學(xué)生都有潛力。為什么有相當多的學(xué)生的潛力沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)？一個(gè)最主要的原因是心理素質(zhì)不高。有的學(xué)生平時(shí)成績(jì)很不錯，但是一旦某次測驗成績(jì)不理想就一籌莫展，甚至想休學(xué)、退學(xué)、降級，家長(cháng)和老師的規勸無(wú)濟于事。也有的高三學(xué)生，為了迎接高考，家長(cháng)硬逼著(zhù)學(xué)習，晚上學(xué)到12點(diǎn)，早晨4點(diǎn)就起床，但仍沒(méi)能考上理想的*。家長(cháng)認為只要學(xué)習時(shí)間長(cháng)效果就會(huì )明顯，殊不知這樣卻違背了大腦的運轉規律。