成都KIDOPE愷酷街舞介紹

關(guān)于成都愷酷街舞:

成都KIDOPE愷酷街舞創(chuàng )立于2016年,隸屬于四川天創(chuàng )英拾文化傳播有限公司。公司秉承將"陽(yáng)光自信、知孝感恩"的教育理念帶給每一位學(xué)員,讓每一位學(xué)員都能在愷酷街舞快樂(lè )健康成長(cháng)!

KIDOPEKIDOPE愷酷街舞具有完善的教學(xué)體系,專(zhuān)業(yè)打造0基礎教學(xué)體系,幫助每一位孩子都能感受到街舞文化的魅力與活動(dòng)。同時(shí)KIDOPE愷酷街舞與SDT娛樂(lè )聯(lián)盟、UDC星藝聯(lián)盟等國內*明星娛樂(lè )公司合作打造高端造星計劃,為擁有明星之夢(mèng)的學(xué)員提供**質(zhì)的平臺及教學(xué)。愷酷街舞同時(shí)擔任*體育總局CSDA大眾街舞考級四川省分委,幫助街舞文化更好的推動(dòng)。

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一、

1、下腰

2、年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯,但是手腳都沒(méi)有力量,支撐不住身體,常常是用頭頂住地面下腰。教師都要給學(xué)生以適當的幫助,保護她們,糾正下腰的姿態(tài),告訴她們用力的部位和下腰的方法。

3、雙腳打開(kāi)至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開(kāi),手心朝前。下腰時(shí),上半身向后仰,頭抬起來(lái)向后找自己的腳后跟,身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷.下好以后,手臂和膝蓋都盡力撐直,眼睛看腳后跟。

4、對年齡偏大,有一定基礎的學(xué)生,讓她們做甩腰訓練,加大訓練強度。結束后注意做回腰練習,雙腳并攏蹲下來(lái),雙手抱住雙膝,頭埋下來(lái)。教師順著(zhù)脊柱給學(xué)生做按摩,保護她們的脊柱不受到傷害。

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二、

1、在跳舞過(guò)程中,應注意肌肉緊張、情緒調節、呼吸,防止動(dòng)作僵持。

2、如果呼吸不暢,請在決定是否繼續之前休息一會(huì )兒。

3、避免扭腰太用力,應以手感合適為準。

4、如果出現以下情況,如腿部疲勞、局部疼痛不適、眩暈和心率過(guò)快,可以停止鍛煉。

5、體操運動(dòng)員在踏步時(shí)應該放松肩關(guān)節。如果有些動(dòng)作比較難做,他們可以一步一步地練習,先學(xué)習腳下的動(dòng)作,然后加上手臂的動(dòng)作。

6、街舞健身操要求動(dòng)作高度協(xié)調。體操運動(dòng)員在練習時(shí)必須放松心情。他們不應該害怕或者害怕因為做得不好而被嘲笑。