深圳博沃思專(zhuān)注力訓練機構口碑是比較好的,很多小朋友在博沃思教育訓練專(zhuān)注力有了明顯的效果,如今,小孩子的學(xué)業(yè)壓力、成績(jì)等原因,很多小孩子多少都存在拖延癥。都是注意力不集中的表現,那么,拖延癥的誘發(fā)因素有哪些?拖延癥的產(chǎn)生過(guò)程是什么?下面小編就來(lái)為大家詳細介紹一下深圳博沃思素質(zhì)教育好不好(專(zhuān)注力訓練機構排名榜)。

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拖延癥的誘發(fā)因素有哪些

拖延癥的誘發(fā)因素一般可包括:心理因素、環(huán)境因素等。具體詳情如下:

心理因素

比如:缺乏自信心、遇事悲觀(guān)、學(xué)習或者職場(chǎng)壓力過(guò)大等,這些心理因素都能讓人懷疑自身能力不足,勝任不了這項任務(wù),在潛意識里就慢慢產(chǎn)生懈怠、拖拉等情況。

環(huán)境因素

社會(huì )環(huán)境:隨著(zhù)電子產(chǎn)品的多樣化,大家越來(lái)越忽視對時(shí)間的管理,在遇到有難度的任務(wù)時(shí),就會(huì )產(chǎn)生抗拒,使用手機等電子產(chǎn)品獲得短期的快感,因此把任務(wù)一拖再拖。

家庭因素:家庭過(guò)于專(zhuān)制,家長(cháng)與孩子缺乏有效溝通。在面臨任務(wù)時(shí),孩子可能會(huì )本能的抗拒,導致出現拖延現象。

誘發(fā)因素

日常工作、生活中產(chǎn)生的焦慮、抑郁等心理因素及周?chē)h(huán)境中的壓力,都可稱(chēng)為拖延癥的誘因。

如何克服拖延癥

試著(zhù)接受

接受自己有拖延癥,才能正確面對自己的不足。一般追求完美的人,更會(huì )產(chǎn)生拖延癥,因為什么都想做到*好,才不敢輕易下手,*后總是在時(shí)間*后關(guān)頭完成任務(wù)。

固定時(shí)間養成習慣

比如每天哪個(gè)時(shí)間段,要做什么,堅持下去,你就會(huì )發(fā)現,你可以提前完成很多任務(wù)。

分清主次

將事情的主次分清楚,成功者花時(shí)間做*重要的事情,而不是*緊急的事情。

消除干擾

關(guān)掉所有會(huì )影響你工作效率的東西,全心全意做事。

設定具體目標

也就是說(shuō)將任務(wù)劃分為可控的小目標,并高效率的完成。