"我快不行了"
"救救孩子,知識它不進(jìn)腦子啊"
"就當買(mǎi)了張考研體驗卡吧"
……
這段時(shí)間是考前壓力*大的一段日子,許多同學(xué)的的心態(tài)都瀕臨崩潰。
審視一下去年的高棄考率,其實(shí)不難發(fā)現,考研考的不僅僅是對知識技能的掌握,更是心態(tài)。辛苦復習一年,輸在心態(tài)上可【天津考研培訓學(xué)校排名】太冤了。所以新東方在線(xiàn)考研頻道今天從兩個(gè)方面入手,教大家如何放松自我,擺正心態(tài),對棄考say
漏!
自我疏導
許多同學(xué)在這個(gè)時(shí)候如果還有內容沒(méi)有復習完或者做題的正確率不高,就很容易emo,然后進(jìn)入無(wú)腦刷題與自我責備的死循環(huán)中。想從這種情緒中走出來(lái),主要還是需要自己疏導自己。
▲首要,要給自己心理暗示。
看著(zhù)還沒(méi)背完的大題,密密麻麻的知識點(diǎn),一摞摞的卷子,很多同學(xué)都【天津考研沖刺網(wǎng)課哪個(gè)好】會(huì )覺(jué)得看著(zhù)就身心俱疲,從心底里油然升起力不從心的感覺(jué),然后開(kāi)始動(dòng)搖自己。
面對畏難情緒,可以暗示自己:"我不管結果怎樣,現在的我一定能行,幾個(gè)知識點(diǎn)區區掛齒",停止自己對于考研壓力的思考。
每天長(cháng)時(shí)間的高度復習確實(shí)容易麻木,反正在*后階段了,有的同學(xué)就認為少復習個(gè)幾小時(shí)或者幾天也沒(méi)什么大關(guān)系,就開(kāi)始減少自己的學(xué)習計劃。
面對懈怠情緒,可以暗示自己:"如果考試出現的點(diǎn)正好是下張卷子或者多*復習時(shí)間就能背到的點(diǎn)呢,多考5分,干掉百人!"激起自己對于分數的渴望。
在復習的過(guò)程中時(shí)不時(shí)都可以看到不考研的同學(xué)們,有的收到了offer,有的忙著(zhù)社團活動(dòng),有的戀愛(ài)談的火熱等等,別人可以這么開(kāi)心,為什么只有"我"偏要學(xué)習,導致自己開(kāi)始浮躁,靜不下心來(lái)復習。
面對浮躁情緒,可以暗示自己:"考研是我的選擇,我正在為了我想要的未來(lái)而努力,這是正確的選擇也是現在應該要做的事。"來(lái)堅定自己的考研目標。
▲其次,不能被誘惑干擾。
外界的打擾太多,舍友打游戲缺人,男女朋友聊天,朋友聚會(huì )叫人,面對這種種誘惑,同學(xué)們一定要經(jīng)得住考驗?；蛟S這些活動(dòng)會(huì )給單調的復習生活帶來(lái)一時(shí)的興奮感,但是當興奮感褪去,只會(huì )留下更深重的負罪感,而且打亂的學(xué)習計劃需要更長(cháng)時(shí)間才能重回正軌,所以同學(xué)們要慎重!
▲*后,準備些儀式感。
也許*后的時(shí)間是記不住太多東西了,但是準備些復習的儀式感,比如晨間的一杯熱咖啡、幾只鮮花、整齊的書(shū)本等等,每天保持飽滿(mǎn)的姿態(tài)和愉悅的心情復習也會(huì )大大提高復習效率。
自我放松
當然,同學(xué)們在心情放松的狀態(tài)下身體也要跟上,健康的身體才不會(huì )在考試時(shí)出現意外。
01
保證基礎睡眠
*后階段了,小伙伴們總覺(jué)得時(shí)間不夠用,恨不得每天只睡5小時(shí),其實(shí)這是很不好的。*,大家的基礎已經(jīng)定型,熬夜復習不會(huì )帶來(lái)本質(zhì)的改變。第二,熬夜對身體不好,帶來(lái)很多危害,除了免疫力下降,掉頭發(fā)等等,還會(huì )導致記憶力變差,更會(huì )帶【天津考研一對一輔導怎么樣】來(lái)第二天的效率低下。
02
適當娛樂(lè )運動(dòng)
復習時(shí)間過(guò)長(cháng),長(cháng)期在坐在椅子上或者保持一個(gè)動(dòng)作學(xué)習,對肩頸和腰都不好,也會(huì )讓神經(jīng)過(guò)于緊繃。所以建議同學(xué)們學(xué)習兩個(gè)小時(shí)左右站起來(lái)動(dòng)一動(dòng),在早晨或者晚上做些簡(jiǎn)單的運動(dòng)或者娛樂(lè )來(lái)放松身體,更有利于記憶力。
03
調整生活習慣
也許暴飲暴食或者長(cháng)時(shí)間睡一覺(jué)可以減緩壓力,但是同學(xué)們盡量要保證一日三餐,按時(shí)飲食,營(yíng)養均衡。*好復習的科目可以開(kāi)始和其考試的時(shí)間相對應,讓自己提前開(kāi)始適應,形成生物鐘,這樣有助于考試時(shí)放松心態(tài)。
同學(xué)們,既然你已經(jīng)堅持到了這里,何不堅持到底?有志者,事竟成!
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