長(cháng)沙云翼復讀學(xué)校 招生電話(huà)
高考臨近,考生們或許會(huì )遇到各種各樣困擾他們的心理問(wèn)題,那么當遇到這些問(wèn)題時(shí),該如何解決呢?下面是小編整理的一些關(guān)于高考前心理調適的小妙招,希望可以幫到大家。
1考前焦慮不怕啦,做件快樂(lè )的小事吧
在備考階段和考場(chǎng)上,保持適度的緊張,對考試發(fā)揮其實(shí)是有利的?？忌?笑對高考","快樂(lè )的心情是成功的一半"?？荚嚽安灰恢毕胂褡约簳?huì )考的怎樣怎樣,考好了怎樣,考不好又怎樣,盡量不要去想像結果。找一兩件高興的事去做,也可以講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事,與家長(cháng)在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣,整個(gè)家庭氣氛就會(huì )變得輕松活躍?；蛘哂幸庾R地做些家務(wù),如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天,出去散散步。也可以適當地去找同學(xué)輕松輕松,因為有著(zhù)共同奮斗目標的同齡人在一起可以互相鼓勵,找到慰藉。
2相信自己,定能考好!
自信心不足,重要原因是對學(xué)習的知識不能扎實(shí)地掌握,還存在知識空白點(diǎn)。這時(shí)要做到根據實(shí)際情況,盡可能夯實(shí)基礎知識。另外也要注意回憶自己的優(yōu)點(diǎn)和考試的成功經(jīng)驗。早晨起床時(shí)馬上暗示自己心情愉快、有信心,克服自卑情緒?；蛞詡ト?、杰出人物為榜樣。"榜樣的力量是無(wú)窮的",*人物,遇險不驚、沉著(zhù)機智是他們的優(yōu)點(diǎn),這正是在高考臨場(chǎng)中要樹(shù)立的典范,在心中樹(shù)立他們的形象,也能幫助自己以良好的心態(tài)參加高考。
3遠離疲勞戰術(shù),注意勞逸結合
有些考生因為越是臨近考試,越是覺(jué)得知識生疏;越是拼命復習,越是覺(jué)得掌握不扎實(shí)而感到很困擾。這是心緒緊張的具體表現,屬于正?，F象。這種狀況的根本原因是疲勞戰術(shù)的惡果,必須緩和繃得太緊的神經(jīng)。你可以:適當參加文體活動(dòng).但不能過(guò)于劇烈;一旦感覺(jué)到學(xué)習得特別疲勞了,立即放下書(shū)本,休息鍛煉。即使在這時(shí),頭腦里仍然要注意對知識系統的完整梳理和把握。
4不止眼前的復習,還有散步和風(fēng)景
在疲憊的情況下,會(huì )出現一些不良情緒,有時(shí)也很容易發(fā)火。內向的考生這個(gè)時(shí)候可出去散步,看看風(fēng)景,平復心情;外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發(fā)泄一下,如大笑、大哭、打枕頭等,但要有度,否則容易引起情緒失控,只會(huì )適得其反。
5放松訓練和考前沖刺復習更配哦
考生可以暫時(shí)放下所有功課,做一些放松訓練,以減輕直至消除緊張不安等不良反應。比如:全身放松地坐在一張軟椅上,腳撐著(zhù)地,兩臂自然下垂,雙眼微合,深呼吸10次。吸氣時(shí)收小腹,繃緊身體。為配合訓練,也可選一些輕松舒緩的樂(lè )曲作為背景音樂(lè )。
6調整"生物鐘",保證佳狀態(tài)
如果失眠了,不要硬逼自己入睡,可以用一些小方法誘導自己睡覺(jué)。如上床后熄燈,躺下仰臥,做一次舒暢的深吸氣,然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時(shí),默默地對自己說(shuō):"放松,放松,……"這樣做的目的是要反復地用一些不致引起自己情緒激動(dòng)的詞語(yǔ)和景象來(lái)占據自己的思想。用這個(gè)方法來(lái)催眠。不可急躁,不應急于求成。必要時(shí)可考慮在醫生指導下用藥。
7控制飲水量解決上廁所問(wèn)題
考試中途總是想上廁所,這種現象是緊張造成的?？记皫滋烊裟苊刻鞀蕵?lè )一陣,保持心情愉快,有利于預防應考尿頻現象的發(fā)生。同時(shí)控制飲水量,這對降低排尿頻率大有幫助。在考試當天,早、午餐少喝或不喝飲品,少喝一點(diǎn)菜湯?？纪旰髣t可適量飲礦泉水,以供新陳代謝所需。另外,在飲食中適當降低含鹽量,以免因口渴而飲水過(guò)多。
8家長(cháng)們亦可幫孩子緩解壓力。
客觀(guān)理智地看待高考
建議家長(cháng)有意識的為孩子減壓,鼓勵孩子認真積極備考,把高考作為對自己人生的一次挑戰,但不要讓孩子覺(jué)得自己的人生只有*一條路,他仍然有其他的人生選擇,讓孩子盡力而為就可以了。家長(cháng)對孩子學(xué)習上的要求要合理,不要強求實(shí)現過(guò)高目標,這樣孩子心理壓力就會(huì )減小,焦慮急躁情緒就會(huì )得到緩解,而平和冷靜的心態(tài)才更利于孩子的學(xué)習。
正確地進(jìn)行自我評價(jià)
家長(cháng)有必要讓孩子客觀(guān)正確地看待自己,要看到自己在學(xué)習上的不足,更要幫助孩子尋找在學(xué)習上有什么優(yōu)勢,在哪些科目上有提高的可能。經(jīng)過(guò)這樣細致客觀(guān)的分析,就會(huì )消除孩子的自卑心理,他們可以更客觀(guān)地看待自己,心理更能明確自己應該怎樣揚長(cháng)避短,在學(xué)習上從哪些科目的哪些知識著(zhù)手,采用什么樣的學(xué)習方式更適合自己等。高三的孩子受神經(jīng)系統的發(fā)展和生活經(jīng)驗的限制,對自我的分析能力還是有限的,所以家長(cháng)要主動(dòng)幫助孩子客觀(guān)冷靜地對待自己和學(xué)習,消除忙亂和焦慮的情緒。
幫助孩子制定切實(shí)可行的階段性學(xué)習計劃,并督促孩子認真落實(shí)
有的孩子學(xué)習原地踏步不是因為學(xué)習計劃制定的原因,而是因為孩子沒(méi)有自我的控制能力或沒(méi)有堅持下來(lái)的學(xué)習品質(zhì),這時(shí)家長(cháng)需要及時(shí)提醒、督促并鼓勵孩子按既定的學(xué)習計劃完成學(xué)習任務(wù)。幫助孩子制定切實(shí)可行的階段性學(xué)習計劃,并督促孩子認真落實(shí),無(wú)論從學(xué)習的科學(xué)性和穩定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。
后,望考生在讀完本文后能夠調整好心態(tài),取得理想的成績(jì)!
■報名方式
1、請學(xué)生帶好高考準考證、高考分數條、身份證、體檢表現場(chǎng)填寫(xiě)報名表;
2、符合要求者,安排復讀入學(xué)教育培訓(學(xué)習和解讀新高考的相關(guān)政策及注意事項、學(xué)校常德育常規等);
3、學(xué)校根據學(xué)生科目選擇及高考成績(jì)情況進(jìn)行編班。
1.目標明確、品行端正、積極進(jìn)取;
2.能服從學(xué)校嚴格管理;
3.文化測試、面試達到我校要求,聯(lián)考成績(jì)達到我校 *低控制分數線(xiàn)或有外省?？己细褡C;
長(cháng)沙云翼復讀學(xué)校 招生電話(huà)
2022強基計劃招生工作啟動(dòng),部分高校陸續發(fā)布招生簡(jiǎn)章,以下是強基計劃的介紹、招生高校名單以及招生流程:
一、強基計劃
強基計劃是一種新的招生錄取模式,實(shí)行計劃單列,單獨報名,單獨考核,單獨錄取。
強基計劃聚焦*重大戰略需求,在確保公平公正的前提下,探索多維度考核評價(jià)模式,逐步形成基礎*拔尖創(chuàng )新人才選拔培養的有效機制,重點(diǎn)破解基礎*領(lǐng)軍人才短缺和長(cháng)遠發(fā)展的瓶頸問(wèn)題。
強基計劃由試點(diǎn)高校根據考生的高考成績(jì)和高?？己顺煽?jì)擇優(yōu)錄取新生,為*重大戰略領(lǐng)域輸送后備人才。
二、招生高校名單
2022年實(shí)行強基計劃試點(diǎn)招生的高校有:北京*、*人民*、清華*、北京航空航天*、北京理工*、*農業(yè)*、北京師范*、*民族*、南開(kāi)*、天津*、大連理工*、東北*、吉林*、哈爾濱工業(yè)*、復旦*、同濟*、上海交通*、華東師范*、南京*、東南*、浙江*、*科學(xué)技術(shù)*、廈門(mén)*、山東*、*海洋*、武漢*、華中科技*、湖南*、中南*、中山*、華南理工*、四川*、重慶*、電子科技*、西安交通*、西北工業(yè)*、西北農林科技*、蘭州*、國防科技*等39所高校。
其中東北*、湖南*、西北農林科技*三所高校為今年新增的開(kāi)展強基計劃試點(diǎn)的高校。
三、招生流程
*步,3月底至4月,試點(diǎn)高校發(fā)布年度強基計劃招生簡(jiǎn)章,符合報考條件的考生可在網(wǎng)上進(jìn)行報名。
第二步,6月,所有考生參加統一高考。
第三步,6月25日前,各省級招生考試機構向有關(guān)高校提供報名考生高考成績(jì)(不含高考加分)。
第四步,6月26日前,各高校依據考生的高考成績(jì),按在各省(區、市)強基計劃招生名額的一定倍數確定參加學(xué)?？己说目忌麊尾⒐救雵鷺藴?。
第五步,7月4日前,各高校組織考核。
第六步,7月5日前,各高校將考生高考成績(jì)、高校綜合考核結果及綜合素質(zhì)評價(jià)情況等按比例合成考生綜合成績(jì)(其中高考成績(jì)所占比例不得低于85%),根據考生填報志愿,按考生綜合成績(jì)由高到低進(jìn)行錄取并公示錄取標準。
日程安排如有變動(dòng),請以高校公布的*新信息為準
四、其他相關(guān)事項
招生專(zhuān)業(yè)
由有關(guān)高校結合自身辦學(xué)特色,重點(diǎn)在數學(xué)、物理、化學(xué)、生物及歷史、哲學(xué)、古文字學(xué)等相關(guān)專(zhuān)業(yè)招生。聚焦高端芯片與軟件、智能科技、新材料、先進(jìn)制造和*安全等關(guān)鍵領(lǐng)域以及*人才緊缺的人文社會(huì )科學(xué)領(lǐng)域。
招生規模
綜合考慮高校辦學(xué)定位、人才培養質(zhì)量、科研項目及平臺建設情況、招生和人才培養方案等因素,按照"一校一策"的原則,研究確定強基計劃招生高校、專(zhuān)業(yè)和規模。
錄取方式
探索建立基于統一高考的多維度考核評價(jià)招生模式。一是按綜合成績(jì)(其中高考成績(jì)所占比例不得低于85%)和考生志愿,由高到低順序錄取。二是對極少數在相關(guān)*領(lǐng)域具有突出才能和表現的考生,可破格入圍。
培養模式
高校對通過(guò)強基計劃錄取的學(xué)生單獨制定培養方案,采取導師制、小班化等培養模式。暢通成長(cháng)發(fā)展通道,對學(xué)業(yè)*的學(xué)生,高?？稍?推薦研究生、直博、公派留學(xué)、獎學(xué)金等方面予以?xún)?yōu)先安排。
高考臨近,考生們或許會(huì )遇到各種各樣困擾他們的心理問(wèn)題,那么當遇到這些問(wèn)題時(shí),該如何解決呢?下面是小編整理的一些關(guān)于高考前心理調適的小妙招,希望可以幫到大家。
1考前焦慮不怕啦,做件快樂(lè )的小事吧
在備考階段和考場(chǎng)上,保持適度的緊張,對考試發(fā)揮其實(shí)是有利的?？忌?笑對高考","快樂(lè )的心情是成功的一半"?？荚嚽安灰恢毕胂褡约簳?huì )考的怎樣怎樣,考好了怎樣,考不好又怎樣,盡量不要去想像結果。找一兩件高興的事去做,也可以講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事,與家長(cháng)在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣,整個(gè)家庭氣氛就會(huì )變得輕松活躍?；蛘哂幸庾R地做些家務(wù),如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天,出去散散步。也可以適當地去找同學(xué)輕松輕松,因為有著(zhù)共同奮斗目標的同齡人在一起可以互相鼓勵,找到慰藉。
2相信自己,定能考好!
自信心不足,重要原因是對學(xué)習的知識不能扎實(shí)地掌握,還存在知識空白點(diǎn)。這時(shí)要做到根據實(shí)際情況,盡可能夯實(shí)基礎知識。另外也要注意回憶自己的優(yōu)點(diǎn)和考試的成功經(jīng)驗。早晨起床時(shí)馬上暗示自己心情愉快、有信心,克服自卑情緒?；蛞詡ト?、杰出人物為榜樣。"榜樣的力量是無(wú)窮的",*人物,遇險不驚、沉著(zhù)機智是他們的優(yōu)點(diǎn),這正是在高考臨場(chǎng)中要樹(shù)立的典范,在心中樹(shù)立他們的形象,也能幫助自己以良好的心態(tài)參加高考。
3遠離疲勞戰術(shù),注意勞逸結合
有些考生因為越是臨近考試,越是覺(jué)得知識生疏;越是拼命復習,越是覺(jué)得掌握不扎實(shí)而感到很困擾。這是心緒緊張的具體表現,屬于正?，F象。這種狀況的根本原因是疲勞戰術(shù)的惡果,必須緩和繃得太緊的神經(jīng)。你可以:適當參加文體活動(dòng).但不能過(guò)于劇烈;一旦感覺(jué)到學(xué)習得特別疲勞了,立即放下書(shū)本,休息鍛煉。即使在這時(shí),頭腦里仍然要注意對知識系統的完整梳理和把握。
4不止眼前的復習,還有散步和風(fēng)景
在疲憊的情況下,會(huì )出現一些不良情緒,有時(shí)也很容易發(fā)火。內向的考生這個(gè)時(shí)候可出去散步,看看風(fēng)景,平復心情;外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發(fā)泄一下,如大笑、大哭、打枕頭等,但要有度,否則容易引起情緒失控,只會(huì )適得其反。
5放松訓練和考前沖刺復習更配哦
考生可以暫時(shí)放下所有功課,做一些放松訓練,以減輕直至消除緊張不安等不良反應。比如:全身放松地坐在一張軟椅上,腳撐著(zhù)地,兩臂自然下垂,雙眼微合,深呼吸10次。吸氣時(shí)收小腹,繃緊身體。為配合訓練,也可選一些輕松舒緩的樂(lè )曲作為背景音樂(lè )。
6調整"生物鐘",保證佳狀態(tài)
如果失眠了,不要硬逼自己入睡,可以用一些小方法誘導自己睡覺(jué)。如上床后熄燈,躺下仰臥,做一次舒暢的深吸氣,然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時(shí),默默地對自己說(shuō):"放松,放松,……"這樣做的目的是要反復地用一些不致引起自己情緒激動(dòng)的詞語(yǔ)和景象來(lái)占據自己的思想。用這個(gè)方法來(lái)催眠。不可急躁,不應急于求成。必要時(shí)可考慮在醫生指導下用藥。
7控制飲水量解決上廁所問(wèn)題
考試中途總是想上廁所,這種現象是緊張造成的?？记皫滋烊裟苊刻鞀蕵?lè )一陣,保持心情愉快,有利于預防應考尿頻現象的發(fā)生。同時(shí)控制飲水量,這對降低排尿頻率大有幫助。在考試當天,早、午餐少喝或不喝飲品,少喝一點(diǎn)菜湯?？纪旰髣t可適量飲礦泉水,以供新陳代謝所需。另外,在飲食中適當降低含鹽量,以免因口渴而飲水過(guò)多。
8家長(cháng)們亦可幫孩子緩解壓力。
客觀(guān)理智地看待高考
建議家長(cháng)有意識的為孩子減壓,鼓勵孩子認真積極備考,把高考作為對自己人生的一次挑戰,但不要讓孩子覺(jué)得自己的人生只有*一條路,他仍然有其他的人生選擇,讓孩子盡力而為就可以了。家長(cháng)對孩子學(xué)習上的要求要合理,不要強求實(shí)現過(guò)高目標,這樣孩子心理壓力就會(huì )減小,焦慮急躁情緒就會(huì )得到緩解,而平和冷靜的心態(tài)才更利于孩子的學(xué)習。
正確地進(jìn)行自我評價(jià)
家長(cháng)有必要讓孩子客觀(guān)正確地看待自己,要看到自己在學(xué)習上的不足,更要幫助孩子尋找在學(xué)習上有什么優(yōu)勢,在哪些科目上有提高的可能。經(jīng)過(guò)這樣細致客觀(guān)的分析,就會(huì )消除孩子的自卑心理,他們可以更客觀(guān)地看待自己,心理更能明確自己應該怎樣揚長(cháng)避短,在學(xué)習上從哪些科目的哪些知識著(zhù)手,采用什么樣的學(xué)習方式更適合自己等。高三的孩子受神經(jīng)系統的發(fā)展和生活經(jīng)驗的限制,對自我的分析能力還是有限的,所以家長(cháng)要主動(dòng)幫助孩子客觀(guān)冷靜地對待自己和學(xué)習,消除忙亂和焦慮的情緒。
幫助孩子制定切實(shí)可行的階段性學(xué)習計劃,并督促孩子認真落實(shí)
有的孩子學(xué)習原地踏步不是因為學(xué)習計劃制定的原因,而是因為孩子沒(méi)有自我的控制能力或沒(méi)有堅持下來(lái)的學(xué)習品質(zhì),這時(shí)家長(cháng)需要及時(shí)提醒、督促并鼓勵孩子按既定的學(xué)習計劃完成學(xué)習任務(wù)。幫助孩子制定切實(shí)可行的階段性學(xué)習計劃,并督促孩子認真落實(shí),無(wú)論從學(xué)習的科學(xué)性和穩定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。
后,望考生在讀完本文后能夠調整好心態(tài),取得理想的成績(jì)!
■報名方式
1、請學(xué)生帶好高考準考證、高考分數條、身份證、體檢表現場(chǎng)填寫(xiě)報名表;
2、符合要求者,安排復讀入學(xué)教育培訓(學(xué)習和解讀新高考的相關(guān)政策及注意事項、學(xué)校常德育常規等);
3、學(xué)校根據學(xué)生科目選擇及高考成績(jì)情況進(jìn)行編班。
1.目標明確、品行端正、積極進(jìn)取;
2.能服從學(xué)校嚴格管理;
3.文化測試、面試達到我校要求,聯(lián)考成績(jì)達到我校 *低控制分數線(xiàn)或有外省?？己细褡C;
長(cháng)沙云翼復讀學(xué)校 招生電話(huà)
2022強基計劃招生工作啟動(dòng),部分高校陸續發(fā)布招生簡(jiǎn)章,以下是強基計劃的介紹、招生高校名單以及招生流程:
一、強基計劃
強基計劃是一種新的招生錄取模式,實(shí)行計劃單列,單獨報名,單獨考核,單獨錄取。
強基計劃聚焦*重大戰略需求,在確保公平公正的前提下,探索多維度考核評價(jià)模式,逐步形成基礎*拔尖創(chuàng )新人才選拔培養的有效機制,重點(diǎn)破解基礎*領(lǐng)軍人才短缺和長(cháng)遠發(fā)展的瓶頸問(wèn)題。
強基計劃由試點(diǎn)高校根據考生的高考成績(jì)和高?？己顺煽?jì)擇優(yōu)錄取新生,為*重大戰略領(lǐng)域輸送后備人才。
二、招生高校名單
2022年實(shí)行強基計劃試點(diǎn)招生的高校有:北京*、*人民*、清華*、北京航空航天*、北京理工*、*農業(yè)*、北京師范*、*民族*、南開(kāi)*、天津*、大連理工*、東北*、吉林*、哈爾濱工業(yè)*、復旦*、同濟*、上海交通*、華東師范*、南京*、東南*、浙江*、*科學(xué)技術(shù)*、廈門(mén)*、山東*、*海洋*、武漢*、華中科技*、湖南*、中南*、中山*、華南理工*、四川*、重慶*、電子科技*、西安交通*、西北工業(yè)*、西北農林科技*、蘭州*、國防科技*等39所高校。
其中東北*、湖南*、西北農林科技*三所高校為今年新增的開(kāi)展強基計劃試點(diǎn)的高校。
三、招生流程
*步,3月底至4月,試點(diǎn)高校發(fā)布年度強基計劃招生簡(jiǎn)章,符合報考條件的考生可在網(wǎng)上進(jìn)行報名。
第二步,6月,所有考生參加統一高考。
第三步,6月25日前,各省級招生考試機構向有關(guān)高校提供報名考生高考成績(jì)(不含高考加分)。
第四步,6月26日前,各高校依據考生的高考成績(jì),按在各省(區、市)強基計劃招生名額的一定倍數確定參加學(xué)?？己说目忌麊尾⒐救雵鷺藴?。
第五步,7月4日前,各高校組織考核。
第六步,7月5日前,各高校將考生高考成績(jì)、高校綜合考核結果及綜合素質(zhì)評價(jià)情況等按比例合成考生綜合成績(jì)(其中高考成績(jì)所占比例不得低于85%),根據考生填報志愿,按考生綜合成績(jì)由高到低進(jìn)行錄取并公示錄取標準。
日程安排如有變動(dòng),請以高校公布的*新信息為準
四、其他相關(guān)事項
招生專(zhuān)業(yè)
由有關(guān)高校結合自身辦學(xué)特色,重點(diǎn)在數學(xué)、物理、化學(xué)、生物及歷史、哲學(xué)、古文字學(xué)等相關(guān)專(zhuān)業(yè)招生。聚焦高端芯片與軟件、智能科技、新材料、先進(jìn)制造和*安全等關(guān)鍵領(lǐng)域以及*人才緊缺的人文社會(huì )科學(xué)領(lǐng)域。
招生規模
綜合考慮高校辦學(xué)定位、人才培養質(zhì)量、科研項目及平臺建設情況、招生和人才培養方案等因素,按照"一校一策"的原則,研究確定強基計劃招生高校、專(zhuān)業(yè)和規模。
錄取方式
探索建立基于統一高考的多維度考核評價(jià)招生模式。一是按綜合成績(jì)(其中高考成績(jì)所占比例不得低于85%)和考生志愿,由高到低順序錄取。二是對極少數在相關(guān)*領(lǐng)域具有突出才能和表現的考生,可破格入圍。
培養模式
高校對通過(guò)強基計劃錄取的學(xué)生單獨制定培養方案,采取導師制、小班化等培養模式。暢通成長(cháng)發(fā)展通道,對學(xué)業(yè)*的學(xué)生,高?？稍?推薦研究生、直博、公派留學(xué)、獎學(xué)金等方面予以?xún)?yōu)先安排。
復讀一年要花多少錢(qián)
每個(gè)復讀學(xué)校收費標準都是不一樣的,很多復讀學(xué)校本科以上分數線(xiàn)的學(xué)生復讀免費,成績(jì)一般的來(lái)說(shuō),一年學(xué)費大概在2-3萬(wàn)左右,培訓機構一對一的費用更高,具體選擇學(xué)校的話(huà)建議你自己去學(xué)校里邊實(shí)地考察了解,主要考察了解學(xué)校的環(huán)境,師資力量,以及學(xué)校的課程安排,再結合自己家庭的經(jīng)濟條件去選擇適合自己復讀的學(xué)校。
