暗示法———積極

許多人常常感嘆"我記性不好",韶華漸逝是一方面,另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語(yǔ)單詞或一大堆材料,有些人想:這么多,我能記住嗎?其實(shí),這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣:"我一定能記住。"這是積極的心理暗示。想想你小時(shí)候就能熟背唐詩(shī)的情形;想想你以往考試前精心復習,取得了前幾名。

強記法———限時(shí)

在規定的時(shí)間里記憶數字、人名、單詞等,可以鍛煉強記的能力。比如,在地鐵候車(chē)時(shí),你規定自己在車(chē)來(lái)之前記住廣告牌上的幾個(gè)電話(huà)和地址,而且,盡量用你的右腦來(lái)記憶。第二天,看看你是否全記住了。別以為這樣很無(wú)聊,這可是充分調動(dòng)你的左右腦,防止大腦老化,提高記憶力,而且一分錢(qián)不用花。這種方法隨時(shí)隨地都可以做。當然,你也可以隨身帶幾張單詞卡片,用瑣碎時(shí)間來(lái)記憶單詞。

回憶法———精細

我們平時(shí)接觸了很多人和事物,記了很多,但因為很少回憶,所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。?；貞?并盡可能精細,是鍛煉記憶的好方法。*電視臺《挑戰主持人》節目中,要求攻擂者和守擂者在短時(shí)間內觀(guān)察一名模特,然后比賽看誰(shuí)記住的內容多,這個(gè)內容就非常精細,比如模特服裝的顏色,穿了幾件T恤,佩戴了什么飾品,飾品各戴在什么位置,鞋上有什么裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚嘆。其實(shí),我們平時(shí)就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見(jiàn)了一個(gè)人,回憶一下她衣服的款式、顏色,發(fā)型和頭發(fā)的顏色,手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你*近看過(guò)的電影,里面有什么人物?發(fā)生了什么事?結局怎樣?仔細回憶每一個(gè)鏡頭,越精細越好。

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