今天,天津藝術(shù)生文化課輔導*為您介紹關(guān)于藝考生文化課復習時(shí)如何提高學(xué)生記憶力。
1. 集中注意力8秒鐘
我們的生活節奏越來(lái)越快。這正是這條建議如此重要的原因:當你真的需要記住一件事時(shí),至少集中注意力8秒鐘。當你深陷無(wú)數件事急于完成時(shí),這看起來(lái)似乎是一段很長(cháng)的時(shí)間,但是是值得的。研究顯示,大腦將短期記憶轉化為長(cháng)期記憶*短也需要8秒。
2.不要隨便換環(huán)境
我們都有過(guò)進(jìn)入一個(gè)房間突然發(fā)現忘了自己剛才在想什么的狀況。別擔心,你并沒(méi)有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因為走過(guò)一扇門(mén)就空白了。研究者們發(fā)現,不管是在虛擬還是現實(shí)世界,相比于在同一個(gè)房間中,實(shí)驗受試者在穿過(guò)一扇門(mén)后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西?？茖W(xué)家們還不能解釋其中原因,但進(jìn)入一個(gè)新地方似乎會(huì )重啟我們的記憶。
3.握拳
如果你在學(xué)習中記不起東西,用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢可以顯著(zhù)提升大腦提取信息的能力。研究顯示,如果你是右撇子,在試圖回憶起一件事之前你應該右手握拳。然后你開(kāi)始回憶,并握起左拳(左撇子則相反)。保持這樣的姿勢呆一會(huì ),研究發(fā)現握緊拳頭45秒就會(huì )有很好的效果。
4.鍛煉
我們不得不承認,科學(xué)認為鍛煉在解決任何問(wèn)題上都很重要,記憶力也不例外。身體活動(dòng)加強腦的活躍和供氧程度,甚至也許還可以促進(jìn)大腦中負責記憶的細胞的成長(cháng)。一項研究發(fā)現,女人們在輕度運動(dòng)之后能更好地回憶起事情。一陣簡(jiǎn)短的快走就能達到這樣的效果,但長(cháng)期堅持更加有效:另一項研究發(fā)現女人在堅持鍛煉6個(gè)月后語(yǔ)言和空間記憶力都會(huì )顯著(zhù)提高。
【天津藝考培訓文化課】 5.睡覺(jué)
高中或*時(shí),幾乎所有人都嘗試過(guò)在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識塞進(jìn)大腦到*后一分鐘,學(xué)到黎明也不如睡個(gè)好覺(jué)更有益。研究發(fā)現,你睡著(zhù)時(shí)大腦的活動(dòng)實(shí)際上能更好地幫你在第二天進(jìn)行回憶。你醒著(zhù)的時(shí)候大腦總是被不間斷的信息轟炸,它會(huì )用你睡著(zhù)的【天津藝考高三文化課集訓】時(shí)候去處理這一切,這才是它擺脫沒(méi)用的信息并重復記憶重要事情的時(shí)候。大腦在睡覺(jué)時(shí)把信息強化為長(cháng)期記憶。如果你一直醒著(zhù),這件事它就無(wú)法完成。
6.用瘋狂的字體
某種程度上我們都覺(jué)得自己對字體非常懂行:在書(shū)、報紙或網(wǎng)上,我們希望一切都是清晰易讀的。但研究者們發(fā)現,想要記住自己讀過(guò)的東西,*好的方法之一就是讓所讀的內容以一種奇怪的字體呈現。雖然越難讀越好,但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。當閱讀變得陌生而困難時(shí),你被迫更加集中注意力,這會(huì )讓你更容易記住所讀的內容 。
7.嚼口香糖
如果你需要把一件事記住約30分鐘,試試嚼口香糖。研究發(fā)現人們在嚼口香糖的時(shí)候,視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)記憶都更好。這只是因為嚼口香糖能讓人們保持并提高注意力。
8.把事情寫(xiě)下來(lái)
當下把需要記錄的東西在手機或電腦上打出來(lái)比寫(xiě)下來(lái)常見(jiàn)多了。購物清單在電腦桌面上,電話(huà)號碼和郵箱地址在手機通訊錄里——記東西似乎再也沒(méi)必要了?？扇绻阆牒煤糜涀∫患?就寫(xiě)下來(lái)。是否真正再去讀一遍寫(xiě)了什么并不重要:研究表明,僅僅是寫(xiě)下來(lái)這一動(dòng)作本身就能讓你用一種鍵盤(pán)無(wú)法給予的方式回憶起東西。
9.知道什么時(shí)候該聽(tīng)音樂(lè )
很多人都喜歡在工作或學(xué)習時(shí)放點(diǎn)音樂(lè )。在閱讀之前,聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè )的確有助于記憶。但一旦開(kāi)始工作,把耳機摘下來(lái)吧。研究者們發(fā)現學(xué)習的時(shí)候聽(tīng)任何噪音,包括音樂(lè ),都會(huì )分散注意力,讓你日后能回憶起的東西更少。你是否喜歡這段音樂(lè )根本無(wú)關(guān)緊要,在分散注意力上,這和有人對你大喊隨機數字沒(méi)有什么分別。一開(kāi)始在完全安靜的環(huán)境中學(xué)習似乎很奇怪,但科學(xué)告訴你長(cháng)遠看來(lái)這是有益的。
10.可視化
記憶*奇怪也*有效的方法之一就是把想記住【天津高三藝術(shù)生文化課補習】的東西與一幅畫(huà)面聯(lián)系起來(lái)。發(fā)揮到*,你可以通過(guò)在腦中建立一副事無(wú)巨細的圖畫(huà)而記住大量信息。
