經(jīng)科學(xué)驗證的助記訓練方法,讓你的大腦擁有超強記憶力

任何人都可以使用古希臘人和羅馬人發(fā)明的有效的科學(xué)方法來(lái)提高記憶力。

這個(gè)想法是創(chuàng )建一個(gè)"記憶宮殿"。

一組研究人員表示,每天使用這種古老的技術(shù)進(jìn)行訓練,可以提高你的平均記憶技能,使許多人的記憶力提高一倍以上。

你可以用這種古老的技巧來(lái)提高記憶力

2017年,研究人員*在《神經(jīng)元》雜志上發(fā)表了他們關(guān)于改善記憶的發(fā)現。

雖然這篇論文相對來(lái)說(shuō)比較老,但結果仍然讓人驚嘆,即使在2022年也值得一看。這篇題為《記憶訓練重塑大腦網(wǎng)絡(luò )》的論文支持高級記憶。

正如我上面提到的,基本的想法是通過(guò)訓練你的大腦創(chuàng )建一個(gè)記憶宮殿來(lái)更好地記憶事物。

研究人員發(fā)現,在使用這項技術(shù)后,51名志愿者能夠顯著(zhù)改善他們的記憶。

僅僅四個(gè)月后,參與者就能夠記住72個(gè)測試術(shù)語(yǔ)中的62個(gè)。起初,大部分人只能記住72個(gè)單詞中的26個(gè)。

然而,記憶宮殿改善記憶的方法并不是新的東西。如上所說(shuō),它實(shí)際上可以追溯到古希臘和古羅馬人。

現在,它似乎正在卷土重來(lái)。這種記憶方法甚至出現在電視節目、電影甚至視頻游戲等現代媒體上。

如果你想訓練你的大腦,提高你的記憶力,實(shí)際上你可以自己學(xué)習使用記憶宮殿技術(shù)。

首先,你需要想象在腦海中的你在某個(gè)地方走動(dòng)。這里就是你的記憶宮殿。

從那里,想象存在著(zhù)有不同的門(mén)、櫥柜或其他東西,每一個(gè)都對應著(zhù)你需要記住的不同單詞或事情。

如果你每天都練習這個(gè)方法,你*終會(huì )發(fā)現你的整體記憶力會(huì )有很大的提高。

記憶宮殿技術(shù)*艱的部分是,你可以想象任何一種地方。您可以使用房屋、道路甚至小社區將多個(gè)記憶組合到一個(gè)地方。

此外,科學(xué)家們說(shuō),通過(guò)這種方式提高記憶力會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的變化而讓記憶力有很大的改善。

在以上的研究中,許多參與者在研究結束四個(gè)月后仍能看到記憶的改善。所以,如果你想提高記憶力,科學(xué)表明,記憶宮殿是*成功的方法之一。