1簡(jiǎn)單的練習:應該做一些簡(jiǎn)單的運動(dòng)來(lái)提高專(zhuān)注力,使感官得到*大程度的放松。例如,試著(zhù)去聽(tīng)你周?chē)男∈虑榈穆曇?即使你閑坐著(zhù),試著(zhù)數一數你每天用的樓梯,諸如此類(lèi)的事情。這將有助于增加你的大腦參與你做的每一項活動(dòng),因此也會(huì )增加你的專(zhuān)注力。 2訓練你的大腦:就像我們訓練寵物一樣,我們的大腦也可以訓練。你需要每次都告訴自己,你現在的學(xué)習對你意味著(zhù)什么,你需要按時(shí)完成它。告訴你的大腦:如果你專(zhuān)注于你正在做的事情,你會(huì )得到什么好處。這樣你就可以訓練你的思維,提高你的專(zhuān)注力。 3補充足夠的營(yíng)養:吃清淡有營(yíng)養的食物,食物會(huì )給我們提供足夠的能量。在工作或學(xué)習需要集中專(zhuān)注力時(shí),盡量不要吃油膩的食物,因為油膩的食物只會(huì )讓我們更加昏昏欲睡。雖然建議吃一頓豐盛的早餐,但豐盛并不一定意味著(zhù)吃得太多。在我*的階段,我理解力經(jīng)常很差,背英語(yǔ)總是走神,各科的學(xué)習成績(jì)都很糟糕。就通過(guò)百度下載了增強智商的(尼古拉特斯拉訓練),學(xué)習后,才改變了我這種糟糕的境遇。我注意力和理解力改善了,上學(xué)聽(tīng)課不犯困,學(xué)習成績(jì)也提升了很多。這些話(huà)應該可以幫你,愿你夢(mèng)想成真,心想事成!