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《體重師》職業(yè)水平評價(jià)教材經(jīng)過(guò)精心設計,內容分為七章,范圍涉及體重師概論、營(yíng)養學(xué)基礎、肥胖癥、體重膳食營(yíng)養指導技能、體重的運動(dòng)指導技能、生活干預與體重、體重指導及自我。 但不是盲目的,而是要根據孕前的體重來(lái)進(jìn)行相應的一個(gè),所以我們說(shuō)控能量的一個(gè)合理膳食按需營(yíng)養,不僅僅是能量,還包括孕期營(yíng)養素的需要,每天中等強每天大于30分鐘,注意的事項一定要根據孕前體重控制進(jìn)行控制怎長(cháng)。

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比如說(shuō)我們健走一定要抬頭挺胸往前看。另外要進(jìn)行抗阻力量的訓練,可以不容易發(fā)胖的體質(zhì),不同的年齡群都可以根據自己的實(shí)際情況選擇適合自己的抗阻運動(dòng)。同時(shí),尤其對于老年人來(lái)講平衡也是非常重要的,當然,平衡離不開(kāi)下肢力量,也就是說(shuō)說(shuō)到平衡的訓練,那就要和下肢力量的訓練是緊密結合起來(lái)的。

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