蛋白質(zhì),膳食中蛋白質(zhì)的供給量是影響乳汁的主要因素,當膳食中蛋白質(zhì)供給不足時(shí),乳汁量就會(huì )。蛋白質(zhì)平均含量為1.2g/100 ml,正常情況下每日量約 850 ml,含蛋白質(zhì)在 10 g左右。而膳食中蛋白質(zhì)轉變?yōu)槿橹鞍踪|(zhì)時(shí),其轉變有效率約為70%,如果膳食中蛋白質(zhì)來(lái)自植物蛋白.則轉變率會(huì )更低所以.每日需額外供給20g蛋白質(zhì)以保證乳汁中的蛋白質(zhì)含量,其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應占 1/3 以上。
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營(yíng)養師證都有什么好處呢?考營(yíng)養師證的好處:

1、營(yíng)養知識,認識到營(yíng)養對生命的意義;
2、一次投入,終身受用;
3、一人學(xué)習營(yíng)養師,受益三代人;
4、營(yíng)養投入一,少花一百元;
5、營(yíng)養師一證在手,權威認證,通用;
6、營(yíng)養師就業(yè)崗位:朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)的"敲門(mén)磚";
7、營(yíng)養師職業(yè)收入:"錢(qián)"途無(wú)量;
8、營(yíng)養師就業(yè)機會(huì )
9、營(yíng)養師職業(yè)高尚,專(zhuān)業(yè)人士,造福大眾;
10、結識營(yíng)養*學(xué)者及業(yè)內人士;

多樣食物搭配合理,主食以米、面和雜糧合理調配;適當選擇含膽固醇、飽和脂肪酸少的動(dòng)物性食物;多選用含不飽和脂肪酸的植物油;優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可從豆類(lèi)中獲取;多吃綠葉蔬菜、水果,以獲取足夠的維生素和食物纖維,可促進(jìn)胃腸和;適當供給海帶、紫菜等海藻類(lèi)食物,既能補充碘、鋅等微量元素,又能動(dòng)脈硬化。膳食要低鹽,每日食鹽量不超過(guò)5g為宜。 營(yíng)養師

民以食為天,只要有人的地方就需要營(yíng)養*!營(yíng)養師的就業(yè)單位有餐飲行業(yè)、行業(yè)、行業(yè)、社區服務(wù)、行業(yè)、企業(yè)機構、私人營(yíng)養師、營(yíng)養培訓師、營(yíng)養講師等等,那么營(yíng)養師的薪資待遇如何,可以很認真的告訴你,營(yíng)養師行業(yè)在未來(lái)幾年內,會(huì )非?；鸨?大家一定要機會(huì ),機不可失失不再來(lái)。

營(yíng)養師證書(shū)是非常有用的,它就相當于一個(gè)上崗證,想要從事相關(guān)行業(yè)工作就必須要有的證書(shū),此證書(shū)終身有效,不需要接受年檢。營(yíng)養師能夠指導人們在飲食、預防、輔助、預防亞健康、健康等領(lǐng)域,并能夠設計好方案和跟蹤服務(wù)的營(yíng)養專(zhuān)業(yè)人才,證書(shū)為合格上崗。

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