食量與體力活動(dòng)要平衡,保持適宜體重:保持正常體重是一個(gè)人健康的前提。進(jìn)食量與體力活動(dòng)是控制體重的2 個(gè)主要因素。如果進(jìn)食過(guò)大而活動(dòng)量不足,多余的能量就會(huì )在以脂肪的形式積存,即體重,久之易引起發(fā)胖,因此,要避免毫無(wú)節制地飲食。相反若食量不足,勞動(dòng)或運動(dòng)量過(guò)大,可由于能量不足引起消瘦,造成勞動(dòng)能力下降,所以人們需要保持食量與能量消耗之間的平衡。
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營(yíng)養師證都有什么好處呢?考營(yíng)養師證的好處:

1、營(yíng)養知識,認識到營(yíng)養對生命的意義;
2、一次投入,終身受用;
3、一人學(xué)習營(yíng)養師,受益三代人;
4、營(yíng)養投入一,少花一百元;
5、營(yíng)養師一證在手,權威認證,通用;
6、營(yíng)養師就業(yè)崗位:朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)的"敲門(mén)磚";
7、營(yíng)養師職業(yè)收入:"錢(qián)"途無(wú)量;
8、營(yíng)養師就業(yè)機會(huì )
9、營(yíng)養師職業(yè)高尚,專(zhuān)業(yè)人士,造福大眾;
10、結識營(yíng)養*學(xué)者及業(yè)內人士;

總言:首先需要清楚目前市面所有的營(yíng)養師證書(shū),都屬于第三方認證并不是*認證(But 這并不影響你考證學(xué)習,現在大還沒(méi)有辦法改變的)。目前營(yíng)養師類(lèi)型包括但不限于:公共營(yíng)養師、注冊營(yíng)養師(技師)、國民健康指導師等。 營(yíng)養師證

民以食為天,只要有人的地方就需要營(yíng)養*!營(yíng)養師的就業(yè)單位有餐飲行業(yè)、行業(yè)、行業(yè)、社區服務(wù)、行業(yè)、企業(yè)機構、私人營(yíng)養師、營(yíng)養培訓師、營(yíng)養講師等等,那么營(yíng)養師的薪資待遇如何,可以很認真的告訴你,營(yíng)養師行業(yè)在未來(lái)幾年內,會(huì )非?；鸨?大家一定要機會(huì ),機不可失失不再來(lái)。

多種食物應包括:豆類(lèi)及制品:包括大豆及其豆類(lèi),主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、礦和 B 族維生素。蔬菜水果類(lèi):包括鮮豆、根莖、葉菜、茄果等,主要提供膳食纖維、礦、維生素 C 和胡蘿卜素。純能量食物:包括動(dòng)植物油、淀粉、食用糖和酒類(lèi),主要提供能量。植物油還可提供維生素E 和必需脂肪酸。

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