凍瘡多由于運動(dòng)不足、局部潮濕、局部皮膚受壓、氣溫寒暖突變、肥胖及營(yíng)養不良等因素而發(fā)，所以預防的措施應針對這些原因制定，要從以下幾個(gè)方面入手:

1、初冬時(shí)節天氣突然變冷此時(shí)最易發(fā)生凍傷，要特別注意保暖，尤其是往年發(fā)生過(guò)凍瘡的部位。 　　

2、堅持體育鍛煉，可改善周身血液循環(huán)，提高抗寒能力及機體的抵抗力，是預防凍瘡的*方法。 　　

3、堅持用冷水洗手、洗臉、洗腳、或進(jìn)行冷水浴、冬泳等，可明顯避免局部血液循環(huán)，提高抗寒能力。
　　

4、要穿寬大舒適、滲汗能力較強的鞋墊以保持干燥，避免局部受壓。 　　

5、如在寒冷的環(huán)境中時(shí)間過(guò)久，如騎車(chē)外出，回家后馬上用溫水浸泡受凍較重及局部受壓的部位，或用揉擦按摩的方法加強局部的摩擦及運動(dòng)，以迅速改善局部的血液循環(huán)。 　　

6、加強營(yíng)養，注意減肥等也是預防凍瘡的重要環(huán)節。