在比賽中出現違反規則的行為但未造成犯規統稱(chēng)為違例。一旦出現違例,由在就近的邊線(xiàn)外擲界外球重新進(jìn)入比賽。 (1)帶球跑違例:持球隊員雙腳著(zhù)地接到球,可以用任一腳作中樞腳。一腳抬起的一剎那,另一腳就成為中樞腳。在傳球或投籃中,中樞腳可以抬起,但在球離手前不可以落回地面;運球開(kāi)始時(shí),在球離手前中樞腳不可以抬起。違反這兩條規定即為帶球跑違例。 (2)兩次運球違例:隊員次運球結束后不得再次運球,否則即為兩次運球違例。 (3)腳踢球違例:腳踢球就是用膝、膝以下腿的任何部位或腳去擊球或攔阻球。如果這種行為是故意時(shí)即是違例。 (4)球回后場(chǎng)違例:控制球的隊員在前場(chǎng)使球進(jìn)入后場(chǎng)后,又被該隊隊員首先觸及球。 (5)球出界違例:當球觸及界外的隊員或任何其他人員;界線(xiàn)上、界線(xiàn)上方或界線(xiàn)外的地面或人物體;籃板的支柱或背面,即為球出界。 (6)擲界外球違例:擲界外球隊員在可處理球時(shí),5秒鐘未將球擲出;擲球時(shí)腳踏過(guò)界線(xiàn)、將球擲入場(chǎng)內,未經(jīng)其他隊員觸及又先觸到球;擲出的界外球碰籃板背面、支柱、天花板、卡在籃圈支頸上或者直接中籃;球飛過(guò)或滾過(guò)場(chǎng)內,沒(méi)有觸及任何隊員,落入另一界線(xiàn)外;球先觸及界外地面,后彈入場(chǎng)內等,均為違例。 (7)3秒違例:某隊控制球且球在該隊前場(chǎng)的條件下,同隊隊員在區內停留的時(shí)間超過(guò)3秒鐘,為3秒違例。 (8)5秒違例:擲界外球時(shí),5秒鐘內未將球擲出;當被嚴密防守(在正常的一步之內)的持球隊員沒(méi)有能夠在5秒鐘內傳、投、滾或運球;罰球時(shí),裁判員遞交球后,罰球隊員未能在5秒內將球投出。以上三種情況均為5秒違例。 (9)10秒(或8秒)違例:一個(gè)隊從后場(chǎng)控制一個(gè)活球開(kāi)始,必須在10秒鐘內(一些比賽規定8秒鐘內)使球進(jìn)入前場(chǎng),否則判違例。 (10)30秒(或24秒)違例:一個(gè)隊在場(chǎng)上控制活球開(kāi)始后,沒(méi)有能夠在30秒(NBA等比賽規定24秒)內投籃出手,即違例。 (11)球違例:投籃的球在籃圈水平面上方下落飛向球籃中,雙方隊員不得觸球,否則判違例。進(jìn)攻隊員球違例,球成死球,不能得分;防守隊員球違例,無(wú)論球是否入籃,均判進(jìn)球得分。
【為什么要考體適能證書(shū)】
隨著(zhù)兒童體適能行業(yè)的發(fā)展,體適能行業(yè)也開(kāi)始逐漸規范化。體適能證書(shū)是從事體適能教練必備的證書(shū)之一,考取該證書(shū)的原因有:

1:體現教練的專(zhuān)業(yè)水平:擁有體適能證書(shū),說(shuō)明教練已經(jīng)了教學(xué),以及相關(guān)人體運動(dòng)的理論,能夠為孩子制定一個(gè)合理安全的訓練計劃。

2:就業(yè)競爭力:體適能教練在就業(yè)時(shí),擁有體適能證書(shū)能夠競爭力,更容易找到工作。

3:保證體適能訓練的安全性:部分體適能教練不具備專(zhuān)業(yè)技能和知識,在指導學(xué)員的中可能使其受傷,而持證上崗的教練則能夠避免這種情況。
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青少年體適能證書(shū)由CNPF頒發(fā)含金量高。體培職業(yè)技能鑒定中心(以下簡(jiǎn)稱(chēng)CNPF體培職鑒),是經(jīng)行政*審批通過(guò)的社會(huì )化第三方少兒體適能等級測評、體適能教練員及考評員認證服務(wù)機構。體培職鑒自成立以來(lái),始終秉持"讓更多兒童樂(lè )享運動(dòng)"的宗旨,以"科學(xué)性、公平性、開(kāi)放性、共線(xiàn)性"的會(huì )員制,為會(huì )員單位提供少兒體適能等級測評,體適能教練員及考評員認證培訓等服務(wù)。

體適能證書(shū)是評估個(gè)人在適應性和運動(dòng)能力方面所達到水平的證書(shū)。
以下是對體適能證書(shū)的詳細介紹:
一、體適能證書(shū)的意義;

體適能證書(shū)不僅是對個(gè)人體能水平的認可,也是進(jìn)入相關(guān)職業(yè)領(lǐng)域的敲門(mén)磚。特別是在健康意識日益增強的,體適能教練成為了一個(gè)炙手可熱的職業(yè)選擇。擁有體適能證書(shū)的人員,在職業(yè)市場(chǎng)上通常享有更高的信譽(yù)和更廣泛的職業(yè)選擇。
二、體適能證書(shū)的類(lèi)別;

體適能證書(shū)主要分為少兒體適能教練證和青少年體適能教練證兩大類(lèi)。這兩類(lèi)證書(shū)分別針對兒童和青少年的和心理特點(diǎn),提供針對性的訓練計劃以促進(jìn)其健康發(fā)展。
1. 少兒體適能教練證:專(zhuān)門(mén)為面向兒童的體育訓練而設。教練需要具備針對兒童和心理發(fā)展階段的專(zhuān)業(yè)知識,能夠設計適合不同年齡段兒童的體適能訓練程序。在提供科學(xué)訓練的同時(shí),還必須確保訓練的安全性和趣味性,幫助兒童建立起終生受益的運動(dòng)習慣。

2. 青少年體適能教練證:專(zhuān)注于青少年的和心理特點(diǎn),提供針對性的訓練計劃以促進(jìn)其健康發(fā)展。持有此證書(shū)的教練不僅需要了解青少年的發(fā)育需求,還應具備引導青少年積極參與體育活動(dòng)、建立正向生活的能力。

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【體適能證書(shū)的社會(huì )認可度】
體適能證書(shū)在職業(yè)市場(chǎng)上享有較高的社會(huì )認可度。擁有體適能證書(shū)的教練不僅可以在私人健身房、體育工作,還能在學(xué)?；蛏鐓^體育項目中擔任重要角色。此外,一些體適能證書(shū)還具有加入學(xué)分檔案、體育培訓機構迎接檢查、教練員扯證上崗等功能,為教練員的職業(yè)發(fā)展提供更多機會(huì )。