“自說(shuō)自話(huà)”即自已對自己說(shuō)話(huà)，原是形容人在異常心境下表現出的一種情態(tài)。我們借用“自己對自己說(shuō)話(huà)”這種形式來(lái)訓練口才。大體做法是:讀了一段材料，自己試著(zhù)復述出來(lái)；聽(tīng)了一段話(huà)，自己學(xué)著(zhù)說(shuō)一遍；想妥了一個(gè)意思，自己試著(zhù)講一次；寫(xiě)了一篇講稿，先練習說(shuō)一說(shuō)……上述種種，都是在沒(méi)有聽(tīng)眾的情況下進(jìn)行的。所以，稱(chēng)之為“自說(shuō)自話(huà)”訓練法。

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　這種訓練法的特點(diǎn)是:簡(jiǎn)單、易學(xué)、收效快。凡每天堅持練半小時(shí)者經(jīng)過(guò)100天，口才便明顯提高。原先在公眾場(chǎng)合說(shuō)話(huà)緊張，說(shuō)不成篇、話(huà)不達意的學(xué)生，百日之后，竟能有頭有尾、有條有理、有情有趣地說(shuō)上一席話(huà)了。對口才提高之快，他們自己也驚奇不已。古人說(shuō)，“字無(wú)百日功”。用“自學(xué)自話(huà)”訓練法練口才，也可說(shuō)是“話(huà)無(wú)百日功”。這種方法的側重點(diǎn)在“自我”二字，以我為主，自己說(shuō)，自覺(jué)練，自己琢磨，自己總結，反復實(shí)踐，在實(shí)踐中求提高。主要訓練過(guò)程是:

　　一、自備

　　為“ 自說(shuō)自話(huà)”準備材料:或讀一篇可供講述的文章；或細聽(tīng)他人一段完整的講話(huà)；或默想好一席有中心、有頭尾的內容；或寫(xiě)好一份發(fā)言稿或講話(huà)稿。在上述“讀”、“聽(tīng)”、“想”、“寫(xiě)”四種“自備”過(guò)程中，應做到“三要”:一要明確目標。這是為“自說(shuō)自話(huà)”準備材料。這才能有意識地使準備的東西適合講述的需要。二要注意條理。把講述材料的每段、每層的意思一一理出，編成講述提綱，醒目易記。三要分清主次。抓住了重點(diǎn)，講述時(shí)才能主次分明，運用自如。

　　二、自講

　　找一僻靜之處:或田野山林，或河畔海濱，或斗室鏡前，總之，要四周無(wú)人，這樣才能便于“自說(shuō)自話(huà)”。把準備好的內容，自講一遍或數遍?？梢园焉剿菽?、風(fēng)云雨雪、桌椅床幾等模擬為聽(tīng)眾。講述時(shí)要做到:——假戲真做。不能假戲假做。否則，就達不到目的。心中常抱一個(gè)“真”字。唯有“真”才能使自己獲得實(shí)戰經(jīng)驗。練一次有一次提高。 ——有聲有色。這是承接上一條來(lái)的。唯有“假戲真做”，才能使自己在“自說(shuō)自話(huà)”伴有豐富而恰當的神態(tài)、表情。著(zhù)名播音員陳醇說(shuō)過(guò)，“藝術(shù)就是感情。我用感情塑造形象?？诓攀墙蝗诟星?，溝通人際關(guān)系之才。真摯的情感，比金子還貴重。沒(méi)有感情，話(huà)就難以講好?！庇酶星榻y帥語(yǔ)言，使之有聲有色，這在練習口才時(shí)是絕不可少的?！治枳愕?。要以手勢助說(shuō)話(huà)?！白哉f(shuō)自話(huà)”時(shí)，用腦、眼、嘴、手、頭、腳等多種感官協(xié)同動(dòng)作，即使自己對所講的內容有極深的印象，又能熟悉并牢記各種名式、詞匯和其它語(yǔ)言材料，強化講話(huà)時(shí)的語(yǔ)感，還能使自己今后講話(huà)時(shí)熟練地使用體態(tài)語(yǔ)言。

　　三、自訟

　　即“自己告自己的狀”，從而抓住自身講話(huà)的錯處?！白哉f(shuō)自話(huà)”時(shí)，可以錄音，講完后細聽(tīng)。此時(shí)，你就像一個(gè)嚴格的法官，嚴肅地審查錄音中的每句話(huà)，每個(gè)意思。從中心是否突出、構思是否精巧、內容是否豐富、言辭是否有趣、語(yǔ)句是否流暢、聲音是否洪亮等等許多方面一一檢查。查完，歸納成幾條，記入“自訟筆記”，力促日后不重犯錯誤。

　　四、自結

　　定期小結，總結經(jīng)驗，吸取教訓，以利再戰。一般是3天一“小結”，10天一“中結”，３０天一“大結”，百日一總結。以百日為一期，把總結內容寫(xiě)成一篇小文章，作為訓練口才的階段性的歸結。這樣，一步一個(gè)腳印，步步為營(yíng)，節節提高，不愁練不出好口才。