比賽隊員;對于2 X 20分鐘的比賽,不超過(guò)10名合格參賽的球員;對于4 X 12分鐘的比賽,或競賽中一個(gè)隊超過(guò)3場(chǎng)比賽時(shí),不超過(guò)12名合格參賽的球員。 比賽進(jìn)行時(shí),每隊要有5名隊員上場(chǎng),并可按照規則的規定進(jìn)行替換。球隊的球員在場(chǎng)上時(shí)為隊員,他有權參加比賽。在場(chǎng)下則為替補隊員。

錯誤認知一:迷戀依靠素質(zhì)取勝: 硬實(shí)力壓制性的勝利固然令人感覺(jué)很過(guò)癮,但會(huì )局限住個(gè)人的長(cháng)期發(fā)展。每個(gè)人都會(huì )有路徑依賴(lài),當你使用A策略取得勝利之后,接下來(lái)你會(huì )希望繼續采取這種策略來(lái)勝利。實(shí)際情況是在它失效多次以后,你都會(huì )覺(jué)得這是你的問(wèn)題,不是策略出了問(wèn)題。比如當時(shí)我一直通過(guò)和技術(shù)的度訓練來(lái)比賽的勝利,我就會(huì )一直沿用這種策略和來(lái)自我強化。但哪里出了問(wèn)題?是我的體系里缺少了策略()。也就是如何合理地使用素質(zhì)和技術(shù)的能力。這就像一支筆,家的手里,出現的效果是完全不一樣的。

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投籃練習常用的包括: 1.對墻投球:練習者站在距離墻(或者籃板)3—5米的不同點(diǎn)上,對墻上3米左右不同的標志投球。 2．原地對投:練習者兩人相對間隔5—6米,做投籃完整,突出手腕前屈和撥指。 3.不同點(diǎn)投籃:圍繞罰球區外設定不同的5個(gè)投籃點(diǎn),練習者在一個(gè)點(diǎn)投中后一次下移至后一個(gè)點(diǎn),連進(jìn)連投完成所有點(diǎn)練習者為勝。 4.行進(jìn)間投籃練習1:練習者在跑動(dòng)中從同伴手中拿球,做跨步投籃練習。 5.行進(jìn)間投籃練習2:練習者在慢運球中做行進(jìn)間單手投籃,熟練后逐步加快運球行進(jìn)速度。 6.行進(jìn)間投籃練習3:練習者在跑動(dòng)中接同伴傳球做行進(jìn)間單手投籃。 7.跳投模仿練習:練習者原地或者向前跨一步起跳,做跳投的徒手模仿練習,或者對著(zhù)墻上3米左右的標志跳投。 8.原地跳投:練習者在罰球線(xiàn)附近原地跳起投籃。 9.急停跳投:練習者運球急停跳投或者接同伴傳球后急停跳投。 10.兩人1對1單打練習:在半場(chǎng)對抗中,持球隊員根據防守情況選擇跳投或者行進(jìn)間投籃。