優(yōu)惠的:青少年體適能教練證報考官網(wǎng)入口
在比賽中出現違反規則的行為但未造成犯規統稱(chēng)為違例。一旦出現違例,由對方在就近的邊線(xiàn)外擲界外球重新進(jìn)入比賽。
(1)帶球跑違例:持球隊員雙腳著(zhù)地接到球,可以用任一腳作中樞腳。一腳抬起的一剎那,另一腳就成為中樞腳。在傳球或投籃中,中樞腳可以抬起,但在球離手前不可以落回地面;運球開(kāi)始時(shí),在球離手前中樞腳不可以抬起。違反這兩條規定即為帶球跑違例。
(2)兩次運球違例:隊員*次運球結束后不得再次運球,否則即為兩次運球違例。
(3)腳踢球違例:腳踢球就是用膝、膝以下腿的任何部位或腳去擊球或攔阻球。如果這種行為是故意時(shí)即是違例。
(4)球回后場(chǎng)違例:控制球的隊員在前場(chǎng)使球進(jìn)入后場(chǎng)后,又被該隊隊員首先觸及球。
(5)球出界違例:當球觸及界外的隊員或任何其他人員;界線(xiàn)上、界線(xiàn)上方或界線(xiàn)外的地面或人物體;籃板的支柱或背面,即為球出界。
(6)擲界外球違例:擲界外球隊員在可處理球時(shí),5秒鐘未將球擲出;擲球時(shí)腳踏過(guò)界線(xiàn)、將球擲入場(chǎng)內,未經(jīng)其他隊員觸及又先觸到球;擲出的界外球碰籃板背面、支柱、天花板、卡在籃圈支頸上或者直接中籃;球飛過(guò)或滾過(guò)場(chǎng)內,沒(méi)有觸及任何隊員,落入另一界線(xiàn)外;球先觸及界外地面,后彈入場(chǎng)內等,均為違例。
(7)3秒違例:某隊控制球且球在該隊前場(chǎng)的條件下,同隊隊員在對方限制區內停留的時(shí)間超過(guò)3秒鐘,為3秒違例。
(8)5秒違例:擲界外球時(shí),5秒鐘內未將球擲出;當被嚴密防守(在正常的一步之內)的持球隊員沒(méi)有能夠在5秒鐘內傳、投、滾或運球;罰球時(shí),裁判員遞交球后,罰球隊員未能在5秒內將球投出。以上三種情況均為5秒違例。
(9)10秒(或8秒)違例:一個(gè)隊從后場(chǎng)控制一個(gè)活球開(kāi)始,必須在10秒鐘內(一些比賽規定8秒鐘內)使球進(jìn)入前場(chǎng),否則判違例。
(10)30秒(或24秒)違例:一個(gè)隊在場(chǎng)上控制活球開(kāi)始后,沒(méi)有能夠在30秒(NBA等比賽規定24秒)內投籃出手,即違例。
(11)干擾球違例:投籃的球在籃圈水平面上方下落飛向球籃過(guò)程中,雙方隊員不得觸球,否則判違例。進(jìn)攻隊員干擾球違例,球成死球,不能得分;防守隊員干擾球違例,無(wú)論球是否入籃,均判進(jìn)球得分。
【為什么要考體適能證書(shū)】
隨著(zhù)兒童體適能行業(yè)的發(fā)展,體適能行業(yè)也開(kāi)始逐漸規范化。體適能證書(shū)是從事體適能教練必備的證書(shū)之一,考取該證書(shū)的原因有:
1:體現教練的專(zhuān)業(yè)水平:擁有體適能證書(shū),說(shuō)明教練已經(jīng)掌握了教學(xué)方法,以及相關(guān)人體運動(dòng)的理論,能夠為孩子制定一個(gè)合理安全的訓練計劃。
2:提高就業(yè)競爭力:體適能教練在就業(yè)時(shí),擁有體適能證書(shū)能夠提高競爭力,更容易找到工作。
3:保證體適能訓練的安全性:部分體適能教練不具備專(zhuān)業(yè)技能和知識,在指導學(xué)員的過(guò)程中可能使其受傷,而持證上崗的教練則能夠避免這種情況。
因此建議考生咨詢(xún)報考機構的【張/*老/*師】以獲取*準確的信息。報考條件不嚴,報名費用低,不分地區,線(xiàn)上操作,省時(shí)省力省心順利拿證。
【體適能】是指一個(gè)人的身體適應日常生活以及各種活動(dòng)、運動(dòng)的能力。體適能包括多個(gè)方面,如心肺耐力、肌肉力量與耐力、柔韌性、平衡能力和身體成分等。
1. 心肺耐力:指心臟、血管和肺部系統在持續活動(dòng)中為身體提供氧氣并移除廢物的能力。通常通過(guò)有氧運動(dòng)如跑步、游泳、騎自行車(chē)等來(lái)提高。
2. 肌肉力量與耐力:指肌肉對抗阻力的能力。力量訓練,如舉重、做俯臥撐、深蹲等,可以提高肌肉力量。耐力則是肌肉在一段時(shí)間內重復運動(dòng)的能力。
3. 柔韌性:指關(guān)節和肌肉的伸展能力,可以通過(guò)瑜伽、普拉提、拉伸等方式提高。
4. 平衡能力:指保持身體穩定和平衡的能力,對于防止跌倒特別重要,尤其是對于老年人。
5. 身體成分:指身體內脂肪組織和非脂肪組織(如肌肉、骨骼、器官等)的比例。保持一個(gè)健康的體脂比例對預防慢性疾病非常重要。
提高體適能水平有助于提高生活質(zhì)量,減少疾病風(fēng)險,提高工作效率,以及享受各種體育活動(dòng)和運動(dòng)帶來(lái)的樂(lè )趣。體適能可以通過(guò)合理的飲食、規律的運動(dòng)和良好的生活習慣來(lái)維持和提高。
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【CNPF體培職鑒籃球教練員證書(shū)】的含金量和作用
籃球教練員證書(shū)在籃球教練圈內有一定的認可度,是有含金量的證書(shū)。對于初學(xué)者和有志于提升執教水平的籃球愛(ài)好者來(lái)說(shuō),它仍然是一個(gè)有價(jià)值的資格認證。該證書(shū)可以證明你的籃球知識和執教能力,并為你在教練職業(yè)生涯早期階段提供認可。
【體適能證書(shū)】的類(lèi)別:體適能證書(shū)主要分為少兒體適能教練證和青少年體適能教練證兩大類(lèi)。這兩類(lèi)證書(shū)分別針對兒童和青少年的身體和心理特點(diǎn),提供針對性的訓練計劃以促進(jìn)其健康發(fā)展。
1. 少兒體適能教練證:專(zhuān)門(mén)為面向兒童的體育訓練而設。教練需要具備針對兒童生理和心理發(fā)展階段的專(zhuān)業(yè)知識,能夠設計適合不同年齡段兒童的體適能訓練程序。在提供科學(xué)訓練的同時(shí),還必須確保訓練的安全性和趣味性,幫助兒童建立起終生受益的運動(dòng)習慣。
2. 青少年體適能教練證:專(zhuān)注于青少年的身體和心理特點(diǎn),提供針對性的訓練計劃以促進(jìn)其健康發(fā)展。持有此證書(shū)的教練不僅需要了解青少年的生理發(fā)育需求,還應具備引導青少年積極參與體育活動(dòng)、建立正向生活方式的能力。
如果說(shuō)"高薪制"和"合同制是NBA兩大基石,那"新秀選撥制"和"薪金限額制"則確保了NBA比賽的激烈和精彩,比賽的不可預測性將眾多的美國球迷吸引到籃球場(chǎng)。NBA聯(lián)賽還實(shí)行轉會(huì )制度,NBA球員轉會(huì )不得買(mǎi)賣(mài),只能以人換人。從賽季開(kāi)始到第16個(gè)星期四晚9時(shí)止,球隊可自由交換球員。此后一直到常規賽季結束,各隊人員全部"凍結"。NBA轉會(huì )是連人帶合同一起交換。"
