投籃練習常用的包括:
1.對墻投球:練習者站在距離墻(或者籃板)3—5米的不同點(diǎn)上,對墻上3米左右不同的標志投球。
2．原地對投:練習者兩人相對間隔5—6米,做投籃完整,突出手腕前屈和撥指。
3.不同點(diǎn)投籃:圍繞罰球區外設定不同的5個(gè)投籃點(diǎn),練習者在一個(gè)點(diǎn)投中后一次下移至后一個(gè)點(diǎn),連進(jìn)連投完成所有點(diǎn)練習者為勝。
4.行進(jìn)間投籃練習1:練習者在跑動(dòng)中從同伴手中拿球,做跨步投籃練習。
5.行進(jìn)間投籃練習2:練習者在慢運球中做行進(jìn)間單手投籃,熟練后逐步加快運球行進(jìn)速度。
6.行進(jìn)間投籃練習3:練習者在跑動(dòng)中接同伴傳球做行進(jìn)間單手投籃。
7.跳投模仿練習:練習者原地或者向前跨一步起跳,做跳投的徒手模仿練習,或者對著(zhù)墻上3米左右的標志跳投。
8.原地跳投:練習者在罰球線(xiàn)附近原地跳起投籃。
9.急停跳投:練習者運球急停跳投或者接同伴傳球后急停跳投。
10.兩人1對1單打練習:在半場(chǎng)對抗中,持球隊員根據防守情況選擇跳投或者行進(jìn)間投籃。
【為什么要考體適能證書(shū)】
隨著(zhù)兒童體適能行業(yè)的發(fā)展,體適能行業(yè)也開(kāi)始逐漸規范化。體適能證書(shū)是從事體適能教練必備的證書(shū)之一,考取該證書(shū)的原因有:
1:體現教練的專(zhuān)業(yè)水平:擁有體適能證書(shū),說(shuō)明教練已經(jīng)了教學(xué),以及相關(guān)人體運動(dòng)的理論,能夠為孩子制定一個(gè)合理安全的訓練計劃。
2:就業(yè)競爭力:體適能教練在就業(yè)時(shí),擁有體適能證書(shū)能夠競爭力,更容易找到工作。
3:保證體適能訓練的安全性:部分體適能教練不具備專(zhuān)業(yè)技能和知識,在指導學(xué)員的中可能使其受傷,而持證上崗的教練則能夠避免這種情況。
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少兒體適能由CNPF頒發(fā)含金量高。體培職業(yè)技能鑒定中心(以下簡(jiǎn)稱(chēng)CNPF體培職鑒),是經(jīng)行政*審批通過(guò)的社會(huì )化第三方少兒體適能等級測評、體適能教練員及考評員認證服務(wù)機構。體培職鑒自成立以來(lái),始終秉持"讓更多兒童樂(lè )享運動(dòng)"的宗旨,以"科學(xué)性、公平性、開(kāi)放性、共線(xiàn)性"的會(huì )員制,為會(huì )員單位提供少兒體適能等級測評,體適能教練員及考評員認證培訓等服務(wù)。
體適能證書(shū)是評估個(gè)人在適應性和運動(dòng)能力方面所達到水平的證書(shū)。
以下是對體適能證書(shū)的詳細介紹:
一、體適能證書(shū)的意義;
體適能證書(shū)不僅是對個(gè)人體能水平的認可,也是進(jìn)入相關(guān)職業(yè)領(lǐng)域的敲門(mén)磚。特別是在健康意識日益增強的,體適能教練成為了一個(gè)炙手可熱的職業(yè)選擇。擁有體適能證書(shū)的人員,在職業(yè)市場(chǎng)上通常享有更高的信譽(yù)和更廣泛的職業(yè)選擇。
二、體適能證書(shū)的類(lèi)別;
體適能證書(shū)主要分為少兒體適能教練證和青少年體適能教練證兩大類(lèi)。這兩類(lèi)證書(shū)分別針對兒童和青少年的和心理特點(diǎn),提供針對性的訓練計劃以促進(jìn)其健康發(fā)展。
1. 少兒體適能教練證:專(zhuān)門(mén)為面向兒童的體育訓練而設。教練需要具備針對兒童和心理發(fā)展階段的專(zhuān)業(yè)知識,能夠設計適合不同年齡段兒童的體適能訓練程序。在提供科學(xué)訓練的同時(shí),還必須確保訓練的安全性和趣味性,幫助兒童建立起終生受益的運動(dòng)習慣。
2. 青少年體適能教練證:專(zhuān)注于青少年的和心理特點(diǎn),提供針對性的訓練計劃以促進(jìn)其健康發(fā)展。持有此證書(shū)的教練不僅需要了解青少年的發(fā)育需求,還應具備引導青少年積極參與體育活動(dòng)、建立正向生活的能力。
現在少兒體適能報考條件不嚴,少兒體適能報名費用低,報考詳情咨/*詢(xún)/*張/*老/*師,詳細解答辦理流程。全/*國通用,含金量高,聯(lián)網(wǎng)可查詢(xún)。
【體適能證書(shū)的社會(huì )認可度】
體適能證書(shū)在職業(yè)市場(chǎng)上享有較高的社會(huì )認可度。擁有體適能證書(shū)的教練不僅可以在私人健身房、體育工作,還能在學(xué)?；蛏鐓^體育項目中擔任重要角色。此外,一些體適能證書(shū)還具有加入學(xué)分檔案、體育培訓機構迎接檢查、教練員扯證上崗等功能,為教練員的職業(yè)發(fā)展提供更多機會(huì )。
