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特色教育學(xué)校:施老師 15173534880

廣東全封閉叛逆戒網(wǎng)癮學(xué)校排行榜公布一覽啟泰特色教育 所針對12-18周歲有厭學(xué)逃學(xué)、網(wǎng)絡(luò )成癮、心理障礙、過(guò)度玩樂(lè )、叛逆暴力、早戀、夜不歸宿等現象的青少年,而進(jìn)行行為矯正、心理輔導、文化學(xué)習、興趣培養的全日制專(zhuān)門(mén)學(xué)校。

研究表明,孩子的生長(cháng)發(fā)育深受體內生長(cháng)激素的推動(dòng),而這種激素的分泌高峰恰好出現在睡眠時(shí)段。為了促進(jìn)孩子的身高增長(cháng),戶(hù)外睡眠成為了一個(gè)值得嘗試的好方法。它結合了睡眠與鍛煉的優(yōu)勢,能給孩子帶來(lái)許多室內睡眠所不具備的益處。

"戶(hù)外睡眠"的四大益處
首先,戶(hù)外睡眠使孩子能更多地接觸日光,這有助于增強鈣的吸收、利用和代謝,對預防佝僂病尤為有效,這一點(diǎn)在俄羅斯備受重視。
其次,戶(hù)外空氣新鮮,氧氣充足,有助于孩子進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),進(jìn)而促進(jìn)生長(cháng)激素的分泌和大腦的發(fā)育。
再者,戶(hù)外睡眠還能提升孩子呼吸道對寒冷刺激的適應能力和抵抗力,有效減少上呼吸道感染等疾病的發(fā)病率。
*后,戶(hù)外睡眠增加了孩子與大自然親近的機會(huì ),有助于培養愉快情緒和獨立性格,是一種身心受益的睡眠方式。

"戶(hù)外睡眠"的準備事項
優(yōu)選朝南、安靜、空氣流通、溫暖且背風(fēng)的場(chǎng)所,如陽(yáng)臺、院子或公園等。準備一輛小推車(chē),讓孩子躺在其中,避免陽(yáng)光直射面部。注意避開(kāi)花叢和樹(shù)下,以免花瓣或樹(shù)葉掉落影響睡眠質(zhì)量或導致花粉過(guò)敏。
選擇適宜的溫度時(shí)段進(jìn)行戶(hù)外睡眠,如上午10-11點(diǎn)、下午2-3點(diǎn)較為合適。
準備好睡眠用品,如尿布(或紙尿褲)、嬰兒濕巾、乳液、軟膏(用于尿布區)、塑膠袋(裝臟尿布)、消毒巾(清潔雙手)等。若需喂牛奶,還需準備飲用水。對于較大的嬰兒,還需準備嬰兒食品、餐具、圍兜、點(diǎn)心水果、稀釋果汁、遮陽(yáng)帽和安撫玩具等。

"戶(hù)外睡眠"的三步實(shí)施策略
戶(hù)外睡眠應循序漸進(jìn),不可急于求成。在實(shí)施戶(hù)外睡眠前一周,可先進(jìn)行"預熱",逐步向戶(hù)外過(guò)渡。具體實(shí)施步驟如下:
*步:開(kāi)窗睡眠,逐漸降低室溫,讓孩子逐漸適應"室外"環(huán)境。
第二步:待孩子適應開(kāi)窗睡眠后,將睡床移至陽(yáng)臺。
第三步:當孩子在陽(yáng)臺睡眠也適應后,再將其放入嬰兒車(chē)中,推至戶(hù)外睡眠。此時(shí)需多蓋一條毯子,有風(fēng)時(shí)戴上睡帽,以防感冒或中暑。孩子醒來(lái)后,先輕聲呼喚并與其交流,再推回室內,待其清醒后再抱起并喂以溫開(kāi)水,幫助其快速恢復狀態(tài)。