<*執行。在學(xué)習之余,適當參與運動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè )、與朋友聚會(huì )等活動(dòng),確保身心得到放松,避免過(guò)度關(guān)注學(xué)習。
方法二:保證健康睡眠
無(wú)論生活節奏如何緊張,工作壓力如何巨大,都應確保擁有健康的睡眠。每天至少保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間,以保持精力充沛,有助于心理健康。
方法三:傾訴交流,緩解壓力
面對困惑、痛苦等壓力時(shí),不妨向親朋好友或同學(xué)傾訴,聽(tīng)取他們的意見(jiàn)和建議。通過(guò)交流,可以有效緩解心理壓力。正如俗話(huà)所說(shuō):"一個(gè)痛苦兩人分擔,痛苦就減輕了一半。"傾訴和交流是緩解壓力的有效途徑。
