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體重控制師的人才需求是巨大的。體重,是體重控制師根據顧客體質(zhì)特征,給出生活、運動(dòng)、綜合營(yíng)養等要素的個(gè)性化方案,并進(jìn)行實(shí)時(shí)監測記錄當天運動(dòng)、食物以及水分量、代謝效率的新型科學(xué)體重解決。

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與脂肪相比,碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多,約4千卡。因此,要不必少吃東西,可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),專(zhuān)家們認為,如果做到每天只吃20―40克脂肪,可以在2個(gè)月內減輕體重10磅。

下表中的數據作為參考使用。根據蘇聯(lián)醫學(xué)博士伏爾加夫等人研究,在大運動(dòng)鍛煉期間,運動(dòng)員對基本食物和熱能的需求量如由上述表格說(shuō)明,對運動(dòng)鍛煉的膳食安排必須有豐富的糖、蛋白質(zhì)、維生素和礦。因此,研究分析科學(xué)、合理地減輕過(guò)重體重具有重大現實(shí)意義。

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