哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：當眾演講。今天就把當眾演講相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：上臺演講緊張到發(fā)抖，怎么克服？，什么是當眾講話(huà)，怎么樣才能進(jìn)行一次成功的當眾講話(huà)，當眾發(fā)言我腦子就一片空白怎么辦?誰(shuí)能幫幫我啊?!，當眾演講不緊張的十個(gè)技巧，當眾講話(huà)如何不緊張，怎么才能有一個(gè)魅力的當眾演講？，怎樣克服當眾演講因緊張而咽口水？，練習當眾發(fā)言??

上臺演講緊張到發(fā)抖，怎么克服？

來(lái)說(shuō)說(shuō)我的感受吧（本人不才，只在全班演講過(guò)幾次）我是屬于很內向的人，屬于在班上只跟周?chē)耸斓哪欠N，*次演講是突然接到通知，是真的緊張，渾身都打哆嗦，但以后幾次就好多了首先，必須要通讀演講稿，立正站直，要有一種儀式感，至少讀20＋遍其次，在讀的時(shí)候要做好記號（容易讀錯的，要用升調，應急促一些……），要做到心里有底然后，上臺之前告訴自己反正都讀了那么多遍，我盡力了，緊張也不能怪我上臺之后會(huì )發(fā)現自己的腿還是會(huì )打抖，沒(méi)關(guān)系，深呼吸一下，掃視觀(guān)眾，告訴自己，只是走*，沒(méi)人會(huì )注意的。然后“大家好，今天我演講的內容是……”（聲音盡量洪亮，大點(diǎn)聲也沒(méi)關(guān)系，注意要面帶微笑）“我的演講到此結束，謝謝大家”（鞠個(gè)躬，抬頭一看 果然沒(méi)人注意到我）如果要脫稿，又怕緊張的話(huà)，就必須把稿子通篇背的滾瓜爛熟（隨便扣一個(gè)字就知道在第幾行的那種），眼熟要與臺下的人有交流，不要光看天花板如果是在大型晚會(huì )，或者國旗下講話(huà)的那種。*安排一個(gè)人在臺下給你一個(gè)堅定的小眼神，告訴自己，反正前有領(lǐng)導發(fā)言，后有節目壓軸就算錯了又怎樣，他們又不認識我演講緊張是是很正常的，演講之前可以上個(gè)廁所，抿一小口水，深呼吸，最重要的是告訴自己（自我催眠也可以），沒(méi)有人會(huì )注意我的，只是走*了祝大家可以早日克服緊張我就知道這答案不會(huì )有人看的，所以我一點(diǎn)也不緊張如果有人看的話(huà)，隨便分享一下你的經(jīng)驗咯前段時(shí)間太忙了，更新一下（19061501）緊張是很正常的，但如果怯場(chǎng)那就不正常了。怯場(chǎng)的同學(xué)可以試試平時(shí)去跑跑步（做自己喜歡的運動(dòng)就可以），這可能有些個(gè)體差異，但如果還不能緩解的話(huà)，說(shuō)不定可以提高自己的免疫力哦。再更一下在心理學(xué)中有個(gè)聚光燈效應如果發(fā)現自己怯場(chǎng)，或者在小組中不敢發(fā)言（會(huì )議不敢發(fā)報告），多半是因為這個(gè)原因。其實(shí)我們換個(gè)角度，自己是觀(guān)眾，別人在發(fā)言，我們會(huì )是什么態(tài)度？可能大多都玩手機，開(kāi)小差，就算發(fā)言者說(shuō)錯了，我們觀(guān)眾也是一笑了之。所以我們不需要太過(guò)于關(guān)注自己，告訴自己沒(méi)有人在乎，沒(méi)有人在聽(tīng)（看）就好了。其實(shí)也可以把臺下人當成木頭人?！倦m然有點(diǎn)不太尊重自己，但或許是初學(xué)者*的方法吧】，后面多上臺幾次也許就慢慢適應了。

什么是當眾講話(huà)，怎么樣才能進(jìn)行一次成功的當眾講話(huà)

在準備輪到你的時(shí)候，先帶上耳機，嘗試一次心里預演(即閉上眼睛想象自己現在就在那臺上講了，用意志去克服恐懼而達到內心的平靜，到時(shí)候上去便不會(huì )那么緊張恐懼了，其他的都會(huì )很自然了)。 更重要的一點(diǎn)是:要多給自己制造這種機會(huì )(這個(gè)必須有啊!!!)，做行動(dòng)的巨人! 還有更重要的一點(diǎn)想告訴你:其實(shí)所有的情緒、緊張、恐懼都是，都是自己的想象出來(lái)的，所以我們應該聰明點(diǎn)，何必自我設障呢! 你要知道恐懼本身就是個(gè)懦夫，其實(shí)你內心如果能接受最壞的打算(這個(gè)狠狠很重要的)，勇敢地去挑戰恐懼，這時(shí)恐懼早不知道溜到哪里去了! Just try,you can! 在沒(méi)有成功之前，千萬(wàn)別提你的自尊------比爾蓋茨 當你成功了，你會(huì )知道一切一切都是值得的------me 。

當眾發(fā)言我腦子就一片空白怎么辦?誰(shuí)能幫幫我啊?!

要是你還才10幾20歲的話(huà)，我只能說(shuō)你很正常。不要看到別人能當眾發(fā)言，而且不緊張?？墒悄阌袥](méi)想過(guò)，他們在那次發(fā)言之前，有沒(méi)有當眾發(fā)言，表演過(guò)呢。其實(shí)想這種情況就說(shuō)明你需要鍛煉，在經(jīng)過(guò)多次實(shí)踐鍛煉后，情況就會(huì )好多了。而你說(shuō)的 自己很想去做去見(jiàn),但總想著(zhù)等自己變得幾乎完美了再去見(jiàn)吧, 這個(gè)也很正常，誰(shuí)不想把自己美好的一面給別人看啊，尤其是自己喜歡的人。但是現實(shí)總不可能是那么完美，所以你可以盡量去慢慢改變。所謂江山易改本性難移，慢慢來(lái)，別急。呵呵

當眾演講不緊張的十個(gè)技巧

當眾演講不緊張的十個(gè)技巧是什么文/小雅/vx: 一個(gè)人在面對很多人時(shí)難免會(huì )緊張，但是這種緊張在一定程度上是可以克服的，那么我們在當眾演講時(shí)應該怎么做才會(huì )不緊張，這其中有什么技巧呢？1、熟悉演講場(chǎng)地。爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達并巡視講臺，練習使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺(jué)設施，提前調好話(huà)筒音量。2、熟悉聽(tīng)眾。在聽(tīng)眾進(jìn)入會(huì )場(chǎng)時(shí)向他們致意，拉近和聽(tīng)眾的距離。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來(lái)得容易些。3、熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿(mǎn)意，你的緊張感就會(huì )增強。演練你的演講稿，并且做必要的修改，但是臨近演講前演講稿*不要做大幅改動(dòng)，以免難于記憶。4、放松自己。做些準備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng)，比如深呼吸。5、設想你自己成功演講時(shí)的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿(mǎn)自信。倘能設想自己成功，你就一定會(huì )成功。6、要意識到在場(chǎng)的人們希望你成功。聽(tīng)眾希望你的講話(huà)興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。演講時(shí)多看友好、善意、贊同的目光。7、不要道歉，說(shuō)錯的話(huà)不要重復或者再修改。假使你說(shuō)到你的緊張或為你覺(jué)得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽(tīng)眾注意一些他們其實(shí)并未意識到的東西．對此絕口不提就是。8、集中注意力于內容上，而不是形式。全身心投入演講，把你的注意力從內心的焦慮上解脫出來(lái)，轉向外在的演講內容和聽(tīng)眾。9、學(xué)會(huì )微笑。微笑會(huì )給你帶來(lái)良好的情緒，并且能在一定程度上消除你的緊張感。10、積累經(jīng)驗。多參加比賽，多鍛煉自己，經(jīng)驗會(huì )帶來(lái)自信。小雅，公眾演說(shuō)資深專(zhuān)家，心理咨詢(xún)師，人際溝通師，致力于幫助在當眾講話(huà)方面有障礙的群體，已入駐盟中盟演說(shuō)社群，個(gè)人微信號：

當眾講話(huà)如何不緊張

首先我想告訴你當眾講話(huà)肯定會(huì )緊張，因為從和一個(gè)人交談變成和幾十甚至幾百人有你一個(gè)人在上面表演，你要注意當眾講話(huà)不是讀稿子，是表演，又叫演講！ 那么也可以通過(guò)前面他所說(shuō)的通過(guò)調整呼吸、動(dòng)作什么的會(huì )對你有一定的幫助，下面我給你分享一些我的方法我很喜歡演講也希望能夠幫助你： 一，既然演講就要分為演 和 講，如何演我們先不管先說(shuō)講，也就是你表達的內容。我要強調的是你真的準備好了嗎？一個(gè)三分鐘的演講你準備多久，你搜集的資料是否足夠充份。一般三分鐘的演講要準備至少一個(gè)月，時(shí)間越長(cháng)比如十分鐘一個(gè)小時(shí)的可以準備一個(gè)星期。那么在這個(gè)時(shí)間里你需要對你的內容進(jìn)行條理的梳理要有明確的思路不要到了臺上忘了詞也不會(huì )背稿子，也就是先說(shuō)什么后說(shuō)什么。。。 二，就是演，你要學(xué)會(huì )使用手勢，你要能夠聲音抑揚頓挫，能夠把自己的演講當做和平時(shí)對同學(xué)的開(kāi)玩笑那樣自然，我要強調的藝術(shù)源于熟練從習慣到自然你需要很多鍛煉，你有沒(méi)有模仿對著(zhù)鏡子練習，有沒(méi)有和家人練習有沒(méi)有和同事同學(xué)練習你的稿子，有咩有一個(gè)人站到公交車(chē)上練習，我就是這么練習的。 三，相信自己，你如果自信你一定不會(huì )緊張頂多上臺那一刻有一些后面就會(huì )自然，如何相信自己？ 做到上面的前兩點(diǎn)如果你依然無(wú)法演講好那么說(shuō)明你練習的不夠。 *祝愿你認真對待你的每一次演講，你的臺下那么多雙眼睛值得你為那一兩分鐘努力，平時(shí)的時(shí)候多關(guān)注新的事物和讀書(shū)積累你的知識會(huì )對你應變有幫助！ 練習+自信+認真=完美。

怎么才能有一個(gè)魅力的當眾演講？

魅力演講學(xué)，是指在演講中，如何充分展現自己的魅力，把演講發(fā)揮到極致，讓演講的效果達到*狀態(tài)，從而使演講產(chǎn)生*吸引力和影響力，是真正演講“藝術(shù)”的完整體現。他能更容易讓聽(tīng)眾自發(fā)產(chǎn)生行動(dòng)、發(fā)生改變！讓演說(shuō)者能夠更好的抓住核心，把握本質(zhì)，從根本上解決問(wèn)題！國際能量演說(shuō)家教練王柄杰導師說(shuō)：不是每個(gè)人演講都能充分展現魅力，但每個(gè)人都有屬于自己獨特的魅力。在演講和社會(huì )的大舞臺上，不能充分展現魅力的演講，經(jīng)不起太多的風(fēng)吹雨打，也很難得到聽(tīng)眾的認可；只有能充分展現魅力的演講，才能光芒萬(wàn)丈、經(jīng)久不滅、縱橫天下！

怎樣克服當眾演講因緊張而咽口水？

1、放慢語(yǔ)速，保持節奏感，停頓時(shí)咽口水，要快，這樣可能會(huì )自然一點(diǎn)；或者通過(guò)一些動(dòng)作轉移觀(guān)眾注意力，比如走兩步，比如喝口水（杯子里的水）。這些只能掩飾一下。2、如果是心理上的緊張，自己的注意力要專(zhuān)注于演講，多加鍛煉；如果心理緊張已經(jīng)導致生理上的條件反射，這個(gè)就很難根治了吧？我也不懂，希望有磚家來(lái)解釋一下。

練習當眾發(fā)言

同意一樓看法，沉默寡言也會(huì )有勇氣的。我建議你去閱讀一下卡耐基的《語(yǔ)言的突破》，卡耐基是美國乃至世界*的人際關(guān)系學(xué)大師，非常好，你讀了別認為里面說(shuō)的很簡(jiǎn)單，其實(shí)只要你長(cháng)期堅持不放棄，絕對在講演時(shí)滔滔不絕。里面有關(guān)于獲得講演技巧的有效捷徑，培養自信心的方法以及如何準備演講，有效說(shuō)話(huà)的速簡(jiǎn)方法等等，非常好，我就是看了這本書(shū)才大受啟發(fā)，現在經(jīng)常能大膽的當眾發(fā)言，而且這本書(shū)并不長(cháng)，網(wǎng)上搜索一下就出來(lái)了。

上面上臺演講緊張到發(fā)抖，怎么克服？，什么是當眾講話(huà)，怎么樣才能進(jìn)行一次成功的當眾講話(huà)，當眾發(fā)言我腦子就一片空白怎么辦?誰(shuí)能幫幫我啊?!，當眾演講不緊張的十個(gè)技巧，當眾講話(huà)如何不緊張，怎么才能有一個(gè)魅力的當眾演講？，怎樣克服當眾演講因緊張而咽口水？，練習當眾發(fā)言??就是我對當眾演講整理出來(lái)的一些網(wǎng)友的觀(guān)點(diǎn)，如果您還有我們疑問(wèn)，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢(xún)！