哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：鍛煉演講能力提高心理素質(zhì)。今天就把鍛煉演講能力提高心理素質(zhì)相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：如何提高演講能力及心理素質(zhì)？，如何通過(guò)體育鍛煉來(lái)提高我們的心理素質(zhì)，如何鍛煉心理素質(zhì)？，怎樣提高自己的語(yǔ)言能力.和心理素質(zhì)，怎樣鍛煉心理素質(zhì)，有哪些方法可以鍛煉心理素質(zhì)？??

如何提高演講能力及心理素質(zhì)？

這種情況沒(méi)有短期的解決辦法，只有多練習，多經(jīng)歷。一個(gè)建議是自己給自己演練，比如，用錄像機，或錄音筆事先練一下，也許會(huì )緩解屆時(shí)的緊張感。

如何通過(guò)體育鍛煉來(lái)提高我們的心理素質(zhì)

體育鍛煉不僅能提高人體的免疫能力，增強人的體質(zhì)，也能提高人的心理素質(zhì)。因為體育鍛煉是很辛苦的，比如長(cháng)跑一項，跑的時(shí)間越長(cháng)，人就越疲勞，當你非常疲勞達到想停下來(lái)歇一歇的程度，那會(huì )就是鍛煉你的耐力和心理素質(zhì)的時(shí)候，你越堅持你的耐力和心理素質(zhì)會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的增長(cháng)而增強，當自己遇到任何困難的時(shí)候就會(huì )堅持，因為你時(shí)常會(huì )想到體育鍛煉的時(shí)候那樣艱難和痛苦你都挺過(guò)來(lái)了，眼前這點(diǎn)事情又算什么呢？

如何鍛煉心理素質(zhì)？

你有自卑感.首先學(xué)會(huì )有信心.你會(huì )干嘛不舉手啊~站起來(lái)啥也別想誰(shuí)也別看.就把你心里想的答案說(shuō)出來(lái),不要緊張,越緊張越容易回答錯.站起來(lái)時(shí)深呼吸下.讓自己心安靜下來(lái).考試時(shí)調整心態(tài),同樣深呼吸,讓心平靜下來(lái),然后再面對考卷認真答題,注意力一分散就深呼吸.答完了認真檢查遍,平時(shí)多鍛煉下你的自信.多在人多場(chǎng)合說(shuō)話(huà).多在課堂上回答問(wèn)題.給你介紹幾種消除自卑心理------找回自信 1，對自己的積極認同 不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在對比中產(chǎn)生的。所以對自己積極認同的同時(shí)，切忌把他人看的十全十美。自卑心理強的人沒(méi)有這種意識：他也是人。既然都是"人"，都有個(gè)人的長(cháng)處和短處。接納自己就意味著(zhù)，接納自己的短處和長(cháng)處。 2，樹(shù)立自信心 樹(shù)立自信心首先要學(xué)會(huì )說(shuō)：不！。 自卑心理是心理軟弱的表現。關(guān)鍵是自信心不強，他們不敢將自己的思想向外表露。結果行動(dòng)上隨波逐流，毫無(wú)主見(jiàn)，沒(méi)有魄力，造成心理上的抑郁，沮喪。 心理學(xué)家認為：如果你自己覺(jué)得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己覺(jué)得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以戰勝的。但要戰勝它，只有依靠你自己。 成功學(xué)上說(shuō)：自立者天助之！ 3，積極的自我暗示 學(xué)會(huì )內心里說(shuō)：我也能做！ 不妨自問(wèn)：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。 4，積極與他人交往 健康的心里不是想出來(lái)的。 心理學(xué)家認為：當人獨處時(shí)，心理活動(dòng)就會(huì )轉向內部，朝向自己。心理活動(dòng)的范圍，內容都受到一定的局限，加之認識的局限，往往心理活動(dòng)走向極端。一個(gè)人的心理不被她人理解是很危險的事情，即便這種心理自己感覺(jué)"多么超前"。交往健康的人，心里會(huì )得到凈化，內心是坦蕩的，經(jīng)驗是開(kāi)放的。心理的陰影在活動(dòng)中逐漸消除。

怎樣提高自己的語(yǔ)言能力.和心理素質(zhì)

其實(shí)一個(gè)人的能力是無(wú)窮的，現在你這樣的狀況我想并不是你的語(yǔ)言表達能力水平不高，只是你的心理素質(zhì)過(guò)不去造成的．我建議你在做什么事的時(shí)候你都要自信，認為自己是最棒的，這樣你就不會(huì )做什么事都這也害怕那也害怕，牢記一句＂走自己的路，讓別人說(shuō)去吧＂．

怎樣鍛煉心理素質(zhì)

沒(méi)有單純的心理素質(zhì)，只能說(shuō)是某個(gè)方面吧，比如演講時(shí)的心理素質(zhì)，面對陌生異性時(shí)的心理素質(zhì)等等，每個(gè)人在自己擅長(cháng)的一方面心理素質(zhì)總是很強，即使偶爾失手，也能不慌不忙的糾正過(guò)來(lái)，而在比較陌生的領(lǐng)域，就是笨的要死，洋相百出，心理也是越亂越慌張。所以想要爭強某方面的心理素質(zhì)的話(huà)，只有多實(shí)踐，等熟練后自然心理素質(zhì)就提高了。 還有另一個(gè)方面，心理的承受能力和人的體質(zhì)也有很大關(guān)系，健康強壯的人，心理承受能力會(huì )大很多，體質(zhì)弱的人，神經(jīng)也會(huì )很脆弱，經(jīng)受不起挫折和委屈，所以強身健體也是提高心理素質(zhì)的一個(gè)途徑， 還有就是要有好的發(fā)泄方法，人失敗時(shí)總是會(huì )情緒低落的，運動(dòng)是*的情緒發(fā)泄方法。不然那些不良情緒在心里積累下來(lái)，也是提高心理素質(zhì)的一個(gè)好辦法。 *就是觀(guān)念上要明白，失敗乃成功之母，要學(xué)會(huì )走路總是要摔很多跤，別怕摔，也別怕別人笑，每個(gè)人都是這么過(guò)來(lái)的。

有哪些方法可以鍛煉心理素質(zhì)？

單點(diǎn)突破 把心理素質(zhì)比較差的幾個(gè)具體想列出來(lái)之后，可以按自己的期望值把這些具體項按照迫切想改善、很想改善、一般想改善進(jìn)行分類(lèi)，然后采用逐一突破法，先從迫切想改善的方面著(zhù)手，然后再逐步去提高。 從簡(jiǎn)單入手 可以先從自己最擔心的事情著(zhù)手，比如害怕在眾人面前講話(huà)，越害怕就越要去面對，可以從陌生人交流開(kāi)始，不一定要說(shuō)什么有深度的話(huà)題，可以從簡(jiǎn)單的招呼、問(wèn)候就行，就算一開(kāi)始還是很害怕很緊張也不要緊，下次還繼續這樣做，慢慢的就會(huì )習慣起來(lái)。 逐步培養自信 也可以先從自己認為比較容易的方面開(kāi)始，這是針對一些承受力差，受不了那么大打擊的人，自己只需要稍微一點(diǎn)點(diǎn)的改變就可以做到的，然后再一步一步向高難度挑戰，這樣的話(huà)，可以逐步培養自信，但是可能需要花的時(shí)間會(huì )有點(diǎn)長(cháng)。 提高心理素質(zhì)有哪些方法 閱讀有益的書(shū)籍，讀書(shū)是一種修行，在書(shū)中我們能找到很多生活的真諦，好的書(shū)籍能夠凈化我們的心靈，讓我們內心平靜，坦然面對生活，所以閱讀有益的書(shū)籍對我們的心理素質(zhì)也是一種提高。 學(xué)會(huì )換位思考，凡事要學(xué)會(huì )站在別人的立場(chǎng)考慮問(wèn)題，時(shí)間久了，我們就會(huì )養成習慣，遇見(jiàn)問(wèn)題能夠坦然處之，不會(huì )焦慮不安，能夠讓自己內心接受，對我們的心理素質(zhì)也是極大的提高。 參加體育運動(dòng)，經(jīng)常參加體育運動(dòng)，能夠讓我們的身體更加健康，讓我們的心臟更加強大，讓我們更加陽(yáng)光快樂(lè )，對心理素質(zhì)的提高有很大的幫助。 增強自信心，自信心對心里素質(zhì)的提高有很大的作用，要拋棄自卑，不自信的心態(tài)，平時(shí)可以多去做自己擅長(cháng)的事情，也要從內心多鼓勵自己，要往積極健康的方向考慮事情。

上面如何提高演講能力及心理素質(zhì)？，如何通過(guò)體育鍛煉來(lái)提高我們的心理素質(zhì)，如何鍛煉心理素質(zhì)？，怎樣提高自己的語(yǔ)言能力.和心理素質(zhì)，怎樣鍛煉心理素質(zhì)，有哪些方法可以鍛煉心理素質(zhì)？??就是我對鍛煉演講能力提高心理素質(zhì)整理出來(lái)的一些網(wǎng)友的觀(guān)點(diǎn)，如果您還有我們疑問(wèn)，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢(xún)！