蘇州昆山瑜伽教練培訓中心哪家比較好，要想找個(gè)自己心中理想的蘇州瑜伽培訓學(xué)校，在這里我給大伙分享下我的一些心得：瑜伽站姿變體式，練習瑜伽有哪些好處，瑜伽尸體姿勢。

瑜伽站姿變體式

站姿變體式：瑜伽動(dòng)作不管什么運動(dòng)都應該由淺到深，慢慢的增加難度，站姿變體就是這樣的。保持身體直立，雙腳分開(kāi)三個(gè)肩寬的距離，雙腿微屈；身體向左側彎曲，右臂向上伸直，左臂下垂伸直，停止頸部；保持動(dòng)作40秒，換到另一側進(jìn)行。這個(gè)動(dòng)作有助于腹部和手臂的伸展，對于拉伸腹部和臂部的肌肉效果很好，有瘦腰和瘦胳膊的作用。

練習瑜伽有哪些好處

我就說(shuō)我周邊的人吧，我小舅就是做瑜伽教練的，據他說(shuō)還是特別厲害的那種。他現在快60的人了，身態(tài)體型都特別的好，每天都特別的有精神，和三十幾歲的青年差不多，這可能就是瑜伽給他帶來(lái)的好處吧，精，氣神是特別的好。

瑜伽尸體姿勢

瑜伽尸體姿勢是怎么樣的呢？這個(gè)其實(shí)就簡(jiǎn)單了就平躺在地板上，這個(gè)姿勢要相對容易，也是放松的一個(gè)姿勢，像我們做別的動(dòng)作有半個(gè)小時(shí)，就可以做這個(gè)動(dòng)作，在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候心理全身完全上下都要放松，有如身臨其境。

大家對小編我說(shuō)的瑜伽站姿變體式，練習瑜伽有哪些好處，瑜伽尸體姿勢這幾個(gè)話(huà)題有沒(méi)有更深刻的了解了呢，如果還有對蘇州瑜伽培訓存在疑問(wèn)，歡迎聯(lián)系小編，小編繼續給您解答。蘇州昆山瑜伽教練培訓中心哪家比較好

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