重慶瑜伽培訓學(xué)校哪家好，近幾年我看重慶瑜伽培訓很不錯的，那么我就和大家說(shuō)說(shuō)練瑜伽可以減肥嗎，瑜伽使人長(cháng)壽，瑜伽的初級和高級。

1.練瑜伽可以減肥嗎

我們認為瑜伽的鍛煉是一個(gè)非常好的一個(gè)方式，因為練瑜伽是一群人在練習這樣的話(huà)你就會(huì )堅持一起練不會(huì )有偷懶的想法，雖然沒(méi)有你跑步那種滿(mǎn)頭大汗的感覺(jué)但是它是因為靠一個(gè)靜力性，一個(gè)持久性的一個(gè)牽拉，不管是對肌肉也好，對韌帶也好，它都有一個(gè)，它就要求一個(gè)持久性，　這樣的話(huà)，因為它持久性強，所以它也就增加一定的耗能，還對身心有一定的幫助，所以我們認為瑜伽是可以減肥的，它的群體效應，讓你更加克服了自人自身的懶惰，所以我們很推薦瑜伽減肥的，如果你剛好有減肥的想法可是試著(zhù)去嘗試一下

2.瑜伽使人長(cháng)壽

經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)有人說(shuō)瑜伽練習可以使人長(cháng)壽，這個(gè)事情是不是真的也是有待考察的，不過(guò)練習瑜伽能使人強身健體，身體健康是真的。據記載練習瑜伽最長(cháng)壽的是印度的一個(gè)教派的一個(gè)僧侶，它活了120歲，他是1896年出生足足跨越3個(gè)世紀的人，還有其它記載練習瑜伽的人物就不一一敘述了。當然瑜伽不可否認的是鍛煉它確實(shí)可以強身健體。

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3.瑜伽的初級和高級

通過(guò)加強肌耐力、開(kāi)發(fā)肌肉伸展性、增強肺活量和體能，讓學(xué)員在練習的過(guò)程當中熟悉體式，也熟悉自己的身體，逐漸掌握對身體和頭腦的控制，懂得體式根基、空間的建立。深入講解從初學(xué)到中級高級體式的順位原則，學(xué)習如何安全的進(jìn)入體式及離開(kāi)體式，避免練習過(guò)程中受傷，掌握肌肉的運用和動(dòng)態(tài)伸展的要領(lǐng)。

上面這些練瑜伽可以減肥嗎，瑜伽使人長(cháng)壽，瑜伽的初級和高級都是我嘔心瀝血整理的，不知對你有沒(méi)有幫助。重慶瑜伽培訓學(xué)校哪家好

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