宜春演講培訓班一般多少錢(qián)，就像是我們修房子打地基，這是*步也是最關(guān)鍵的一步。江西演講培訓應該從最基礎做起，學(xué)習演講的形式與風(fēng)格，解除內容的不確定因素，演講恐懼癥怎么辦，怎么可以克服演講時(shí)的緊張，演講時(shí)有什么小技巧，過(guò)分關(guān)注結果追求完美知識不僅牢固，而且上升空間大。

演講的形式與風(fēng)格

備：之前好好休息，上臺前不要喝水和吃東西，記住，水不是流過(guò)時(shí)潤喉的，而是從胃吸收才潤喉的。上臺前喝水，根本對嗓子沒(méi)好處，反而容易讓聲音嘶啞。上臺前更不要再次看稿，理論上，演講前一天就應該脫稿。服裝：商務(wù)正裝即可，如果聽(tīng)眾較多，衣服色可以淺一點(diǎn)。自己的八成新左右衣服即可，不要太新太舊。配樂(lè )：自己選擇一個(gè)適合內容的音樂(lè )，通常練習演講的時(shí)間和音樂(lè )的時(shí)間、節奏能揉合到一起，肯定不會(huì )超時(shí)，上臺演講后開(kāi)始放音樂(lè )。

解除內容的不確定因素

有3個(gè)方法，可以幫助你更好地把握自己演講的內容?？谡Z(yǔ)化。具體來(lái)講就是先口述，通過(guò)錄音形成文字稿，根據這個(gè)文字稿再不斷練習，練習中不斷修改迭代。視覺(jué)化。據說(shuō)，亞馬遜的創(chuàng )始人杰夫·貝佐斯的演講秘訣就是根據演講的大綱，將演講的內容變成三張幻燈片。儀式化。在你準備好演講稿上臺之前，你要把這個(gè)演講排練15遍，就當作這是正式演講一樣，講15遍，每講一遍畫(huà)一道杠，5遍就是一個(gè)“正”字。

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演講恐懼癥怎么辦

那么有病就會(huì )有藥。至于治好治不好，那得看你能不能控制好藥的分量和搭配方法啊，畢竟，是藥三分毒，注意火候。講真，我也有過(guò)演講恐懼癥，并持續了好長(cháng)一段時(shí)間。人少了，或者是熟人間都是很流利的，但是人多了說(shuō)話(huà)會(huì )緊張，說(shuō)不出來(lái)，有時(shí)候都是帶著(zhù)哭音的。心跳會(huì )加速，手心會(huì )出汗，到說(shuō)話(huà)的時(shí)候會(huì )磕磕絆絆，明明很想說(shuō)出口的話(huà)真的很難發(fā)出聲音來(lái)。大家這時(shí)候會(huì )窸窸窣窣的議論，每當這時(shí)候，我都急的不行，尷尬極了。

怎么可以克服演講時(shí)的緊張

即使是有長(cháng)期演講經(jīng)驗的人，也不可能完全克服緊張。不過(guò)不要擔心，因為緊張可以是有利的，它能幫助我們高度集中注意力，快速應變。舉個(gè)例子，我上周六去講PPT的課，周五備課一晚沒(méi)睡，做完P(guān)PT就出門(mén)了。在地鐵上累的睡死過(guò)去，但是走上講臺之后，因為緊張腎上腺素激增，興奮地講完全程，一點(diǎn)不困。講完之后，和學(xué)員寒暄幾句，走出教室之后我突然就感覺(jué)到累的不行不行地，連走路都走不動(dòng)了。

演講時(shí)有什么小技巧

背誦。將寫(xiě)好的講稿背下來(lái)，例子可以外掛單獨背，先確保內容大綱完整地背下來(lái)。自信心來(lái)自準備，準備得越充分，臨場(chǎng)就會(huì )越自信。演練。自己背完了就找人演練。找個(gè)人當觀(guān)眾預演了一遍。從內容呈現到肢體語(yǔ)言，用“照鏡子”的方式得到改善反饋，確保最終的呈現質(zhì)量。喚醒。他以前在海外找工作時(shí)一個(gè)面試達人指點(diǎn)的獨門(mén)秘訣，在上場(chǎng)前的5分鐘，將英文稿件快速地讀一遍。

過(guò)分關(guān)注結果追求完美

為什么有的人演講會(huì )非常緊張，而有的人卻沒(méi)有那么緊張呢？總有人在剛開(kāi)始接觸演講的時(shí)候，每次上臺之前，腦海里總會(huì )不停地在想：“底下的觀(guān)眾要是不喜歡我講的內容怎么辦？如果這場(chǎng)演講我講不好怎么辦？”當我的腦海當中充斥著(zhù)這些負面的想法時(shí)，就仿佛有很多小聲音縈繞在我耳旁在不停地說(shuō)：你不行，你講不好的.....結果越想就會(huì )越緊張，然后對自己的能力產(chǎn)生懷疑和不斷否定自己，接著(zhù)緊張的感受就會(huì )急劇地被一直放大。這種過(guò)度焦慮的心態(tài)在心理學(xué)上叫做“瓦倫達效應”。

不知你對我的見(jiàn)解演講的形式與風(fēng)格，解除內容的不確定因素，演講恐懼癥怎么辦，怎么可以克服演講時(shí)的緊張，演講時(shí)有什么小技巧，過(guò)分關(guān)注結果追求完美是否滿(mǎn)意。宜春演講培訓班一般多少錢(qián)

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