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有一位家長(cháng)在考前聽(tīng)說(shuō),自己孩子填報的志愿學(xué)校今年報考人數特別多,競爭將會(huì )十分激烈。他一下子慌了神,整天托熟人打探小道消息,想證實(shí)這個(gè)說(shuō)法可靠與否。其實(shí),這個(gè)孩子本來(lái)功課復習得不錯,也比較有信心,可是看到爸爸那副緊張兮兮的樣子,整天念叨"這么多人報名,怎么辦怎么辦",搞得他也敏感消沉起來(lái),還沒(méi)上考場(chǎng)就好像注定了考不上似的。這樣的例子舉不勝舉,每一位家長(cháng)都要引以為戒。無(wú)論聽(tīng)到什么或看到什么,可信還是不可信,都不能用一種慌張的態(tài)度去面對孩子,影響孩子。

如何緩解學(xué)業(yè)焦慮高三學(xué)生的學(xué)業(yè)焦慮主要表現為考試焦慮和學(xué)習動(dòng)力不足。學(xué)生考試焦慮體現為對考分的過(guò)分看重,說(shuō)到底是對自己前途的焦慮。高三學(xué)生只有減輕心理負擔,才能減輕學(xué)習上和精神上的壓力,才能緩解和消除考試焦慮。同學(xué)們可以嘗試以下方法:1.確定適合自己的學(xué)習目標。過(guò)高或過(guò)低的學(xué)習目標都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗而導致心理壓力。 2.未來(lái)對于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)未知數,不要過(guò)多地擔憂(yōu)將來(lái)的事情,應將自己的精力和時(shí)間投入到現實(shí)的生活和學(xué)習中去。3.考前作好知識準備以及應付考試突發(fā)事件的心理準備,有備才能無(wú)患。4.不妨采用"極限思維法",想象你所焦慮的事件可能的壞結果,這樣你就會(huì )發(fā)現現狀還是值得樂(lè )觀(guān)的。

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走路挺胸抬頭人的姿勢與步伐是和人內心體驗有密切關(guān)系的。人在充滿(mǎn)信心時(shí),挺胸抬頭,走起路來(lái)步伐堅定有力?？忌?jīng)常挺胸抬頭,走路步伐有力,速度稍快,有助于增強信心

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