北京高級瑜伽教練培訓，最近看了一下關(guān)于北京瑜伽培訓 。通過(guò)這些了解一下如何編排優(yōu)秀的瑜伽序列，練瑜伽能減肥嗎，瑜伽2-3年的好處 。

1.如何編排優(yōu)秀的瑜伽序列

大多數序列都是線(xiàn)性的，即在一定的邏輯方向上從一個(gè)體式到另一個(gè)體式，動(dòng)作從較平緩變?yōu)楦咛魬鹦?，再變?yōu)椴荒敲淳哂刑魬鹦?。一般?lái)說(shuō)，像這樣的序列從簡(jiǎn)單的熱身開(kāi)始，為練習設定主題，逐漸加強到更具挑戰性的姿勢，減緩清涼的體式，*結束放松。但這只是一種排序方式。通常，序列中的每個(gè)體式只練習一次，但也可以讓學(xué)生每次練習兩到三次體勢，每次都關(guān)注體式的不同方面。

2.練瑜伽能減肥嗎

練瑜伽能減肥嗎？減肥不是單純的說(shuō)說(shuō)而已，有人覺(jué)得自己非常胖是因為自己吃得很多，其實(shí)吃得多少并不是決定你肥胖的原因，瑜伽分為精神上的等很多原因，尤其女性當精神狀態(tài)不好，心理狀態(tài)不好的時(shí)候，她就會(huì )心煩意亂，往往在這個(gè)時(shí)候吃大量的食物下去，都是吃的垃圾食品。

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3.瑜伽2-3年的好處

堅持瑜伽2-3年的之后的好處主要有：1. 馬甲線(xiàn)在不經(jīng)意間出現了，身材越來(lái)越前凸后翹了，走在人群中永遠是最挺拔的那一個(gè)。2. 工作效率越來(lái)越高了，瑜伽會(huì )讓你更有精力去做其他事。3. 焦慮的狀態(tài)少了，生活節奏太快，瑜伽能很好平衡。4. 不自覺(jué)發(fā)現自己的皮膚越來(lái)越光滑了，氣色越來(lái)越好。5. 心安住當下，不像以前一樣容易動(dòng)怒發(fā)脾氣。

如何編排優(yōu)秀的瑜伽序列，練瑜伽能減肥嗎，瑜伽2-3年的好處說(shuō)明不論生活還是學(xué)習，我們都應該有追求，才能不斷的去完善自己。北京高級瑜伽教練培訓

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