哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：一緊張說(shuō)話(huà)就聲音發(fā)抖。今天就把一緊張說(shuō)話(huà)就聲音發(fā)抖相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：人前講話(huà)聲音發(fā)抖。，開(kāi)會(huì )發(fā)言，感覺(jué)自己聲音發(fā)抖，能克服嗎？，怎樣克服上臺緊張及說(shuō)話(huà)顫抖問(wèn)題，講臺上講話(huà)緊張到聲音發(fā)抖，怎樣克服??

1.人前講話(huà)聲音發(fā)抖。

這個(gè)不是病，只是緊張而已。你以前可能由于心理素質(zhì)比較好，或者有在人前講話(huà)的經(jīng)歷，內心會(huì )告訴自己，我并不畏懼在多人面前發(fā)言，以此平復緊張的神經(jīng)。但有時(shí)心理上的放松并不能跟身體或神經(jīng)的放松一致，也就是說(shuō)，你的身體其實(shí)還是很緊張，而且出現一點(diǎn)抖，會(huì )讓你潛意識里變得更加緊張，反復幾次會(huì )變成類(lèi)似條件反射般的反應。 要解決這樣的問(wèn)題，首先在發(fā)現自己聲音或者身體開(kāi)始有點(diǎn)抖了，放慢語(yǔ)速，一邊調整呼吸一邊調整動(dòng)作到一個(gè)舒服的姿勢，或者開(kāi)個(gè)玩笑讓自己笑一下以放松肌肉。另外就是要偷偷練習，因為發(fā)言時(shí)所用語(yǔ)速、語(yǔ)氣談吐方式都與平時(shí)有很大不同，所以臺下不能在心里默念，而要大聲讀出來(lái)，讓身體習慣。慢慢地，這種癥狀就會(huì )得到緩解。

2.開(kāi)會(huì )發(fā)言，感覺(jué)自己聲音發(fā)抖，能克服嗎？

其實(shí)這種東西很多事源于一些先天的因素，再加上你后天的生活經(jīng)歷很少有當眾發(fā)言的機會(huì )，以至于可能你有一些害羞甚至自卑的東西在你的人格當中?？朔@些沒(méi)有太好的方法，最重要的還是多參加這樣會(huì )議，多發(fā)言，慢慢就會(huì )好的。還有是因為你太在意所以不隨意，試著(zhù)把這些看淡一些也許會(huì )好點(diǎn)

3.怎樣克服上臺緊張及說(shuō)話(huà)顫抖問(wèn)題

這個(gè)問(wèn)題是沒(méi)有上臺經(jīng)驗的人經(jīng)常會(huì )遇到的困擾。首先要知道為什么會(huì )緊張，緊張是由于我們在被關(guān)注、被期待時(shí)候不知道如何應對的一種生理反應。這種生理反應是可以通過(guò)調節來(lái)抑制的。想要克服緊張，我決定首先要有所準備。如果你是提前被通知要上臺講話(huà)，*是提前準備好自己需要說(shuō)的內容，有心理準備就不會(huì )因為沒(méi)什么說(shuō)的而緊張。還可以嘗試放慢語(yǔ)速，用適當的語(yǔ)速即可以讓別人有接受的時(shí)間，也讓自己的思維有思考的空隙。如果是臨時(shí)被要求上臺講話(huà)，可以先嘗試贊同或者否定前面發(fā)言的人的內容，給自己思維有一個(gè)引導，然后再闡述自己的想法，這樣就會(huì )讓你的發(fā)言有思路，當你把思維全都集中在思考問(wèn)題表達想法上時(shí)，就不會(huì )緊張了。再有一點(diǎn)就是，平時(shí)也多嘗試在人多的聚會(huì )或者其他活動(dòng)中表達自己的看法，大膽的說(shuō)出自己想說(shuō)的東西（哪怕是一個(gè)逗大家的笑話(huà)），鍛煉自己在集體中的存在感。所謂“熟能生巧”，在平時(shí)中多多實(shí)踐，再去臺上說(shuō)就不會(huì )緊張了。 希望能幫到你，記得點(diǎn)贊哦。

4.講臺上講話(huà)緊張到聲音發(fā)抖，怎樣克服

練習多了，經(jīng)歷多了，相信會(huì )好很多。 緊張情緒的話(huà)，具體有建議如下： 樹(shù)立正確的理想、信念，適當讀一些勵志、心理、歷史、文學(xué)類(lèi)的書(shū)籍，不斷提高思想覺(jué)悟，增加心理方面的知識（知道人人都會(huì )緊張，適度緊張也有它的益處，等等），并多向歷史人物、成功人物學(xué)習。 不斷開(kāi)闊心胸、視野，以長(cháng)遠、發(fā)展、變化的眼光看問(wèn)題，知道人都是要慢慢進(jìn)步、提高的。所以，不要過(guò)度計較于暫時(shí)的失利或次要的細節，而要積極地實(shí)踐、嘗試，增加見(jiàn)聞、閱歷，積累經(jīng)驗，提高能力。很多事情，一回生，兩回熟，經(jīng)歷多了（比如十次八次）之后，情況便會(huì )好很多。 在日常生活中，要多與他人交往、交流，包括多與親友們來(lái)往、交談。問(wèn)題嚴重的話(huà)，還可以看看心理醫生，咨詢(xún)、調理一下。 平時(shí)注意多參加一些體育鍛煉、戶(hù)外活動(dòng)。把身體素質(zhì)搞好，心理素質(zhì)也會(huì )提高的。特別是多進(jìn)行一些雙人、多人類(lèi)的運動(dòng)項目，則更會(huì )有所收益的。 感到緊張的時(shí)候，要多給自己積極、豁達、勇敢、瀟灑的心理暗示，也可以嘗試一些常見(jiàn)的心理調節之法。比如：深呼吸，四肢伸展活動(dòng)一下，喝點(diǎn)溫熱水，大喊兩聲（注意要在合適的地方），手里或拿或握一件東西。等等。

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