東南*能源機械材料類(lèi)工科試驗班學(xué)生付榮翔
我的母校是北京市第五中學(xué)。從一進(jìn)五中很不起眼的成績(jì)到高考時(shí)班里,我的高中三年都是處于不斷追趕中?，F在我已經(jīng)成為東南*的一名*生?；厥赘咧腥?有一絲遺憾,也有很多收獲。高三生活不時(shí)浮現在我的腦海中。高考是一次看似有些殘酷但值得回憶的體驗。我想把自己的經(jīng)驗與體會(huì )分享給大家。
保持清晰目標
制定清楚且簡(jiǎn)單的目標,那就是高考盡可能考個(gè)好分數,盡一切可能去達到或靠近預想的目標。無(wú)論制訂什么樣的學(xué)習計劃,都要以這個(gè)目標為導向,無(wú)論何時(shí)何地,考生要保持清醒的頭腦,牢記自己的戰略目標。只有這樣才能在漫長(cháng)而艱苦的高三保持清醒,不忘初心,方得始終。也正因有了目標,我才在受打擊的時(shí)候沒(méi)有放棄努力,反而更增強了自己的戰斗力。
制訂可調計劃
目標是方向,但不要給自己定不可更改的目標。這一點(diǎn)適用于家長(cháng)和考生,因為成績(jì)是全家共同的關(guān)注點(diǎn)。我這里說(shuō)的不可更改的目標是指必須考到班里第幾名,每天必須學(xué)習幾個(gè)小時(shí),每天必須做多少道題,一周玩手機不能超過(guò)幾個(gè)小時(shí)……如果指標太過(guò)具體,一旦沒(méi)有達到無(wú)疑會(huì )成為考生心理負擔,打擊完成指標的積極性?？鬃诱f(shuō),毋必、毋固、毋意、毋我。其中個(gè)就是指不要強求,對過(guò)程不要糾結。避免一旦沒(méi)有達到預期而就產(chǎn)生心理陰影,成為復習的阻力。
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慎防心態(tài)松懈
慎防心態(tài)松懈這點(diǎn)很重要?？忌灰a(chǎn)生放縱一下無(wú)所謂的心態(tài)。放縱和放松的內涵是不同的。放縱指但不限于起不來(lái)床就干脆上午請假,太累了作業(yè)干脆空著(zhù),晚上突然想打游戲就干脆熬夜,按捺不住內心活蹦亂跳的"小鹿"就表白談戀愛(ài)……這樣的放縱行為會(huì )打亂正常的生活復習節奏。一次放縱很可能引發(fā)破窗效應,數學(xué)空著(zhù)不寫(xiě)了,那么物理、化學(xué)呢?緊繃的心態(tài)一旦出現一個(gè)裂口,就會(huì )逐步瓦解,擴展到各方面,后很難恢復嚴陣以待的心態(tài),難以集中力量沖刺。在《約翰.克里斯朵夫》里主人公搬家后,晚上和鄰居出去散步時(shí),突然之間喪失了此前一直保持長(cháng)達數月的神圣嚴肅的心態(tài)。要盡力從主觀(guān)意識上避免這類(lèi)情況的出現。高三的生活確定辛苦,但不管怎么累都要堅持下去。
永遠不要絕望
《約翰.克里斯朵夫》里說(shuō),志愿和生活從來(lái)都是兩回事。無(wú)論何時(shí),我們要記住現實(shí)不會(huì )完全順著(zhù)人的意愿。我們要做的是盡可能接近自己的目標。哪怕"一模""二模"考得不理想,也不要對成績(jì)有過(guò)多糾結。跌落低谷就以現在為起點(diǎn),盡可能向上才是該做的?？荚业臅r(shí)候,無(wú)論你怎么耿耿于懷,都不會(huì )立即恢復到之前的狀態(tài)?？忌獙⒆约旱木θ繉?zhuān)注到以低谷為起點(diǎn),如何盡可能提升自己上,這樣才會(huì )有下次考好的可能性。
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困了不要強撐
高三的學(xué)習強度會(huì )讓人疲憊不堪。因此,高三生普遍存在睡眠不足的問(wèn)題。我的建議是,如果實(shí)在是困得不行就不要強撐,這節課就干脆補覺(jué),到下節課精神飽滿(mǎn)地聽(tīng)講。不要強撐著(zhù)半睡半醒,這樣哪節課都聽(tīng)不好,可能一上午都效率低下,還不如追求大效益,及時(shí)止損,犧牲已經(jīng)不可能保住的這節課,以求后面的課可以高效率學(xué)習。只是這個(gè)方法只針對實(shí)在困得不行的情況下,不適用于實(shí)在不想聽(tīng)的情況。如果不是實(shí)在困得不行,無(wú)論怎么煩,也不能選擇睡覺(jué),原因就是聽(tīng)了留點(diǎn)印象總比沒(méi)聽(tīng)強。
愛(ài)子要有方法
高三家長(cháng)也很辛苦,但千萬(wàn)不要三句話(huà)不離高考?？忌緛?lái)心理壓力就大,不可能不去想高考的事情?？忌趯W(xué)校已滿(mǎn)耳都是高考了,回家好不容易有機會(huì )暫時(shí)脫離如影隨形的壓力。家長(cháng)要給孩子獨立的空間。此外,親子之間要建立良好的互信機制,有什么事不要憋著(zhù),及時(shí)溝通。溝通時(shí)家長(cháng)首要任務(wù)是安撫,"你要更努力""要是之前怎么怎么樣就好了"這樣的話(huà)好少說(shuō),甚至不說(shuō)。遇到問(wèn)題不能吵架。在巨大的壓力下,說(shuō)話(huà)沖是不可避免的,千萬(wàn)保持理智。如果考生不理智,家長(cháng)作為成年人要保持理智,不和孩子爭吵,想辦法慢慢安撫他。每個(gè)孩子都想好。家長(cháng)愛(ài)子有方法,才能更好地助力孩子在高考中取勝。
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