北京國內比較好的普拉提培訓機構，昨晚聽(tīng)說(shuō)我表哥在做北京瑜伽培訓，接下來(lái)我就和大家談?wù)剬W(xué)瑜伽教練多少學(xué)費，傳統瑜伽與其他鍛煉有什么不一樣，瑜伽對局部減肥有用嗎，練瑜伽堅持5-10年的好處，瑜伽可以讓你保持年輕體態(tài)，瑜伽可以預防疾病。

1.學(xué)瑜伽教練多少學(xué)費

建議大家還是要去專(zhuān)業(yè)的瑜伽教練培訓機構去學(xué)習。一般北上廣深這幾個(gè)城的瑜伽培訓機構費用大概在2萬(wàn)左右，雖然有些人覺(jué)得兩萬(wàn)元有些貴，但我們可以通過(guò)在瑜伽培訓機構的學(xué)習幫助我們成為一名高收入的瑜伽教練，所以說(shuō)這一筆投資是非常值得的。

2.傳統瑜伽與其他鍛煉有什么不一樣

瑜伽練習，舒適的可以持續時(shí)間很久，肌肉被動(dòng)拉伸，不會(huì )導致肌肉顫抖，可以保持長(cháng)時(shí)間而不疲倦，一個(gè)動(dòng)作可以很長(cháng)時(shí)間也可以不用動(dòng)坐很長(cháng)時(shí)間，對體位完全掌握后，練習體位會(huì )非常舒適，練習完后不被動(dòng)，肌肉是一種被動(dòng)的拉伸，肌肉的拉伸不是自己要特別費力地去拉，因為保持 很長(cháng)時(shí)間，自然而然地拉伸了肌肉，體育鍛煉，動(dòng)態(tài)的，不斷重復的，動(dòng)作多，力度大，動(dòng)作過(guò)猛，身體處于緊張狀態(tài)，練習很快，過(guò)于劇烈，瑜伽停止練習后，系統會(huì )保持很好的狀態(tài)，皮肌不會(huì )松弛，通過(guò)練習可以預防運動(dòng)系統疾病，增強肌肉、韌帶、肌腱、骨骼、關(guān)節的柔韌性及耐力，并使其長(cháng)期保持健康狀態(tài)，是全身的身體系統的練習，使各器官得到鍛煉，增加耐力，使器官長(cháng)久保持健康狀態(tài)

3.瑜伽對局部減肥有用嗎

瑜伽對局部減肥有用嗎？例如：有的肚子很大，大腿（小腿）突然別粗，這個(gè)部位是很重要的。大腿（小腿）和肚子是女性都比較關(guān)心的地方，練習瑜伽是可以讓局部部位減肥的，那要看你減什么部位了。練習瑜伽減肥是可以的，但是要堅持下來(lái)，不能光說(shuō)不做。

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4.練瑜伽堅持5-10年的好處

練瑜伽堅持5-10年好處會(huì )更多，主要有：1. 超級自律，瑜伽對你而言已經(jīng)成為生活的一部分2. 能做到各種高難度體式，但更專(zhuān)注于控制呼吸和內心，能很容易進(jìn)入練習狀態(tài)，意志專(zhuān)注、身心潔凈。3. 自控能力越來(lái)越強，內心也更加強大，面對任何問(wèn)題都能波瀾不驚，樂(lè )觀(guān)又積極4. 身體充滿(mǎn)活力，精力充沛，不論是身材，還是氣質(zhì)，看起來(lái)比同齡人更年輕，更優(yōu)雅，更有魅力5. 身體有什么亞健康問(wèn)題，基本能自己解決，還能幫助家人

5.瑜伽可以讓你保持年輕體態(tài)

長(cháng)期堅持練習瑜伽讓是可以讓你保持年輕體態(tài)的，做瑜伽貴在堅持。咱們長(cháng)期早起瑜伽，首先新陳代謝順暢，皮膚會(huì )變得更好，黑眼圈也會(huì )變淡。同樣每天睡7小時(shí)，晚上睡前練瑜伽，可以有效幫助你睡眠，可以提高睡眠質(zhì)量。如果你平時(shí)有留意會(huì )發(fā)現那些沒(méi)有練習瑜伽的，蒼老寫(xiě)在臉上…因此練習瑜伽不僅心情會(huì )變好，而且可以保持年輕體態(tài)哦。

6.瑜伽可以預防疾病

長(cháng)期做瑜伽，是可以預防疾病的。咱們可以借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢，按摩身體內部器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節靈活外，還可使腺體分泌平衡，預防失眠、便秘、偏頭痛、消化不良、憂(yōu)郁、記憶衰退等問(wèn)題。

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