又到一年高考時(shí),距離2019年高考僅剩下一個(gè)月了,此時(shí)考生心態(tài)各種各樣:焦慮、敏感、壓力大、想要放棄。
如果孩子問(wèn)你:"我萬(wàn)一高考考砸了怎么辦?"家長(cháng)該如何應對?
"一定要考好啊,不要辜負父母的期望!""考不好你對得起回來(lái)削你!""考好考壞都沒(méi)問(wèn)題"……恐怕都不是標準答案。小編特意分享此文,希望能幫大家解惑。
想起去年這個(gè)時(shí)候的某,半夜12點(diǎn),我去上廁所的時(shí)候,路過(guò)女兒的房間,發(fā)現她的燈還亮著(zhù)。
我輕輕地打開(kāi)了她的門(mén),本以為是孩子睡覺(jué)忘記關(guān)燈,后來(lái)進(jìn)去以后才發(fā)現她還在徹夜刷題。
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"怎么還不睡?"我問(wèn)道。
"嗯,我再看一會(huì )兒。"女兒好像有些煩躁,愛(ài)答不理的。
離高考還有一個(gè)月,我知道她現在頂著(zhù)巨大的壓力。
"你現在先休息好,別老是看書(shū)看到現在。"我試圖勸她上床睡覺(jué)。
女兒沒(méi)有回我話(huà),只是深深地嘆了口氣。
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半晌,她聲音略帶顫抖地問(wèn)我說(shuō):"媽媽,萬(wàn)一我高考考砸了,上不了好*怎么辦?"
我一怔,反問(wèn)道:"你覺(jué)得會(huì )怎么辦?"
"我覺(jué)得如果我考不上好*,以后……"女兒委屈地都要哭了出來(lái)。
我拍著(zhù)女兒的肩膀笑著(zhù)說(shuō)說(shuō):"如果你要是考不上*,那就太棒了,這樣你就能一直陪在我身邊了,媽媽再也不用擔心你一個(gè)人在外受苦受累的。"
女兒一驚,萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到我會(huì )給她這么一個(gè)答案,問(wèn)我:"媽媽,你怎么是這么想的?"
我繼續笑著(zhù)說(shuō):"媽媽剛才是開(kāi)玩笑的,不過(guò)媽媽的中心思想確實(shí)是這樣想的。即使你考不上號*也沒(méi)有關(guān)系,上個(gè)普通*也可以啊;考不上普通*也沒(méi)關(guān)系,我們學(xué)些你感興趣的技能或者通過(guò)其他途徑上*,辦法多著(zhù)呢。"
女兒睜大眼睛問(wèn)我說(shuō):"真的嗎?"
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"當然是真的,你要知道媽媽想讓你從高考這場(chǎng)"戰役"中收獲的不僅僅是分數,更多地是希望你能增強你的抗壓能力跟學(xué)習能力,因為現在的社會(huì )發(fā)展真的是太快了,如果你只是一個(gè)會(huì )讀書(shū)的書(shū)呆子,即使你考上了清華北大以后也是會(huì )淘汰的啊,對不對?"
女兒點(diǎn)了點(diǎn)頭。
"不要過(guò)分在意高考的分數,有時(shí)候你刻意地在乎它反而達不到理想值,就像小時(shí)候我帶你去玩沙丘的時(shí)候,你記不記得當時(shí)你抓了一把沙子?"
女兒又點(diǎn)了點(diǎn)頭,說(shuō)道:"記得,我還記得你當時(shí)跟我說(shuō),手中的沙子不能緊握,因為你越緊,沙子就會(huì )漏的越快。"
"高考也是這樣啊,你有時(shí)候抓分數抓的越緊,越害怕,反而考不好呢!我希望我的女兒現在能夠放輕松,享受高考這個(gè)過(guò)程,享受吸取知識的過(guò)程,而不是刻意在乎這個(gè)結果,明白嗎?"我又說(shuō)道。
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"明白了。"女兒的面色不再是我剛進(jìn)屋里的焦慮,逐漸舒展開(kāi)來(lái),我也放心地給她關(guān)了房間的燈,讓她休息了。
后來(lái)女兒在后面的學(xué)習中沒(méi)有那么大的壓力了,每天都忙得開(kāi)開(kāi)心心的,后考上了心儀的*。
所謂家教,不過(guò)是父母在孩子心里種下了精神和情感的種子,這些種子伴隨我們一同成長(cháng)。
在有些家庭里,父母種下的是愛(ài)、尊重和獨立;而在另一些家庭里,種下的則是恐懼、負擔或負罪感。
我們必須認識到:養孩子是為了參與一個(gè)生命的成長(cháng)。在和孩子相處的這一路,我們要做的就是要學(xué)會(huì )修行和改變自己,默默守護,靜待花開(kāi)。
不過(guò)靜待花開(kāi),不是撒手不管。要對成績(jì)的孩子好,因為大多數的孩子都走得很遠,你現在跟她的每相處都值得珍惜;要對成績(jì)一般的孩子好,因為他們將來(lái)多半就在我們身邊,會(huì )陪我們過(guò)節,會(huì )陪我們過(guò)年。
前陣子網(wǎng)上一位校長(cháng)的金句"成績(jì)不好的孩子,都是來(lái)報恩的"不是就火了嗎?
這位校長(cháng)的話(huà),原文如下,拜讀一下:
尊重每個(gè)孩子的差異,慢慢養。有的孩子天生就有讀書(shū)的資質(zhì),有的孩子沒(méi)有。
沒(méi)有資質(zhì)的孩子是用來(lái)報恩的,因為讀書(shū)特別好的,將來(lái)會(huì )去美國、英國、加拿大,見(jiàn)面只能靠視頻。
讀書(shū)沒(méi)資質(zhì)的,等我們老了可以常伴左右,今天載我們去吃牛肉丸,明天載我們去吃海鮮,想想真美好!
說(shuō)到底都別再羨慕別人家有什么樣的兒子或女兒,很多事情冥冥之中早已注定,不必太過(guò)強求。用心教育、陪伴成長(cháng),自己的孩子就是好的。
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臨近高考,許多學(xué)生都會(huì )出現這樣或那樣的崩潰情緒。
考前怯場(chǎng)焦慮癥
我見(jiàn)過(guò)很多同學(xué)都有考前怯場(chǎng)焦慮癥。
通常他們都有以下的幾種"不良反應":
"哎呀呀,該考試了怎么辦?再熬個(gè)夜吧,能記多少是多少!"
"不行,單詞我還沒(méi)有背會(huì ),生物課本還沒(méi)復習完,我到底要先看什么?"
"唉,看著(zhù)都煩,不想學(xué)習。"
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患有考試焦慮癥的童靴一般情況下都不會(huì )考的很好,因為他們對知識不是發(fā)自主動(dòng)意愿的,而是被動(dòng)強塞進(jìn)去的。
這就是所謂的"硬學(xué)"。
明明已經(jīng)學(xué)不進(jìn)去了,我就是偏偏要學(xué)。
正兒八經(jīng)學(xué)到了什么東西了嗎?并沒(méi)有。
因為"硬學(xué)"是沒(méi)有學(xué)習計劃的,只是在心里給自己一個(gè)"你看我還這么努力"的安慰罷了。
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考場(chǎng)慌亂焦慮癥
曾經(jīng)有好幾個(gè)同學(xué)跟我反映。
"老師,我一坐在我考場(chǎng)位置上就忍不住心慌,心慌就算了,還發(fā)抖,就是腿抖到我控制都不能控制的地步。"
確實(shí),一到考場(chǎng)就"發(fā)抖、臉白、出汗",這樣的情況確實(shí)不少。
心理學(xué)上有個(gè)術(shù)語(yǔ)叫做"克拉克現象"。
克拉克是澳大利亞的一個(gè)的運動(dòng)員,長(cháng)跑健將。他在1963年到1968年之間先后17次打破世界紀錄。但就是在這期間,在他運動(dòng)的時(shí)刻,他參加了兩次奧運會(huì ),一次都沒(méi)有拿。
什么原因?不是他水平不夠,而是在當時(shí)關(guān)鍵的賽場(chǎng)上壓力太大,導致他比賽的時(shí)候水平失衡。
所以,我們把壓力導致的這種現象叫作"克拉克現象"。
面對這樣的情況,我強烈建議各位同學(xué)在考試之前"畫(huà)個(gè)符"。
上面可以寫(xiě)一些:
"你其實(shí)很努力了,加油!"
"一次考試不能代表什么,下次繼續就好了。"
諸如此類(lèi)鼓勵的話(huà),在進(jìn)入考場(chǎng)的時(shí)候反復查看,給自己加油打氣。
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考后自責焦慮癥
有的同學(xué)一旦沒(méi)考好,就覺(jué)得對不起老師的教誨,對不起同學(xué)的關(guān)心,尤其對不起父母的愛(ài)。想一想父母兩鬂斑白的頭發(fā),想一想父母眼角的皺紋,越想越是愧疚,是不是?
甚至覺(jué)得人生真失敗,感覺(jué)自己活著(zhù)都沒(méi)什么意義了。
其實(shí),考后的自責很多時(shí)候是多余的。
按理說(shuō)更重要的是對自己負責,你不要管別人怎么看你,其實(shí)你也管不了。
考好了,你想:"這次模擬考好了,是不是別人沒(méi)發(fā)揮好,我發(fā)揮超常才考得那么好呀?"
沒(méi)考好呢,你又想"老師我怎么那么笨呀?"
所以不論成績(jì)怎么樣,你都對自己不放心。
其實(shí),帶有這種情緒的話(huà),既影響平時(shí)的學(xué)習,也影響考后的恢復。
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既然焦慮的情緒這么普遍,我們就要學(xué)會(huì )如何去緩解它。
平時(shí)適當運動(dòng)
運動(dòng),確實(shí)可以起到緩解壓力的作用,因此,面對高考,合理而適時(shí)的運動(dòng)就顯得尤為重要。
所以建議各位同學(xué)平時(shí)在學(xué)習之余多去操場(chǎng)上跑跑步。
有的同學(xué)可能說(shuō)了,我不愛(ài)跑步,我就愛(ài)打籃球怎么辦?
也可以啊!
選擇自己喜歡的運動(dòng)方式,能夠對減輕心理壓力產(chǎn)生事半功倍的效果哦!
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深呼吸法
當你面對考試的時(shí)候,如果在上文中的"畫(huà)符法"對你來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么卵用。
畢竟一進(jìn)考場(chǎng)進(jìn)嚴禁帶無(wú)關(guān)紙張,萬(wàn)一因為一張本來(lái)是激勵自己的"符紙"而造成什么后果的話(huà),學(xué)習哥可是不承擔任何責任的。
所以遇到這個(gè)情況,就很有必要進(jìn)行一下"深呼吸了"。
深呼吸能在人體體內注入更多氧氣,降低心跳頻率和血壓,減緩呼吸,平復腦電波,更快恢復身心平穩,使人的精力更加旺盛。
多吸兩口氣,考試更棒棒。
學(xué)習內容上回歸課本
老有家長(cháng)問(wèn)我:"為什么我的孩子高考壓力這么大?天天睡不著(zhù)覺(jué)的。"
其實(shí)原因很簡(jiǎn)單,就是因為不會(huì )做題唄!
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總想去做一些過(guò)分拔高的題目來(lái)表現自己,擴大自己的知識儲備,其實(shí)有時(shí)不僅僅達不到滿(mǎn)意的效果,而且還適得其反。
試想,一份過(guò)分高水平的試卷擺在你面前,這道題不會(huì ),那道題也不會(huì ),別說(shuō)是孩子了,家長(cháng)也崩潰。
所以,建議各位孩子在臨考之前一定要回歸課本,復習整理老師講過(guò)的知識要點(diǎn)就已經(jīng)足夠了,不需要再去啃偏題、難題。
偏題、難題會(huì )打擊學(xué)生的自信心,造成情緒低落。
只要將基礎知識掌握清楚,有了一定的知識儲備,學(xué)生心理便會(huì )感覺(jué)踏實(shí),降低焦慮感。
希望每個(gè)孩子都能打贏(yíng)高考這只"紙老虎",順利踏進(jìn)理想的*!
請告訴孩子:你只管努力,余下的交給時(shí)間吧!
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好的家長(cháng),不是要給孩子創(chuàng )造一個(gè)無(wú)菌的環(huán)境,而是讓她學(xué)會(huì )在復雜的環(huán)境里自我成長(cháng)。
好的習慣,不是一朝一夕一蹴而就,而是要千錘百煉反復打磨。
好的學(xué)生,不是兩耳不聞窗外事,一心只讀圣賢書(shū),而是要心如明鏡臺,時(shí)時(shí)勤拂拭。
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