北京第二外國語(yǔ)2017級學(xué)生 朱曉然
進(jìn)入*已一年有余,我總覺(jué)得少了些什么。思來(lái)想去,發(fā)現是少了高三特有的那股勇氣和沖勁。正在埋頭努力學(xué)習的學(xué)弟學(xué)妹,我希望你們不怕困難,要當勇者,披荊斬棘一路向前。
身心健康很重要
在高三上學(xué)期,我幾乎每天都被巨大的精神壓力和心理壓力困擾。我每天凌晨4點(diǎn)起床,晚上11點(diǎn)睡覺(jué),睡眠時(shí)間不足5小時(shí)。由于長(cháng)時(shí)間睡眠不足,精神狀態(tài)不佳,學(xué)習成績(jì)一直不理想。所以,考生在努力學(xué)習的同時(shí),一定要注重身心健康。沒(méi)有良好的身體素質(zhì),再好的學(xué)習方法、再多的學(xué)習時(shí)間也是徒勞。
身體健康方面,考生要特別關(guān)注睡眠。覺(jué)得自己可以跟上老師的復習進(jìn)度,且并不吃力的考生,可適當多一些休息時(shí)間,比如早晨6點(diǎn)起床,晚上10點(diǎn)半睡覺(jué),以保證睡眠時(shí)間充足。有了充足的睡眠,考生才會(huì )有充足的精力投入學(xué)習中。對自己成績(jì)不太滿(mǎn)意的考生,我建議盡量不熬夜,但可以適當早起。早起后頭腦清醒,記憶能力較強?？忌梢栽谠缟洗舐暲收b,大聲背誦,將大腦徹底喚醒。但不要通過(guò)涂清涼油和喝咖啡強制提神,因為可能會(huì )對身體造成傷害。
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心理健康方面,考生要注意調整,尤其要排解負面情緒。由于學(xué)習成績(jì)不理想,我整天郁郁寡歡,沒(méi)有笑容,一直覺(jué)得有一塊大石頭壓在心頭,透不過(guò)氣來(lái)。班主任找我談心時(shí),告訴我:"好的心態(tài)與好的成績(jì)是成正比的。"直到我現在進(jìn)入*,依然覺(jué)得這句話(huà)是至理名言。
考生每天以積極快樂(lè )的心態(tài)面對學(xué)習,就會(huì )有更大的動(dòng)力,就會(huì )有更強的自信。高三這一年,考生不僅是在學(xué)習上努力,更是在不斷地塑造一個(gè)更好的自己,塑造一個(gè)永不言敗的、積極向上的自己?？忌鲎约旱奶?yáng),讓自己每天都以愉悅的心情面對學(xué)習。
踏實(shí)走好每一步
我在"一模"和"二模"時(shí),成績(jì)剛剛達到模擬一本線(xiàn),處于班里的倒數后五名。當時(shí)我幾乎要崩潰了,不明白為什么自己這么努力卻沒(méi)有回報。每次試卷下發(fā)后,我都會(huì )偷偷把眼淚擦干,抬起頭繼續聽(tīng)課。高考時(shí),我的成績(jì)排在了班級第十名。所以,請一定相信,在高考后一科考試結束鈴聲響起之前,任何事都有可能發(fā)生,不要早早放棄和否定自己。要給自己自信,給自己力量,朝著(zhù)目標堅定不移地一步步走下去。不要怕,只要付出努力,前途一定是光明的。
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平時(shí)的大大小小考試,考生的成績(jì)難免會(huì )有起伏。如果成績(jì)不理想,考生不要害怕自己的努力會(huì )付之東流。當你覺(jué)得自己已經(jīng)很努力了,覺(jué)得今天學(xué)不會(huì )還有明天,覺(jué)得太累了不寫(xiě)作業(yè)了,那你是否想過(guò)有人每天追著(zhù)老師答疑,把不會(huì )的問(wèn)題全部問(wèn)完;是否想過(guò)有人下了晚自習在回家的公交車(chē)上還在背單詞?？倳?huì )有人比你更努力,你又拿什么來(lái)和他們競爭呢?考生不必奢求學(xué)習成績(jì)突飛猛進(jìn),只求每天的學(xué)習問(wèn)心無(wú)愧就好,一步一步踏踏實(shí)實(shí)地完成每個(gè)學(xué)習任務(wù),是一定會(huì )有回報的。
直面枯燥勇往直前
高三學(xué)習是枯燥苦悶的,時(shí)時(shí)會(huì )有挫折和失利。不少考生會(huì )對學(xué)習產(chǎn)生厭倦和抵觸情緒。發(fā)現自己有這種情緒而不知道如何排解時(shí),考生要主動(dòng)找老師或家長(cháng)尋求建議和解決方法,通過(guò)溝通了解自己的問(wèn)題,并及時(shí)改正。有些考生可能過(guò)于關(guān)注別人的成績(jì),對別人不努力卻成績(jì)好感到不平衡,以至于失去了努力的動(dòng)力。其實(shí),每一次測試都是檢驗一段時(shí)間里學(xué)習效果的手段?？忌恍枰私庾约菏欠裼羞M(jìn)步,及時(shí)反思自己的學(xué)習方法是否合適,及時(shí)調整,才是階段性測試的真正意義。
有考生認為,高考是這一生中重要的事,如果發(fā)揮不好這輩子就完了。隨著(zhù)高考臨近,有的考生給自己增添了很多精神上的壓力,學(xué)習效率大大下降。這種想法是完全錯誤的。高考只是人生中的一個(gè)重要挑戰?？忌恍杵叫撵o氣,并為之不斷付諸努力就好。無(wú)論高考成績(jì)如何,都不是一個(gè)人一生的決定性因素。所以,考生要放輕松,正視它,迎接它。
每一個(gè)奮斗在高三的考生都是勇士,手中的筆好像是刀劍;在題海里苦戰,就好像是在沙場(chǎng)上馳騁。勇士堅強不屈,奮力向前,才能品嘗到終的勝利果實(shí)。
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