哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：情商提升課。今天就把情商提升課相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：15節情商提升課，助你收獲好人緣，《哈佛情商課》在網(wǎng)上能下載到嗎？，你對提高情商課有什么建議?，怎么快速提升情商，特別是和女生。，情商提升課，蔡康永的201堂情商課（知識點(diǎn)）??

1.15節情商提升課，助你收獲好人緣

崔永元：勇敢說(shuō)話(huà)的人，是時(shí)代稀缺的英雄崔永元說(shuō)：我在差不多三四十歲之前，都活得像一個(gè)孩子，特別簡(jiǎn)單......直到遇到了馮小剛，遇到了方舟子，我才變成了今天這樣一個(gè)人，一個(gè)完全成熟的人，可以面對世界的人。很長(cháng)一段時(shí)間以來(lái)，崔永元一直都是站在風(fēng)口浪尖上的人物。多年前，他辭去央視主持人的工作，赴美拍攝揭露轉基因危害的專(zhuān)題片，展開(kāi)與方舟子以及眾多轉基因利益集團的戰爭。幾個(gè)月前，他用一抽屜的“陰陽(yáng)合同”和證據，炮轟馮小剛、范冰冰，撕開(kāi)了娛樂(lè )圈最深重陰暗的黑幕。勇敢說(shuō)話(huà)的人，是時(shí)代稀缺的英雄在紅毯上風(fēng)光無(wú)限的“豪門(mén)范爺”被立案調查了，銷(xiāo)聲匿跡三個(gè)月后，偷稅漏稅的她補繳稅收和罰款共計8.84億，并在微博面向*公開(kāi)道歉。這是一樁舉世矚目的，在*人民共和國建國史上罕見(jiàn)的偷稅漏稅大案。娛樂(lè )圈被攪翻一池春水，那些想方設法逃避交稅的范冰冰們，好日子似乎都到頭了。有媒體報道，自8月1日開(kāi)始影視圈就執行了新稅制，稅率從原本的*6.7%提升到42%。不僅如此，還要一次性繳納6個(gè)月的稅款。為了*和人民的利益，崔永元揭露黑幕觸動(dòng)了整個(gè)行業(yè)的奶酪。這位敢怒敢言，敢于向貪污腐敗挑戰，敢于揭露社會(huì )黑暗一面的勇士，屢遭威脅。最近兩天他又收到了一份死亡通知，有位號稱(chēng)“天仙哥哥”的網(wǎng)友在網(wǎng)上聲稱(chēng)，已經(jīng)為崔永元選好了墓地和遺像。如此威脅和警告對于崔永元來(lái)說(shuō)已經(jīng)習以為常。明知這些不是嘴上隨便說(shuō)說(shuō)的威嚇，崔永元在背負著(zhù)沉重的壓力和傷害下，依然勇敢發(fā)文：我的危險來(lái)自四面八方……昨晚，夢(mèng)見(jiàn)了遠在天堂的父親，他說(shuō)：記住三個(gè)字，不能退！在大多數人眼中，人變得成熟的標志是學(xué)會(huì )沉默，但在崔永元們的心里，成熟的標志是直面世界，勇敢直言。2008年崔永元在接受采訪(fǎng)時(shí)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，自己血性足夠，一直都想做一個(gè)拍案而起的人。這樣勇敢說(shuō)話(huà)的人，是每個(gè)時(shí)代都稀缺的英雄。柴靜說(shuō)：崔永元是在這個(gè)時(shí)代里，一直醒著(zhù)的人。什么都不放棄的人，無(wú)法改變任何東西在安徒生童話(huà)《皇帝的新裝》中，渾身赤裸的皇帝，在侍衛們的簇擁下雄赳赳氣昂昂地游走在大街上，向他的子民炫耀自己的新衣。*上下所有人都看到了他的裸體，但是每個(gè)人都昧著(zhù)良心夸贊陛下身上的衣服華美又高貴。很多人指責別人太懦弱，卻沒(méi)有幾個(gè)敢站出來(lái)仗義執言。這是一個(gè)人們已經(jīng)習慣于包圍在虛偽的外殼里說(shuō)違心話(huà)的世界。不敢說(shuō)真話(huà)首先是害怕承擔后果，因為恐懼所以逃避。當人們知道有時(shí)候說(shuō)真話(huà)可能會(huì )遭到懲罰或非議時(shí)，內心的不強大就會(huì )壓倒真誠和正義，從而選擇沉默不語(yǔ)或撒謊來(lái)獲取自身的安全感。法國精神分析學(xué)家簡(jiǎn) · 大衛 · 納索認為：“我們說(shuō)謊因為我們害怕失去愛(ài)，害怕失去對方。不說(shuō)真話(huà)是為了維護和他人之間已經(jīng)建立的關(guān)系?！睆谋娦睦硪彩谴蠹也桓艺f(shuō)真話(huà)的原因之一。你不說(shuō)，我不說(shuō)，他不說(shuō)，大家都不說(shuō)。如果有一個(gè)人跳出來(lái)說(shuō)了真話(huà)，無(wú)異于一個(gè)群體中的異類(lèi)，不僅會(huì )破壞自己與他人之間的人際關(guān)系，還可能把自己淪為危險境地。西漢史學(xué)家司馬遷是我國勇于說(shuō)真話(huà)的歷史人物之一。因為在朝堂上替李陵敗降之事說(shuō)了幾句真話(huà)，就惹的武帝勃然大怒對他處以宮刑，導致司馬遷的心理和生理受到雙重傷害。隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展文明的進(jìn)步，勇于說(shuō)真話(huà)成了*社會(huì )最稀缺的社會(huì )資源。說(shuō)真話(huà)是需要付出代價(jià)的，堅持說(shuō)真話(huà)的成年人更要有挑戰體制的勇氣。什么都不放棄的人，無(wú)法改變任何東西。講真話(huà)，是*的正能量前捷克總統哈維爾說(shuō)：“假如社會(huì )的支柱是在謊言中生活，那么在真話(huà)中生活必然是對它最根本的威脅?！痹谶@個(gè)信息爆炸的時(shí)代，勇敢說(shuō)話(huà)說(shuō)真話(huà)，更應該成為常態(tài)。金星是我國著(zhù)名的舞蹈家，她在主持《金星秀》的時(shí)候以大膽毒舌而聞名，在節目中曾經(jīng)嘲諷過(guò)很多人。她說(shuō)范冰冰除了拍廣告沒(méi)有什么拿得出手的作品，嘲笑過(guò)張藝謀有點(diǎn)錢(qián)就喜歡生孩子，還言辭犀利地指責當下有些年輕演員根本沒(méi)有演技，只會(huì )耍大牌。在娛樂(lè )圈這個(gè)魚(yú)龍混雜的圈子里，不乏勾心斗角虛與委蛇，很多人說(shuō)話(huà)小心翼翼生怕得罪人。但是金星堅持自己的真性情，勇于抨擊不公平，敢于表達自己對人對事的想法，愛(ài)憎分明心直口快，這種勇氣令人佩服。前段時(shí)間，《環(huán)球時(shí)報》總編輯胡錫進(jìn)批評電影《江湖兒女》太負能量。導演賈樟柯就此事在微博發(fā)長(cháng)文回應，其中一句話(huà)鏗鏘有力：“講真話(huà)才是*的正能量?！薄痘实鄣男卵b》中，一個(gè)孩子說(shuō)了真話(huà)：“他什么衣服都沒(méi)穿呀！”，緊接著(zhù)有人也脫口而出了真相。*，所有百姓都勇敢說(shuō)出真話(huà)。有人說(shuō)崔永元斗不過(guò)這群范冰冰，因為他是一個(gè)人在跟龐大的利益群體在戰斗。但是關(guān)注支持他的人越來(lái)越多，他是代表所有人說(shuō)出真話(huà)的人，也會(huì )有越來(lái)越多的人加入到說(shuō)真話(huà)的隊伍中。阿姆斯特丹*的心理學(xué)家肖?沙威，在《心理科學(xué)》雜志發(fā)表的文章中說(shuō)：“人們說(shuō)真話(huà)是需要時(shí)間的！”生活中，敢于說(shuō)真話(huà)，還要“會(huì )說(shuō)話(huà)”，任何場(chǎng)合，抓住每個(gè)溝通瞬間，清晰的表達自己的觀(guān)點(diǎn)，把話(huà)說(shuō)到人的心坎上，輕松應付各種勾心斗角，用言值搞定99%的人際關(guān)系。 · 15本書(shū)+116集音頻+文字稿+思維圖 · 在哪兒購買(mǎi)？（微信掃描下方二維碼） 一次購買(mǎi)，永久回聽(tīng)。5 本聽(tīng)書(shū)，每本僅需 4.6元 一次購買(mǎi)，永久回聽(tīng)。打開(kāi)微信掃一掃 或者 保存圖片后用微信掃描本地二維碼

2.《哈佛情商課》在網(wǎng)上能下載到嗎？

剛看了一下 一共五個(gè)文件 都是PDF 的 可以的話(huà) 把郵箱說(shuō)一下 我的是734657116@qq.com

3.你對提高情商課有什么建議?

1 體會(huì )情商在你生活中各方面的重要性。擁有較高的智商在生活中很重要，但擁有較高的情商被認為更為重要，因為高情商會(huì )帶來(lái)很多相關(guān)的優(yōu)勢。擁有較高的情商可以是你生活幸福，因為你能更輕松地理解并與他人交談，辦事靠譜，遇難不亂成為你的第二天性，這同樣能為你帶來(lái)更甜蜜的戀愛(ài)關(guān)系和更好地工作機會(huì )。這兒是情商的四大核心元素，能幫助你享受有條不紊的生活：自我認識：這是一種分辨自我情緒，知其然并知其所以然的能力。同樣也是知道自己的優(yōu)勢劣勢以及自我尊重的能力。自我管理：這是一種延遲享樂(lè )，平衡自己和他人需求，積極主動(dòng)并克制沖動(dòng)的能力。這同樣也是應對挑戰，處變不驚的能力。社會(huì )意識：這是一種理解他人情感憂(yōu)慮，并能意識到并運用社交暗示的能力。這同樣也是在任何組織或社團中運用權謀的能力。人際管理：這也是一種于他人相處，解決摩擦，啓發(fā)并感染他人，以及有效溝通的能力。2 學(xué)習發(fā)現壓力的觸發(fā)點(diǎn)，以及如何處理。從情侶分手到丟飯碗，人生到處是困境。在此之間，有無(wú)數壓力觸發(fā)點(diǎn)，會(huì )使生活中的任何問(wèn)題變得比實(shí)際上困難得多，并且你壓力越大就越無(wú)力應對生活中許多的壓力源。提升情商很重要的一方面是發(fā)掘壓力觸發(fā)點(diǎn)，判斷它們是什麼，并將自我平復至淡定放松的狀態(tài)。3 浩瀚世界，暢懷擁之。要樂(lè )觀(guān)開(kāi)放，充滿(mǎn)好奇心，樂(lè )于接受。在情商方面，思維開(kāi)放與樂(lè )于接受悅總是形影不離。積極接受新奇的想法——思維狹隘往往是情商低的表現。培養更開(kāi)放的心態(tài)，尋求對他人情緒觀(guān)點(diǎn)的理解與反思。積極接受他人的想法觀(guān)念，這樣你便能以積極的態(tài)度考慮考慮一切可能。記住，你不可能永遠是對的，敞開(kāi)你的心扉，想想新的可能，這樣在你面對不甚同于原有認識的現實(shí)時(shí)，就能更大度地接受。當你的思緒在理解與自省中變得更開(kāi)放時(shí)，就能更自如地以冷靜自信地態(tài)度處理沖突。你會(huì )發(fā)現社交意識的提升，你的生活將迎來(lái)新的可能。如果你頑固地認為生活中的一切都是一成不變的話(huà)，你將難以改變你的心態(tài)。放開(kāi)你的思緒，會(huì )帶來(lái)多一點(diǎn)新的見(jiàn)解，少一點(diǎn)杞人憂(yōu)天。加強你情商中的這些元素，要考慮：聽(tīng)電視或廣播中的辯論，這么做時(shí)，應思考爭論的雙方，并且認識到其中微妙的差別，這要求你有明察秋毫的洞察力。答案往往藏在灰暗的陰影之中。如果你覺(jué)得自己思緒凌亂，寫(xiě)下你的想法，并加以評論，想想看你自己爲什麼會(huì )有這樣的觀(guān)念。將你的想法從腦子里搬到紙上，是將抽象的觀(guān)念具體化，這能讓你面對它們時(shí)輕松應對，請更清晰地加以認識，而不是在腦子里被追得團團轉。清理一下混亂不堪的大腦，做一些事平復思緒，比如去海濱沙灘或出去散散步。不論你在做什麼，稍作休息能夠幫你處理環(huán)境的壓力，解決眼前的挑戰，應付每天千篇一律的生活。當你反對你聽(tīng)的一些事兒時(shí)，在你斷定你討厭這些想法之前先認真的思考一下。當其他人并沒(méi)有反映出和你一樣的情緒時(shí)，想想這是爲什麼。改善你接受他人觀(guān)念的能力，你應更加信任他人。這并不是說(shuō)幼稚或者輕信，但這要求你隨時(shí)能發(fā)現他人身上的閃光點(diǎn)，而不以最壞的惡意揣測他人。方法/步驟4 心存慧根，善待他人。樂(lè )于助人，替他人著(zhù)想。有些人能夠理解他人并將興趣放在外在的實(shí)體上（也就是關(guān)注自身以外的世界）而不是聚焦與在自己身上（自戀），他們具有關(guān)注外部世界，感他人所感的質(zhì)量（注意這并不定等同于做一個(gè)性格外向的人）而理解他人就是我們所知的同理心。外化性和同理心相輔相成——當兩者合二為一，你變成爲了題解他人，無(wú)私為人的人。一個(gè)最自私，自我中心新的人往往缺乏同理心，而缺乏同理心的人往往將更多的興趣集中在他們自己身上，只從自己的需求出發(fā)看待世界。通過(guò)改善情商中的這一方面，你的溝通能力將得到提升，讓你享受到更親密更令人滿(mǎn)意的人際關(guān)系。清晰準確的溝通能力同樣幫助你更好地處理摩擦，并讓你能更有效地感染他人。樹(shù)立外向性的質(zhì)量及同理心，考慮嘗試以下的內容：培育同理心，設身處地為他人著(zhù)想。選擇正在遭受不幸的人（例如收容所中的乞者或是一個(gè)深陷麻煩的朋友）想想看如果你被置于他們的情況下會(huì )作何感想。主動(dòng)去設想他們所不得不忍受的經(jīng)歷，并想想什么樣的支持和關(guān)愛(ài)能幫他們減輕痛苦。在朋友和周?chē)娜松砩涎菥毻硇?。當看到有人正備受煎熬，?wèn)問(wèn)自己，“我在同樣的情況下會(huì )作何反應?””這些人非得遭受這樣的苦難不可么？”“他們遭受這樣的待遇公平幺？”還有“我想這樣被對待幺？”這樣做你可以開(kāi)始理解他人并培養出同理心。5 慎思審問(wèn)，明辨篤行。理智地思考和行事是情商中的重要部份。當你可以理解人的處境，并對其有清晰的認識，但若你無(wú)法對其采取合理的行動(dòng)，那對這一處境的分析理解又有何用呢？慎思審問(wèn)是對某一情景的分析行為而明辨篤行則是對這一情形理智地采取相應行為。換句話(huà)說(shuō)，這就是認識處境，分析處境，并積極地應對這一處境。很多人看不到錯在哪里，于是他們止步不前，不再積極地貫堅持貫徹。在慎思審問(wèn)，明辨篤行的過(guò)程中，你會(huì )發(fā)現自己有了更佳的決策能力，并且你在逆境中的生存能力也將得到徹底改善。加之積極開(kāi)放的心態(tài)，你會(huì )發(fā)現自己能在困境中找到*的出路。提升你情商中這一因素有以下方式：在發(fā)生了什麼事兒時(shí)，先加以分析。過(guò)度分析，深度批判以及打破沙鍋問(wèn)到底有的時(shí)候并不是件壞事兒，只要你不至于患上“分析到傻”的毛病。對癥下藥，對你發(fā)現的問(wèn)題要有應對之策。將自己置于假象的情形中，并思考在這一特定情境下會(huì )后什麼行為。從易到難依次挑戰自己，這樣你的思考進(jìn)程就不得不高負荷運作。在困境還沒(méi)找上門(mén)之前先對其謹慎分析，這能幫助鍛煉你的大腦形成本能反應。目標明確。慎思審問(wèn)著(zhù)眼于行動(dòng)，并采取必要的步驟加以實(shí)現。你能做的最重要的一件事就是樹(shù)立目標，并將其寫(xiě)下來(lái)，這樣它們就會(huì )開(kāi)始知道你的思考和行動(dòng)。沒(méi)有地圖，寸步難行，生活也是如此。在做決定之前，確保你已經(jīng)考慮了所有的可能選擇。謹慎的思考需要對沖動(dòng)情緒的控制，并且在了解了所有情況并深思熟慮后，再做出最終的決定。在做決定時(shí)，別情緒化地做出選擇。比如你在做決定時(shí)正怒火中燒，這時(shí)候做出決定就不是什麼好主意。在放松清醒時(shí)在作出決定。6 尋求內心的平靜。時(shí)時(shí)留心，要有自知之明——認識你自己。時(shí)時(shí)留心就是積極地觀(guān)察自我以及周?chē)沫h(huán)境。自知之明在這里意義重大。如果你連自己是誰(shuí)都不知道又怎么企圖了解別人？更糟糕的是希望由別人來(lái)決定你是誰(shuí)，把自主能力交給別人，讓別人設計你的人生道路，決定你的人生目的和意義。自我發(fā)覺(jué)是一段充滿(mǎn)啟迪的旅途，而這條路很長(cháng)——事實(shí)上，是一生的長(cháng)度——但只有意識到你在不停成長(cháng)，不斷發(fā)生著(zhù)變化并愈加深入地了解你自己，才能讓你保持平穩發(fā)展。同樣，認識你周?chē)沫h(huán)境也很重要——你必須要能開(kāi)放思維，分析外部世界。一旦你認識了你自己，你就可以開(kāi)始辨別自己的情緒并知其如何影響你的思維和行為，這就是自我意識。自知之明能讓你更積極地管理自己，有能力以合理的方式控制自己的情緒和行為。而就像一塊多米諾骨牌倒下一樣，一旦你自己充分了解了你自己，你就應該有能力清晰地判斷他人的情緒和行為，這會(huì )帶來(lái)健康和快樂(lè )。提升情商中的這一部份，考慮一下方法：?jiǎn)?wèn)自己這樣的問(wèn)題，“我爲什麼這樣做？”“我爲什麼會(huì )這樣想？”“爲什麼我覺(jué)得改變自己的想法這么困難？”認識自己的優(yōu)勢和弱點(diǎn)，思考如何取長(cháng)補短，以此來(lái)建立你的優(yōu)勢。建立價(jià)值觀(guān)念并對其進(jìn)行評估。這這么做的*途徑就是廣泛的閱讀，學(xué)習以及聽(tīng)取各種人的意見(jiàn)，包括那些真正挑戰你世界觀(guān)的人。別簡(jiǎn)單地接受你的父母，老師，同事或其他任何人的想法；你的價(jià)值觀(guān)必須建立在廣泛地學(xué)習以及與這個(gè)世界坦誠接觸的基礎上。給個(gè)人的成長(cháng)留些空間。一個(gè)求知欲旺盛的人永遠愿意將學(xué)習，發(fā)現視為終生的需要，借此提升自我。任何事物都是變化的，而學(xué)著(zhù)順應潮流而動(dòng)的人要比那些墨守成規的人更能享受充實(shí)的生活。 END注意事項7 練習溝通技巧。良好的溝通技巧將帶來(lái)更高的情商。高水平的交流技巧更容易準確地傳達與接收信息，直截了當，并為你自己也為他人帶來(lái)足夠的尊重。重要的不僅是樹(shù)立良好的口頭表達能力，注意你的肢體語(yǔ)言也很重要。通關(guān)觀(guān)察一個(gè)人的肢體語(yǔ)言，你可以很大程度解讀出他的情緒，通過(guò)身體你同樣傳達出特定的信息，依賴(lài)于你如何控制你的身體（或不控制它）。注意：舒適距離：每個(gè)人的舒適范圍都不一樣。研究下親密的人如何站在你面前，看看他們和你發(fā)生肢體接觸是否自然。尊重他們的舒適距離，減少他們的不適感；而反過(guò)來(lái)你也會(huì )贏(yíng)得他們的理解，使他們也注意自己的行為。真誠地觀(guān)察：當某人笑時(shí)，這是真的笑容么？你可以從一個(gè)人的笑容中解讀出很多年內涵。儀表姿態(tài)：研究身體姿態(tài)來(lái)更好地理解他人，以注意到違說(shuō)出的社交暗示。如果一個(gè)人以自然放松的姿態(tài)面對著(zhù)你，雙臂張開(kāi)并保持良好的眼神交流，那么他們很樂(lè )意和你在一起。有些人喜歡把自己藏在拘謹的姿態(tài)下；別總覺(jué)得這是你造成的，因為很多人只是懼怕將他們真實(shí)的一面暴露給世界，并通過(guò)肢體語(yǔ)言把自己與他人隔絕開(kāi)，并堅信這樣更為安全。你可以幫助這些人敞開(kāi)心扉，信任他們，并讓他們知道他們可以信任你，同樣地真誠熱情。8 樂(lè )觀(guān)。樂(lè )觀(guān)向上。樂(lè )觀(guān)之人的生活更加幸福，成功。你在樂(lè )觀(guān)時(shí)，更容易發(fā)現生活的美，日常萬(wàn)物的美。樂(lè )觀(guān)帶來(lái)開(kāi)放的心態(tài)，這是提升智商的關(guān)鍵因素。如果你悲觀(guān)地看待一切事物，又怎么能期望獲得較高智商呢？消極情緒讓我們裹足不前，只關(guān)注生活中會(huì )出什麼岔子，而不關(guān)心培養自身的適應能力，堅定自己以應對生活中的興衰枯榮。積極的心態(tài)帶來(lái)健康的情緒和更好地機遇——大家都愿意呆在積極樂(lè )觀(guān)的人周?chē)?，積極地心態(tài)會(huì )將他們都吸引到你身邊，并給你給來(lái)更多的機遇和人際關(guān)系。確?；ㄐr(shí)間對積極心態(tài)加以練習：肯定自己的優(yōu)秀質(zhì)量并加以欣賞發(fā)覺(jué)他人的閃光點(diǎn)。發(fā)現不足，并接受之。在困境中力求做到*。將困境轉化為進(jìn)步的動(dòng)力。增強幽默感并學(xué)著(zhù)在生活中發(fā)現苦難的光明面。注意有些事情比別的事更需要細致入微的分析。接受新的觀(guān)念，別束縛自己。如果你擁有高情商，考慮一下需要經(jīng)常和人打交道的工作，以及涉及到與他人接觸與聯(lián)系的工作。別氣餒——永遠記住無(wú)論情商高低與否，通過(guò)一定的努力，開(kāi)放心靈的意愿以及自我改變，情商是可以提高的。警告你可能往往陷入紛繁的思緒中，一定要讓頭腦保持清醒。智商高并不一定就情商高。兩者的平衡才值得爭取，但別因為智商貌似不高就被困住了手腳；很多高智商的人都很孤獨，漂浮不定，無(wú)法交流，因為他們過(guò)于倚重他們的智力飄然而行，而不是腳踏實(shí)地和他人交流。也許他們對事物有深刻的洞察力，但他們同樣寂寞孤單，認不清自己。情商是隨時(shí)準備與人交流，并認識到永遠有很多需要學(xué)習，即使是天才。同樣要小心情商的另一面。有些人過(guò)于依賴(lài)他人，以至于他們在接連不斷的挑戰面前手足無(wú)措。這種情況下，你的情商更需要的是平衡而不是超速行駛。就有的觀(guān)念在經(jīng)過(guò)檢驗并被證偽之后，算不上新的觀(guān)念。試著(zhù)友善待人，求同存異。心態(tài)開(kāi)放并不意味著(zhù)對種族偏見(jiàn)，種族迫害以及以健康為借口的種族屠殺也一視同仁。而它意味著(zhù)體會(huì )爲什麼有些其他人對種族的劃分如此恐懼，以至于認為有必要將他們剔除出去。。

4.怎么快速提升情商，特別是和女生。

情商這個(gè)東西，先天因素和成長(cháng)背景占很大比重，后天提升幾乎是很有限的。平時(shí)注意：你跟女生聊天，大前提就是不能太循規蹈矩，但也不能油腔滑舌。比如那些所謂的早安，晚安，天天重復說(shuō)，就是相當無(wú)趣的，其他以此類(lèi)推，總體上就是要保持新鮮感和幽默感，而有關(guān)知識面是靠你自己平時(shí)積累的，余下的就是對聊天模式與節奏上的把握，不要變成問(wèn)答句，舉個(gè)簡(jiǎn)單例子：女生問(wèn)： 在干嘛？你腦海里會(huì )怎么想？你覺(jué)得她是真的在問(wèn)你干嘛嗎？也許是，也許只是無(wú)聊，可以肯定的是： 對方目前閑著(zhù)沒(méi)啥事做。那么，情商由低至高會(huì )有以下幾種回答：1. 在XX (XX表示你目前在做的事)2. 在XX，你在干嘛？3. 我在腦海里想象你的樣子。你覺(jué)得以上三種回答，哪一種比較好？ 毫無(wú)疑問(wèn)，當然是第三種，這就是差別。至于為什么，你再回頭看一下上面說(shuō)的內容，仔細體會(huì )一下就懂了。

5.情商提升課

情商提升課第1章：認識情商課時(shí)1：感覺(jué)陌生是因為缺乏溝通我們生活在社會(huì )這個(gè)大家庭里面，人與人之間的溝通總少不了語(yǔ)言、文字等方式的交流，假如我們要清晰的表達自己的思想和情感，我們就必須找到合理的方式去解決，語(yǔ)言表達、文字記錄、肢體動(dòng)作等等是我們常用的途徑。無(wú)論你是作為什么樣的角色，想要更好的生活，就一定得學(xué)會(huì )表達，并且是表達得合理、創(chuàng )新、有見(jiàn)地。在有些時(shí)候，人與人之間感覺(jué)陌生就是因為溝通不夠，缺少認識，才讓我們在交際的時(shí)候格格不入、尷尬萬(wàn)分。溝通的對象又存在著(zhù)許多的不同，當你在每個(gè)年齡階段，每一個(gè)生存的空間地區，面對的人和事都不盡相同，如何處理這些變化中的交際是我們每個(gè)知識青年所要掌握的。但是，很多年輕人覺(jué)得自己缺乏交際的膽識，尤其是在父母面前，會(huì )變得什么也不會(huì )說(shuō)，總是難以清楚的表達出自己真實(shí)的想法，此時(shí)他們會(huì )認為自己就是人際溝通上的矮子，消極、頹廢、膽怯。善于言談是一個(gè)不錯的習慣，但是言談的內容影響著(zhù)周?chē)藢δ愕恼J識。有些人心直口快，在聊天的時(shí)候可以達到非常盡心的效果，但是到了需要聽(tīng)取重要意見(jiàn)和建議的時(shí)候，再與這些人溝通、交流或許不是一個(gè)好的方法?！叭级笮小笔禽^少工作失誤的*籌碼，因此，當你發(fā)現身邊一些“一語(yǔ)重地”的人時(shí)，可以冷靜下來(lái)跟他好好的談?wù)?。不善于言談不等于不?huì )談，也許是因為考慮事情更加徹底，更加的冷靜、沉著(zhù)。當然，一個(gè)人的見(jiàn)解還是取決于他的經(jīng)驗、閱歷、人品等，所以在與人交往的時(shí)候一定得慎重，“三人行必有我師焉”前提是還得讓這個(gè)老師教你才行，否則也是白搭。人際溝通是一門(mén)藝術(shù)。這世界無(wú)奇不有，不同的人有不同的興趣愛(ài)好、性格特點(diǎn)，假如要迅速的認識、了解一個(gè)人，你得注意他的言行舉止，說(shuō)話(huà)風(fēng)格等等，這也是溝通中重要的因素。在日常生活中，跟身邊的朋友、熟人聊天時(shí)或者沒(méi)有重視這些所謂的“溝通技巧”，也覺(jué)得沒(méi)有必要這么正式的去理解這些東西，但是聊天確實(shí)會(huì )影響著(zhù)對方的心情。有時(shí)候在路上遇見(jiàn)了熟人，你會(huì )發(fā)現在打招呼的時(shí)候會(huì )有些不自在，可以說(shuō)有些緊張，面對這些突如其來(lái)的交際缺乏一種淡定，這樣很容易給別人一種不真實(shí)感，有一種想逃脫的沖動(dòng)?！耙?jiàn)人說(shuō)人話(huà)，見(jiàn)鬼說(shuō)鬼話(huà)”這句話(huà)大多數人應該在遇到溝通隔閡的時(shí)候使用過(guò)，以此來(lái)發(fā)泄心中的憤懣。但是，事實(shí)就是這樣，當你面對的溝通對象不同時(shí)，選擇的交流方式也應該不一樣，首先得注意對方的感受，再次注意自己的原則。一個(gè)真正有溝通素養的人，不會(huì )把自己的情緒帶到別人的身上去，更多的是注重別人的感受，不是在乎別人在想什么，而是在乎自己對別人造成了什么影響，你就是別人的環(huán)境。情商與溝通有著(zhù)重要的聯(lián)系，情商高的人更容易懂交際，也可以更好的控制的自己的情感，隨機應變的能力也比較強，所以，在朋友聚會(huì )的時(shí)候，情商比較高的朋友更容易交流，更容易放開(kāi)來(lái)玩兒。情商高的人不會(huì )經(jīng)常去計較那些糾葛，在平時(shí)中可以看到，一些人談戀愛(ài)，情商高的人往往不會(huì )因為失戀而消極頹廢，而是選擇另外一種追求而不斷努力。我們以后不僅要做職場(chǎng)中的高手，成為情場(chǎng)中的高手同樣是非常重要的。這也說(shuō)明了如何溝通在往后的職業(yè)生涯中占據著(zhù)重要的地位。在交際圈中，多與有能力的人交往可以提高自己的水平，但是不要因為自己的朋友不可以讓自己提高什么就放棄他，作為個(gè)人的角度來(lái)說(shuō)，既然緣分讓對方熟悉成為了朋友，你就必須有責任去維護好這份友誼。也許他給不了你什么，但是你可以影響著(zhù)他，讓他更加進(jìn)步，在他有需要的時(shí)候幫助他，這才是真正的“死黨”。人是自私的，但有些時(shí)候千萬(wàn)別自私得那么明顯，幫助別人并不吃虧，你的一個(gè)簡(jiǎn)單的幫助或許就是別人一個(gè)莫大的安慰。所以，為了你簡(jiǎn)單而平凡的生活，不要在意了你那一點(diǎn)點(diǎn)的施舍。感覺(jué)陌生是因為缺乏溝通，不要讓周?chē)囊磺凶屪约鹤兊媚吧?。多觀(guān)察身邊的那些人事兒，努力成為別人墊腳石，而不是絆腳石，你需要別人的幫助，別人同樣需要你的幫助。當遇見(jiàn)了不和諧的場(chǎng)景，冷靜下來(lái)好好溝通，盡*的力，最見(jiàn)效的化解矛盾；好好溝通，讀懂身邊的每一個(gè)人；好好溝通，分享生活的喜怒哀樂(lè )；好好溝通，成就自己的理想；好好溝通，才會(huì )發(fā)現我們都是一家！別讓我們身邊的環(huán)境變得陌生，一起行動(dòng)起來(lái)吧！

6.蔡康永的201堂情商課（知識點(diǎn)）

歷時(shí)大半年，終于學(xué)完《蔡康永的201堂情商課》，回顧整理主要內容，在此留下*個(gè)小足跡。 認知情緒、了解情緒、管理情緒、自主掌控情緒，成為情緒的主人，做真正的自己。情緒：對外部帶來(lái)的刺激，產(chǎn)生的各種反應。人格：情緒出現時(shí)，如何面對的行為風(fēng)格。態(tài)度：看待世界的方式和立場(chǎng)。觀(guān)念：觀(guān)念沒(méi)有對錯，是人們在成長(cháng)經(jīng)歷中形成的。掌控自己情緒3要素：陽(yáng)光（心里明白）、微風(fēng)（恰如其分）、河流（一步步慢慢來(lái)）。一、情緒表達（幫助搞清情緒、表達情緒）①情緒防身術(shù)，②情緒表達障礙，③情緒表達誤區，④情緒止損，⑤善解人意誤區。二、自我和解①自我獨處，②內疚的快感，③自卑情結，④自我透視錯覺(jué)，⑤提升自控力。三、負面情緒（每一種情緒都有正面的意義）①恐懼，②悲傷，③后悔，④憤怒，⑤空虛，⑥羞恥，⑦刻奇，⑧正念訓練法。四、性格總論（不要把很多理由推給性格）①性格總論，②改變的訣竅，③心理測試，④自我暴露。五、自我攻略（了解人格，是改變的*步）①內外向性格，②人格：完美型/討好型/自戀型/控制型/冒充者/時(shí)間/高敏感/表演型/堅毅型/依賴(lài)型/冷暴力/防御性悲觀(guān)。附件：房樹(shù)人測驗（一幅畫(huà)看穿你的內心）六、態(tài)度升級①成長(cháng)型思維，②被動(dòng)式冷漠，③鄙視鏈，④抱怨，⑤平庸壓力，⑥升級欲望，⑦換位思考，⑧情緒溫差，⑨兒童期自我，⑩糾結，?態(tài)度錨定，?穩定重構，?同溫層，?脫敏，?合理情緒療法，?自我關(guān)注，?恥感和自尊，?排序思維。七、童年陰影①傷害，②和解，③忽視，④防止情緒爆發(fā)，⑤4種不成熟型父母。八、成年視角①自私，②決定，③親情綁架。九、家庭溝通①沖突，②說(shuō)教，③分離，④媽寶男。十、成員博弈①自我成就，②邊界，③平衡，④競爭，⑤成熟，⑥家庭資源，⑦被迫早熟，⑧性別期待。十一、家庭成長(cháng)①目的論，②敘事身份，③持續性聯(lián)結，④心理發(fā)展8階段，⑤自我分化。十二、友情迷思①交換需要，②疏遠愧疚，③存在價(jià)值，④社交恐懼，⑤社交動(dòng)機，⑥拒接，⑦安撫，⑧分歧，⑨付出競爭，⑩交友條件，⑩同儕壓力，?自嘲，?越界，?親密恐懼，?背叛，?心理距離，?秘密，?友誼質(zhì)量，?吸引力，?關(guān)心，?道歉和安慰。十三、愛(ài)之初體驗①自我需要，②負責任，③喜新厭舊，④麻煩別人。十四、相處難題①依戀，②無(wú)理取鬧，③滿(mǎn)足，④出軌，⑤相親，⑥測試，⑦前任，⑧安全島技術(shù)，⑨改變，⑩付出誤區，?距離，?初見(jiàn)尬聊，?標準，?情感賬戶(hù)，?秘密，?黃金時(shí)間法。十五、分手矛盾①分手，②復合，③曖昧，④不甘。十六、單身迷思①單戀，②單身價(jià)值，③脫單。十七、重新開(kāi)始①轉變關(guān)系，②患得患失，③契合，④留戀。十八、金錢(qián)觀(guān)①療愈，②個(gè)人投資，③獨立，④虛榮，⑤物質(zhì)安全，⑥勝利感，⑦守財奴，⑧后悔，⑨隱形貧困，⑩賭博心態(tài)，?價(jià)值，?體驗，?紅包和禮物，?枕頭法。十九、人情往來(lái)①誠意，②撞衫，③勢利，④社交花費。二十、職場(chǎng)困擾①競爭，②接納，③安頓情緒，④標準，⑤職業(yè)倦怠，⑥需求，⑦工作安全感。二十一、影響力①感染，②幸福感，③共情力。二十二、魅力①形態(tài)焦慮，②年齡焦慮，③認識自我，④幽默感，⑤相處。二十三、彩蛋課①熬夜快感，②妥協(xié)，③前臺后臺，④局限，⑤選擇恐懼，⑥時(shí)間管理，⑦做到改變。 *，因為是個(gè)人筆記，沒(méi)聽(tīng)過(guò)這個(gè)課程的同學(xué)可能有些地方看不懂，建議有興趣的去聽(tīng)聽(tīng)，然后你就能夠穩穩地拿捏住了 *的*，現在的我，是個(gè)48.5公斤的崽（6月運動(dòng)7次，合計39.37公里），期待下月更健康的自己（目標就不細說(shuō)了，以免打臉。。。）

上面15節情商提升課，助你收獲好人緣，《哈佛情商課》在網(wǎng)上能下載到嗎？，你對提高情商課有什么建議?，怎么快速提升情商，特別是和女生。，情商提升課，蔡康永的201堂情商課（知識點(diǎn)）??就是我對情商提升課整理出來(lái)的一些網(wǎng)友的觀(guān)點(diǎn)，如果您還有我們疑問(wèn)，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢(xún)！