哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：社交能力怎么提高。今天就把社交能力怎么提高相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：如何提高交際能力，如何提高交際能力？？，怎么提高社交能力，怎樣提高交際能力？??

1.如何提高交際能力

交際能力要靠你在實(shí)踐中慢慢對積累提升，沒(méi)有一種方法是適合所有人的。關(guān)鍵是要你在人前敢說(shuō)，會(huì )說(shuō)，時(shí)間久了你的交際能力就會(huì )提升。與人溝通時(shí)有一些好的方法可以幫助你，你可以到凱來(lái)口才學(xué)習一些， 也可以看看趙鶴之老師的視頻來(lái)提升哦。

2.如何提高交際能力？？

許多內向的人希望能夠改變自己的內向性格，提高自己與他人交往的能力，進(jìn)而擁有良好的人際關(guān)系。于是他們看了許多人際關(guān)系方面的書(shū)籍，也學(xué)了許多人際關(guān)系的技巧，可是卻發(fā)現收效甚微，效果不明顯。這說(shuō)明光學(xué)習技巧是遠遠不夠的。他們無(wú)法擁有良好的人際關(guān)系不光是因為缺乏技巧，還有許多深層次的原因。同時(shí)，這是否也從一個(gè)側面說(shuō)明了，現在的人際關(guān)系方面的書(shū)籍是有缺陷的，是不完整的。內向的人要想擁有良好的人際關(guān)系，需要從信念、態(tài)度、技巧等多方面改變和提高。 一、信念：樹(shù)立“雙贏(yíng)”（平等互利）的信念 要想擁有良好的人際關(guān)系，就要有平等、互利的思想。用時(shí)髦的話(huà)說(shuō)，就是要有雙贏(yíng)思維。 在對待人際關(guān)系上，存在著(zhù)以下幾種思維模式： 1.我贏(yíng)你輸： 我們從小受的教育就在加強這種思想觀(guān)念?？荚嚨臅r(shí)候你要考得比別人好，體育比賽時(shí)你要跑得比別人快、跳得比別人高，你要得冠軍?？傊挥谐^(guò)別人，只有贏(yíng)，才能使我們感到快樂(lè )。我們把生活看成是競技場(chǎng)，要成功幸福就要超越別人，把別人甩在后面。 另外，自私自利的人抱持的也是這種我贏(yíng)你輸的思想。 2.我輸你贏(yíng)： 缺乏自信、缺乏自尊的人往往是這種思想。 他們不敢堅持自己的立場(chǎng)，無(wú)所欲無(wú)所求，犧牲個(gè)人利益委曲求全，以犧牲求太平。 3.兩敗俱傷： 表面上看這樣做誰(shuí)都得不到好處，似乎沒(méi)有人會(huì )這樣做?？墒怯械娜似@樣想、這樣做！損人不利己，我得不到的你也別想得到，為了報復，寧愿犧牲自己，也要把你拖垮。 4.雙贏(yíng)： 雙贏(yíng)是建立在平等互利思想的基礎之上的。自己獲利但又不傷害別人利益。不把自己和別人對立起來(lái)，我和你不是敵對的雙方，而是同一條戰壕里的戰友，有富同享，有難同當，共同開(kāi)創(chuàng )美好的未來(lái)。 我贏(yíng)你輸（自私自利）、我輸你贏(yíng)（委曲求全）、雙輸（兩敗俱傷）這些思維模式，都是無(wú)法使人擁有良好的人際關(guān)系的。要想擁有良好的人際關(guān)系，就要有雙贏(yíng)思維，擁有平等、互利的思想。 4.理解他人與表達自己（“理解”與“表達”的平衡） 人際交往離不開(kāi)溝通交流。溝通就是通過(guò)傾聽(tīng)來(lái)理解別人，通過(guò)表達來(lái)使別人了解自己。內向的人不善于表達自己，如何說(shuō)話(huà)是他們的一個(gè)弱項，他們更愿意傾聽(tīng)。但他們的傾聽(tīng)是被動(dòng)的傾聽(tīng)，別人說(shuō)什么他們聽(tīng)什么，而不善于通過(guò)提問(wèn)來(lái)把握談話(huà)過(guò)程，也不善于通過(guò)贊同使別人感到你愿意聽(tīng)他說(shuō)話(huà)。因此這個(gè)愿意傾聽(tīng)的優(yōu)勢，在內向的人的身上也沒(méi)有充分地發(fā)揮出來(lái)。 5.寬容他人與主動(dòng)認錯（“寬容”與“認錯”的平衡） 別人出錯時(shí)，寬容對方；自己出錯時(shí)，主動(dòng)道歉。 內向的人因為自信心不強，往往不能主動(dòng)認錯，怕這樣做使別人知道自己出錯而瞧不起自己。因此他害怕出錯，做事謹小慎微、畏首畏尾，出錯掖著(zhù)藏著(zhù)、怕人知道?；蛘咦吡硪粋€(gè)極端，不管是不是自己的錯，總是不停地認錯，以此博得別人對自己的同情、憐憫。其實(shí)無(wú)論是不敢認錯還是不停地認錯，都反應了他對別人原諒他的錯誤沒(méi)有信心，對自己改正錯誤、扭轉局面的能力沒(méi)有信心。這使他寧愿什么事都不做，以免言多必失、做多錯多。 6.…… …… 通過(guò)以上的分析，內向的人不能擁有良好的人際關(guān)系，不光是因為性格的因素，還是許多思想觀(guān)念的偏差造成的。而且越分析，問(wèn)題越多。不過(guò)這樣也好。知道了問(wèn)題的關(guān)鍵在什么地方，就能著(zhù)手進(jìn)行改進(jìn)與提高。 另外我們也看到，絕大多數的人際關(guān)系書(shū)籍，都只談到了人際交往中的愛(ài)心部分，例如尊重他人、誠實(shí)守信、對他人感興趣、理解他人、寬容他人……等等，而對人際交往中平衡愛(ài)心的勇氣部分，卻都忽略不談。這樣建立起來(lái)的人際關(guān)系是有偏差的，離我們理想中的雙贏(yíng)的人際關(guān)系，還有一定的距離。本人把長(cháng)期被人們忽視的、對內向的人搞好人際關(guān)系特別有用的人際交往中的勇氣部分，做了彌補。由此而組成的人際交往的理論，才是完整的理論。在此理論指導下建立的人際關(guān)系，才是真正的、人們心目中渴望的、良好的人際關(guān)系！ 三、技巧： 樹(shù)立“雙贏(yíng)”的信念，“愛(ài)心”與“勇氣”兩手都要抓，兩手都要硬，這就是走在通往良好人際關(guān)系的正確道路上。如果同時(shí)還能掌握一些人際關(guān)系的技巧，那就更是如虎添翼了。 要想擁有勇氣，就要有自信。樹(shù)立自信是有方法可循的。自卑一定有原因，自信一定有方法。只要按照建立自信的方法去做，就能擁有自信。建立自信常用的方法有：每日激勵、自我暗示、正面回憶、充分準備、小事做起……等。有了自信，就敢于冒險，就能有勇氣！ 如同培養勇氣有方法一樣，表現愛(ài)心也有技巧。 1.如何做： 微笑、禮貌、幫助、服務(wù) 2.如何說(shuō)： 寒喧、提問(wèn)、傾聽(tīng)、表達 贊美、感激、說(shuō)服、激勵 具體如何微笑、贊美、說(shuō)服……等等，人際關(guān)系的書(shū)籍都有詳細的解說(shuō)。 內向的人要想擁有良好的人際關(guān)系，需要一步一步地來(lái)。就像小孩子要先學(xué)爬，再學(xué)走，*才能跑。飯要一口一口吃，路要一步一步走。欲速則不達，要有耐心。人際交往中有許多技巧，我們一次只重點(diǎn)學(xué)習和練習一個(gè)技巧，并努力把它學(xué)好，不要想一次就掌握所有的技巧。只要是在人際交往中比以前有進(jìn)步和提高，就應該感到高興和欣慰，不要指望一口吃個(gè)胖子。 學(xué)到不等于悟到，悟到不等于做到，做到不等于老到。 只有將一個(gè)技巧練到老到，不假思索就能運用出來(lái)，也就是說(shuō)養成了習慣，才能算是真正掌握了這個(gè)技巧。根據一般規律，培養一個(gè)習慣需要二十一天的時(shí)間。因此我們至少要花二十一天的時(shí)間來(lái)練習一個(gè)技巧，然后再進(jìn)入下一個(gè)。 內向的人可以先從簡(jiǎn)單的技巧開(kāi)始練起。例如先練習微笑和寒喧。簡(jiǎn)單的寒喧就是問(wèn)好?！澳愫?！”“今天天氣不錯?！薄澳粤藛?？”“再見(jiàn)！”……等等。在生活中盡量對遇到的人微笑并且問(wèn)好，這樣堅持二十一天。如果同時(shí)還能結合培養自信的練習，效果就更好。 當微笑與寒喧成為習慣之后，就可以練習提問(wèn)與傾聽(tīng)了。如果你真的掌握了提問(wèn)與傾聽(tīng)的方法技巧，即使你還不善言辭，別人也會(huì )把你當成人際交往的高手。 微笑、寒喧、提問(wèn)、傾聽(tīng)，這些簡(jiǎn)單的方法技巧掌握之后，就可以深入學(xué)習其它的技巧。隨著(zhù)交往能力的提高，你會(huì )發(fā)現，擁有良好的人際關(guān)系，并不是想像中的那樣難。 前面說(shuō)過(guò)，良好的人際關(guān)系，來(lái)自于愛(ài)心與勇氣的平衡。 而勇氣與自信是密不可分的。有了自信就有勇氣，沒(méi)有自信就沒(méi)有勇氣。那什么是自信呢？ 有人說(shuō)，自信是一種感覺(jué)。有了這種感覺(jué)，就會(huì )對自己充滿(mǎn)信心，就能無(wú)所畏懼，就敢做任何事情；失去了這種感覺(jué)，就會(huì )懷疑自己，瞻前顧后、畏首畏尾，不敢采取行動(dòng)。而感覺(jué)是變化無(wú)常的，感覺(jué)也是很難控制和把握的?，F在是這樣的感覺(jué)，也許過(guò)一會(huì )兒就是完全相反的感覺(jué)。 把自信看成是一種感覺(jué)，就給自己不敢行動(dòng)找到了絕佳的借口。因為自信是一種感覺(jué)，而感覺(jué)是善變的，也許現在有自信的感覺(jué)，過(guò)一陣兒就沒(méi)有了這種感覺(jué)。沒(méi)有了自信的感覺(jué)，就不敢采取行動(dòng)。而不敢行動(dòng)，就更加得不到自信的感覺(jué)，也就更加不敢行動(dòng)。這就陷入了一個(gè)惡性循環(huán)：因為不自信，所以不敢行動(dòng)；因為不敢行動(dòng)，所以更不自信！這個(gè)惡性循環(huán)的結果就是慢慢地變得膽小而且自卑，越發(fā)地沒(méi)有自信。 因此，決不要把自信當成是一種感覺(jué)！自信應該是一種態(tài)度。態(tài)度不同于感覺(jué)。按照詞典里的解釋?zhuān)瑧B(tài)度是對事物的看法和做法。自信是我們做事時(shí)應該主動(dòng)采取的一種態(tài)度，而不是需要等待降臨的一種感覺(jué)。不能說(shuō)有了這種感覺(jué)，我就大膽行動(dòng)；沒(méi)有這種感覺(jué)，我就消極逃避。否則，你就會(huì )陷入前面所講的那個(gè)惡性循環(huán)里！ 自信是一種態(tài)度，是一種思維方式和行為方式。具體地說(shuō)，自信就是以“我一定能”的信念為基礎而產(chǎn)生的想法和做法。 當遇到原本自己恐懼的事情需要做的時(shí)候，想像一個(gè)自信的人遇到這種情況時(shí)會(huì )如何想、如何做，然后把自己當成那個(gè)自信的人，按照那個(gè)自信的人的想法和做法去想、去做。即使你兩腿發(fā)抖、心跳過(guò)速，也要命令自己那樣想、那樣做，要采取行動(dòng)。行動(dòng)就會(huì )有成果。有了成果，就能產(chǎn)生自信。你越能采取行動(dòng)，就越能看到成果，就越自信。堅定地樹(shù)立“我一定能”的信念，并按著(zhù)這個(gè)信念去思考、去行動(dòng)。逐漸地，你就能成為一個(gè)充滿(mǎn)自信的人怎么提高交際能力？ 剛剛踏上社會(huì )的年輕人，面對紛繁而龐雜的社會(huì )，常常感到迷惑和不安，有人可能覺(jué)得自己的地位實(shí)在渺小，有人可能覺(jué)得自己的能力實(shí)在有限……對如何在這個(gè)社會(huì )上站住腳表現得沒(méi)有信心。實(shí)際上，社會(huì )都是由人構成的，初步掌握些社交心理和社交技巧，有助于提高自己的處世能力。 從一般的角度講，在社交時(shí)應主要掌握以下心理原則： 一是互酬原則。人際交往時(shí)，人與人之間的關(guān)系是相互的，其行為具有互酬性。因此，在我們的交往中，應該常常想到“給予”而不是“索取”；相反，如果取而不予，就會(huì )失去朋友。 其二是自我袒露的原則。一個(gè)人把自我向別人敞開(kāi)比死死關(guān)閉更能使人感到滿(mǎn)足，而且，這種好的感覺(jué)也會(huì )再次傳染給別的人。 其三是真誠評價(jià)的原則。人們在交往的過(guò)程中，免不了要互相議論、互相評價(jià)，對人評價(jià)的態(tài)度要誠懇，情感要真摯，如果惡意誹謗，口是心非，或者陽(yáng)奉陰違，了會(huì )遭致別人的不安與反感。*是互利性的原則。要解決人際關(guān)系不協(xié)調的矛盾，就要采用互利的原則，“互利”就是矛盾雙方都能接受的調節。 那么，什么是好的人際關(guān)系呢？美國社會(huì )心理學(xué)愛(ài)舒爾茨認為，一般來(lái)講，人際關(guān)系有三種類(lèi)型，其一是謙讓型。其特征是“朝向他人”，無(wú)論遇見(jiàn)何人，總是想到“他喜歡我嗎？”。其二是進(jìn)取型。其特征是“對抗他人”，無(wú)論遇到何人，總是想知道該人力量的大小，或該人對自己有無(wú)用處。其三，是分離型。其特征是“疏離他人”，無(wú)論遇到何人，總是想保持一定的距離，以避免他人對自己的干擾 建立良好人際關(guān)系是提高處世能力的關(guān)鍵。那么，如何建立良好的人際關(guān)系呢？ 培養良好的個(gè)性 如果有不良品質(zhì)，即使交游很廣，也難得有知心朋友；相反，如果你具有促進(jìn)人際吸引的優(yōu)秀品質(zhì)，就會(huì )容易被別人引為知已。 善于體察別人的真正需要 這些需要概括起來(lái)包括包容的需要、控制的需求、感情的需求。在人際交往中，我們不但要考慮到對方的個(gè)性品質(zhì)，也要考慮對方的需求，因為人際交往的基礎是互補，只索取而不奉獻的關(guān)系是很難維持的。 掌握一定的人際交往技巧 掌握一定的人際交往技巧有助于提高自己的處世能力。人與人之間的交往不是隨心所欲的，而是有一定目的，并運用一定方法進(jìn)行交往的。交往方法越好，人際關(guān)系越容易維持緊密。建議大家多讀一些待人接物方面的書(shū)籍，有助于理性地理解社會(huì )，為走上更廣闊的人生之路作好準備。

3.怎么提高社交能力

你有沒(méi)有特好要的朋友,如果有的話(huà),和他(她)在一起多說(shuō)說(shuō)話(huà),然后,如果你朋友出去玩的話(huà),你要和他(她)一起出去,看看你朋友是怎么樣去社交的```如果沒(méi)有朋友,那么,試著(zhù)讓自己多出去走走,看看周?chē)娜耸窃趺礃尤ド缃坏?社交是個(gè)很廣泛的詞,聊天,應對,回答```很多很多,都可以是社交```上*后,會(huì )有來(lái)自各個(gè)不同地方的同學(xué)朋友,而且*里的時(shí)間會(huì )比較多,選一個(gè)你感興趣的社團,交流你們喜歡的話(huà)題,還有一點(diǎn),就是,你要學(xué)會(huì )去表達你的意見(jiàn),你的看法,在恰當的時(shí)機``別人說(shuō)得再多,也比不上你親自去實(shí)踐加油!

4.怎樣提高交際能力？

人際關(guān)系是我們生活中的一個(gè)重要組成部分。倘若搞不好人際關(guān)系，將對我們的工作、生活及心理健康有不良的影響。在現實(shí)社會(huì )中，由于各人的性格、秉賦、生活背景及目的等等的不同而產(chǎn)生的思想上的一定隔閡，這是正常的，也是可以理解的。倘若在工作或生活中和所有的人都合不來(lái)，那就不正常了，需要作自我調整并加以改變。 人依據其年齡、性別、職業(yè)、職位、所處環(huán)境等情況而扮演著(zhù)不同的社會(huì )角色。在與人接觸時(shí)，不同的角色有著(zhù)不同的行為規范，所以在和不同的人相處時(shí)，有不同的要求和技巧。 首先，要處處替他人著(zhù)想，切忌自我中心。要搞好同事關(guān)系，就要學(xué)會(huì )從其他的角度來(lái)考慮問(wèn)題，善于作出適當的自我犧牲。 要做好一項工作，經(jīng)常要與別人合作，在取得成績(jì)之后，要求共同分享，切忌處處表現自己，將大家的成果占為己有。提供給他人機會(huì )、幫助其實(shí)現生活目標，對于處理好人際關(guān)系是至關(guān)重要的。 替他人著(zhù)想還表現在當他人遭到困難、挫折時(shí)，伸出援助之手，給予幫助。良好的人際關(guān)系往往是雙向互利的。您給別人的種種關(guān)心和幫助，當您自己遇到困難的時(shí)候也會(huì )得到回報。 其次，要胸襟豁達、善于接受別人及自己。要不失時(shí)機的給別人以表?yè)P。但須注意的是 要掌握分寸，不要一味夸張，從而使人產(chǎn)生一種虛偽的感覺(jué)，失去別人對您的信任。 再次，要掌握與同事交談的技巧。在與同事交談時(shí)，要注意傾聽(tīng)他的講話(huà)，并給予適當的反饋。聚神聆聽(tīng)代表著(zhù)理解和接受，是連接心靈的橋梁。在表達自己思想時(shí)，要講究含蓄、幽默、簡(jiǎn)潔、生動(dòng)。含蓄既表現了您的高雅和修養，同時(shí)也起到了避免分歧、說(shuō)明觀(guān)點(diǎn)、不傷關(guān)系的作用，提意見(jiàn)、指出別人的錯誤，要注意場(chǎng)合，措詞要平和，以免傷人自尊 心，產(chǎn)生反抗心理。幽默是語(yǔ)言的調味品，它可使交談變得生動(dòng)有趣。簡(jiǎn)潔要求在與人談話(huà) 時(shí)掌握該說(shuō)的說(shuō)，不該說(shuō)的不說(shuō)。與人談話(huà)時(shí)要有自我感情的投入，這樣才會(huì )以情動(dòng)人。此謂之生動(dòng)。當然要掌握好表達自己的技巧，需要不斷的實(shí)踐，并不斷的增加自己的文化紊養，拓寬自己的視野。 *，要抽時(shí)間和同事打成一片。培養自己多方面的興趣，以愛(ài)好結交朋友，也是一種好辦法。另外，互相交流信息、切磋自己的體會(huì )都可融洽人際關(guān)系。 搞好人際關(guān)系是一門(mén)藝術(shù)。所有的人都需要不斷的學(xué)習和實(shí)踐、才能臻于嫻熟。希望您能根據自己的具體情況，作一個(gè)自我分析，從而沖破自我封閉的籬笆，虛懷若谷，去建立一個(gè)和諧的人際關(guān)系。

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