哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：面試一緊張什么都忘了怎么辦。今天就把面試一緊張什么都忘了怎么辦相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：克服面試緊張的9種方法，總是緊張怎么辦?不敢上臺，面試想好的話(huà)一緊張就忘了咋辦呢?，要是去4S店面試的話(huà)一緊張全忘了怎么辦，面試時(shí)一說(shuō)英文我就緊張的磕磕巴巴啞口無(wú)言怎么辦...，面試緊張怎么辦？別急，方法在這里！??

1.克服面試緊張的9種方法

當你面試前毫無(wú)準備或毫無(wú)頭緒，而這次面試的邀約又是行業(yè)內的 No.1，錯過(guò)便再無(wú)機會(huì )，或者根據過(guò)往經(jīng)驗自己擁有讓人討厭的焦慮特質(zhì)，遇事就緊張。那你面試怎么能不緊張呢？1、控制語(yǔ)速，有話(huà)慢慢說(shuō)很多人面試時(shí)一緊張就不注意語(yǔ)速，想快點(diǎn)把話(huà)說(shuō)完，這樣不緊會(huì )讓你在面試官心理減分還會(huì )讓你更加緊張。把語(yǔ)速放慢，這樣可以一邊說(shuō)一邊想，不會(huì )造成說(shuō)著(zhù)說(shuō)著(zhù)突然說(shuō)不下去卡在那里，一旦卡住順利往下說(shuō)的可能性就太小了，面試成功率大大降低，把語(yǔ)速放慢，基本上控制在200-220字一分鐘，可以打出來(lái)一段話(huà)掐表試試是怎么樣一個(gè)速度。當我們緊張時(shí)，我們往往說(shuō)話(huà)速度很快。所以，牢記這一點(diǎn)，我們要反其道而行之。即使你可能認為自己說(shuō)話(huà)非常慢，但你的聽(tīng)者，也就是信息的接受者恰好適應這樣的語(yǔ)速。相對別人評價(jià)自己語(yǔ)速過(guò)慢，我們更不希望聽(tīng)到面試結束后，面試官們悄悄議論：“嘿，剛才那個(gè)面試者說(shuō)的是什么？”緊張時(shí)，可稍微放慢語(yǔ)速。很多同學(xué)在緊張的時(shí)候，說(shuō)話(huà)就可能會(huì )結巴或者語(yǔ)速越來(lái)越快，而這樣所導致的的結果就是越來(lái)越緊張，而且還無(wú)法表達好自己的想法。此時(shí)，*的解決辦法就是稍微放慢語(yǔ)速，讓每一個(gè)字都能清晰地吐出來(lái)，這樣既能讓面試官很清晰地聽(tīng)到你的表達，重點(diǎn)是也可以給予自己更多的時(shí)間去組織好語(yǔ)言，在越來(lái)越清楚自己想要表達的意思的同時(shí)緩解了原有的緊張。2、控提前做好準備提前可以自己寫(xiě)一寫(xiě)關(guān)于我是一個(gè)什么樣的人，喜歡什么書(shū)，座右銘是什么之類(lèi)的，鍛煉一下語(yǔ)言組織，面試里會(huì )出現自我認知類(lèi)題目，到時(shí)候能用上就真的太棒了。面試前詳細考察公司的信息，比如公司的業(yè)務(wù)，甚至包括跟公司類(lèi)似有類(lèi)似業(yè)務(wù)的公司名稱(chēng)。因為考官的問(wèn)題無(wú)非幾方面：包括你是否了解我們公司？為什么應聘我們公司呢這類(lèi)的問(wèn)題。面試前了解職位的信息，羅列出職位要求里對應的自己優(yōu)勢。述說(shuō)優(yōu)勢方面：最有優(yōu)勢的還是做過(guò)類(lèi)似的項目，如若沒(méi)有，切不要杜撰，因為難以自圓其說(shuō)；此外不要吹噓，有就是有，沒(méi)有就是沒(méi)有，稍微包裝一下自己是可以的，別太過(guò)了，會(huì )讓人引起反感?？脊俚膯?wèn)題可能涉及如下：比方，你認為你應聘我們職位的優(yōu)勢是什么？那不足呢？（述說(shuō)不足，*別直接說(shuō)不足，換個(gè)方式，比方，我覺(jué)得可能還需要學(xué)習更多，因為之前經(jīng)驗略欠缺，但同時(shí)轉而強調，自己是個(gè)擅長(cháng)學(xué)習的人，且勤奮，所以應該能很快上手。職位里羅列的一些軟性條件，諸如，要求團隊協(xié)作啊，熱情啊，對工作熱愛(ài)啊此類(lèi)云云，也要準備些小的案例，比如同學(xué)對你的評價(jià)如何，此前做項目時(shí)導師對你的評價(jià)如何等等，這個(gè)自己想，提前想好。想在面試很短的時(shí)間內，把問(wèn)題想得既周到又全面是不現實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說(shuō)出來(lái)，把自己*的一面呈現給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時(shí)不如人意就出現緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。3、注意轉移和心理暗示而我在擔任面試官的時(shí)候，經(jīng)常會(huì )遇到面試緊張的個(gè)體（男性居多、理科居多），當然，這個(gè)可能有很多原因導致，比如天氣、堵車(chē)、面試官表情、候選人的身體狀態(tài)，所以一般我會(huì )通過(guò)讓候選人介紹 TA 所熟悉的一件事物或一個(gè)理論，讓他注意力集中到他擅長(cháng)的某個(gè)話(huà)題，以此幫助 TA 放松。知道自己是焦慮特質(zhì)的人，在面試前，比如在出發(fā)前的路上，就有意識地握著(zhù)一個(gè)曲別針或者什么其他平時(shí)不帶在身上的什物，以它為幸運物，暗示自己說(shuō)，我不緊張，當我看到它就不緊張了，它會(huì )幫助我舒緩心情。記住，是面試開(kāi)始前對自己說(shuō)。然后面試緊張時(shí)，就用手撫摸一下曲別針，內心就會(huì )放松很多。4、生理放松策略 ①利用語(yǔ)句的間歇，進(jìn)行深呼吸。平時(shí)也注意多運動(dòng)，把身體的焦慮放空，也是一個(gè)有效的策略。另外，面試前充分的休息與睡眠，也是控制緊張焦慮水平的一個(gè)因素，保持充沛精力時(shí)，更容易保持穩定的情緒。②注意呼吸。緊張時(shí)，你的正常規律的呼吸很容易被打斷，你可能呼吸短促、不規律，甚至有輕微暈厥的癥狀，導致大腦短路、思考能力下降。試一試先趁著(zhù)面試官說(shuō)話(huà)時(shí)，深呼吸并慢慢調整呼吸頻率，使得呼吸重新回復規律性，幫助放松情緒。③身體放輕松。當感到緊張時(shí)，快速給自己一個(gè)身體檢查，以消除不必要的緊張跡象，放松緊張的肌肉和神經(jīng)。例如，你可以坐直一點(diǎn)，放松一下，不要過(guò)于拘謹。要確保你的手和腳是放松狀態(tài)的，不要抖動(dòng)，敲打物體或者晃來(lái)晃去。也不要忘記放松臉部的肌肉和表情，不要皺眉或者一副擔心的模樣5、熟能生巧策略①面試的緊張，還可以通過(guò)高頻詞的面試，來(lái)積累經(jīng)驗和脫敏。一方面經(jīng)過(guò)多次面試后，面試經(jīng)驗可以讓你自如的應對各類(lèi)問(wèn)題，心理就不會(huì )有對未知的恐懼了，另一方面，頻繁的面試可以讓你用更加平和的心態(tài)來(lái)應對面試。雖然我先做去面試還是會(huì )有緊張，各類(lèi)問(wèn)題我也知道了回答的套路，在對內心緊張焦慮情緒的控制上，已經(jīng)駕輕就熟了。所以不要管緊張不緊張，多去面試幾次才是真理。②弄清你最怕什么，演練應對措施。面試都會(huì )有答疑環(huán)節，面試官會(huì )問(wèn)你一些尷尬或者這個(gè)崗位可能會(huì )面臨的挑戰，而這些問(wèn)題都是可以找到的，也就是高頻題了，針對這些高頻題，那么你回答得時(shí)候都要有準確的預案。而且還要演練一番。多演練幾次，你的緊張情緒就會(huì )大大減少，問(wèn)題拋向你的時(shí)候你也就不那么張口結舌。6、及時(shí)問(wèn)問(wèn)題 ①如果你實(shí)在很緊張，緊張到不知道如何思考或回答面試官的問(wèn)題，這時(shí)候不妨問(wèn)面試官一個(gè)問(wèn)題吧！對話(huà)的焦點(diǎn)不僅僅一下子從你身上轉移到了她／他身上，也給你更多的時(shí)間來(lái)冷靜下來(lái)，慢慢思考接下來(lái)說(shuō)什么，如何說(shuō)。 ②要與面試官進(jìn)行目光的交流。在面試過(guò)程中，一定不能表現得太過(guò)于拘謹，要主動(dòng)與面試官進(jìn)行目光交流。這樣可以在心理建立起自己與面試官的平等關(guān)系，而不會(huì )被對方的氣勢壓倒。7、適當發(fā)現別人的缺點(diǎn)在面試時(shí)，如果實(shí)在感到壓力很大，可以稍微借助時(shí)間空隙去發(fā)現面試官或者其他面試者的某些方面的缺點(diǎn)，從而以此來(lái)提高自己的心理優(yōu)勢，這樣就會(huì )在不知不覺(jué)件提升了自己的自信，回答問(wèn)題也會(huì )變得從容很多，自然而然也就不緊張了。8、用平常心面對面試 ①面試的結果雖然決定著(zhù)你是否能夠被錄用，但是它并不代表著(zhù)一切，更不代表你不好、或者說(shuō)你不如別人。面試總會(huì )有成功和失敗，參加面試的時(shí)候一定要用平常心來(lái)對待，不要自己給自己太大壓力，這樣你就不會(huì )那么緊張了。 ②不要把成敗看得太重?！眲贁∧吮页Ｊ隆币@樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機會(huì );這個(gè)航空公司不聘用，還有下一個(gè)單位面試的機會(huì )等著(zhù)自己;即使求職不成，也不是說(shuō)你一無(wú)所獲，你可以在分析這次面試過(guò)程中的失敗，總結經(jīng)驗，得出寶貴的面試經(jīng)驗，以新的姿態(tài)迎接下一次的面試。在面試時(shí)不要老想著(zhù)面試結果，要把注意力放在過(guò)程和回答問(wèn)題上，這樣就會(huì )大大消除你的緊張感。9、通過(guò)形象來(lái)增強自信 人靠衣裝，有時(shí)候一件較為高檔層次的服裝，就能讓自信信心倍增。所以在面試時(shí)，在條件允許的情況下，你也可以為自己準備一套較為合適的服裝，這樣既體現了你對面試官的尊重、對應聘崗位的重視，同時(shí)還表現出了自己專(zhuān)業(yè)的形象，這對減少緊張感也是很有效的。了解更多面試技巧，請關(guān)注微信公眾號：人才加

2.總是緊張怎么辦?不敢上臺，面試想好的話(huà)一緊張就忘了咋辦呢?

你這種情況我也有過(guò)!緊張是難免的，但是你要學(xué)會(huì )不忘掉你之前所想的!所以，首先嘗試去克服心里，給自己心理暗示，其實(shí)面試也沒(méi)什么大不了，別太當回事!實(shí)在不行，就把自己想的話(huà)的關(guān)鍵詞抄在小紙卡片上，適當時(shí)候看下，注意，不是面試時(shí)看啊!你要想著(zhù)其他事，別太在意成敗，不然會(huì )更拘束的!加油哈，祝你面試成功

3.要是去4S店面試的話(huà)一緊張全忘了怎么辦

一般4S店的銷(xiāo)售崗位不會(huì )太艱難，如果是管理或者是市場(chǎng)策劃或許多說(shuō)點(diǎn)什么，其實(shí)面試也沒(méi)什么，既然你有機會(huì )去4S點(diǎn)面試那么就和招聘的人自然的聊聊天，人家問(wèn)你什么回答什么，畢竟這工作又不是非不干不可，公司在招人，同樣你也在找是否適合你的工作崗位呀，雙向的選擇，自然的發(fā)揮就是了。你所緊張的一部分也就是自我介紹了，年齡、來(lái)自哪里、什么學(xué)校畢業(yè)，如果是剛*畢業(yè)的就透露點(diǎn)*期間參加的社團活動(dòng)，接著(zhù)直接奔主題做過(guò)工作的說(shuō)一下以前的單位和工作就行了，自我介紹一兩分鐘就夠了。然后別人問(wèn)你什么回答什么唄，另外你也可以問(wèn)一下工資待遇，每天幾個(gè)小時(shí)的班，是否提供住宿，等等?；?dòng)互動(dòng)，這樣氣氛自然就輕松咯。

4.面試時(shí)一說(shuō)英文我就緊張的磕磕巴巴啞口無(wú)言怎么辦...

的確自信是很重要的...對于熟人來(lái)說(shuō),當然不會(huì )緊張..因為他們不會(huì )對于的你英語(yǔ)有苛刻的要求, 你也不會(huì )要求他們給予你什么 面試的時(shí)候,由于當然希望過(guò)關(guān),對自己一般都要求比較嚴格.我曾經(jīng)也是去英文面試過(guò).也是由于緊張說(shuō)了不該說(shuō)的話(huà). 后來(lái)看起來(lái).面試官一般不會(huì )太苛刻. 任何人面試的時(shí)候都會(huì )緊張.就算是考官,如果他們去面試,也或多火燒會(huì )緊張的.只是程度不同.除了那種老油條,厚臉皮的人無(wú)所謂,不緊張外 給你一點(diǎn)建議把 首先,自信是最重要的,閉上眼睛,對自己說(shuō),你可以的,放松...深呼吸 其次,對于英語(yǔ)的準備,我覺(jué)得,除了自我介紹這種東西可以好好的背下.其他的方面嘛,記得一個(gè)思路就好了..到時(shí)候只要把這個(gè)思路說(shuō)出來(lái)就OK. 還有,英語(yǔ)面試,*是看你的英語(yǔ)水平,但同時(shí)也很重要的是看你的臨場(chǎng)發(fā)揮和一些表現...如果這方面做得好,也能贏(yíng)得考官的注意...有時(shí)候不要太在意一些語(yǔ)句的優(yōu)美, (有獨特的見(jiàn)解就好,語(yǔ)句優(yōu)美那是更好了) 重要的是表現的自然.說(shuō)話(huà)流利.還有反應 *,記得,面帶微笑, 既能給自己放松,也能給考官一個(gè)好印象 有機會(huì )的話(huà),有個(gè)老外朋友,多和他交流..口語(yǔ)水平也上去了 不要記著(zhù)結果..要記著(zhù)好好表現自己就好了

5.面試緊張怎么辦？別急，方法在這里！

我相信有很多人都曾經(jīng)歷過(guò)面試緊張的尷尬局面，有的是全身發(fā)抖說(shuō)不出話(huà)來(lái)，有的則是說(shuō)話(huà)磕磕巴巴，說(shuō)了上句忘了下句。面試結束，你捶胸頓足：“要是剛才不緊張，這工作拿下肯定沒(méi)問(wèn)題??！”很多人都試圖去克服緊張的心理，但是由于方法不正確，越告訴自己別緊張，卻發(fā)現自己越來(lái)越緊張。其實(shí)正確的克服緊張心情的辦法，是先認識造成緊張的原因，再對癥下藥，一舉解決問(wèn)題。一、緊張是什么緊張，是人體對于外界環(huán)境的某些變化產(chǎn)生的一種反應。例如：你要在很多人面前講話(huà)，你要參加一場(chǎng)重要的比賽，這都會(huì )讓你在精神上處于一種高度準備，非常不安的狀態(tài)。實(shí)際上緊張是身體的一種自我保護機制。緊張情緒會(huì )導致不同的反應，例如發(fā)抖、發(fā)冷、想上廁所等等。二、是什么造成緊張？緊張的原因主要是外部不同的刺激導致身體產(chǎn)生心理和生理的反應，而簡(jiǎn)單來(lái)講，緊張主要分為：自卑型緊張、期望過(guò)大型緊張、習慣型緊張。每種類(lèi)型的緊張的原因不同：1. 自卑型緊張自卑型緊張，是源自于應聘者的不自信。我們常常會(huì )有這樣的想法：我的學(xué)校并不是很好，我的能力不是很突出，別人夸夸而談，我怎么可能比得過(guò)呢？就是這樣對比后覺(jué)得自己不如別人的心態(tài)，造成了自己的緊張心情。2. 期望過(guò)大型緊張期望過(guò)大型緊張，是一些應聘者對自己的期望過(guò)大，所照成的緊張。例如，有的人在面試前會(huì )這么想：“別的同學(xué)都找到工作了，自己還沒(méi)找到，這次面試要還是被刷掉，那就慘了！”這種思維是典型的：“我要是不能達到好的結果，那我就…..”的一種想法，這樣的思維會(huì )給應聘者自己帶來(lái)非常大的壓力，從而導致緊張。3. 習慣型緊張習慣型緊張，就是有的小伙伴不論在什么場(chǎng)合都會(huì )緊張。天生性格比較害羞，不喜歡表露自己，因此養成了一種緊張的習慣。例如，不敢主動(dòng)跟別人說(shuō)話(huà)；身邊一旦出現不熟悉的人就會(huì )全身哆嗦……這些都是生活中習慣型緊張的表現三、如何應對心理緊張在對每一個(gè)類(lèi)型的緊張進(jìn)行分別的對癥下藥之前，我要糾正大家的一個(gè)錯誤的認知---緊張這種情緒是極其負面的，極其有害的。Kelly McGonigal 是一位美國健康心理學(xué)專(zhuān)家，也是斯坦福*的一名教授，她在TED演講中提到，他們曾經(jīng)對一群受訪(fǎng)者做了長(cháng)達8年的調查，受訪(fǎng)者分為兩組，A組認為壓力有害身體健康，B組認為壓力無(wú)害。結果，令人驚訝的是，A組中承受極大壓力的人死亡風(fēng)險比普通人高43%，然后B組中承受極大壓力的人的死亡風(fēng)險卻比A組中壓力較小的人死亡風(fēng)險還要低！他們之中*的區別就是：對壓力的認識?？赐闗elly McGonigal在TED中的演講---《和壓力做朋友》，你就明白其中的玄機。（視頻鏈接： McGonigal的理論告訴你，緊張并不是一件壞事，如果出現緊張，請不要垂頭喪氣，一心想著(zhù)完蛋了。緊張說(shuō)明你看重面試，并且有一顆爭強好勝的心。首先學(xué)會(huì )正視緊張，接下來(lái)才能一步一步克服它：1. 自卑型緊張如果你總覺(jué)得自己不如別人，你最急需的，就是讓自己自信起來(lái)。首先，你要明白，每個(gè)人各有所長(cháng)，你也有別人比不上的優(yōu)點(diǎn)。例如他擅長(cháng)表達，你雖然在這方面不能超過(guò)他，但是你有很強的創(chuàng )意能力。所以，找到自己的優(yōu)點(diǎn)，讓自己自信起來(lái)。其次，挺胸抬頭，讓自己笑一笑。微笑是一個(gè)緩解緊張感覺(jué)的一大利器，因為緊張的人往往面部麻木，沒(méi)有表情。對身邊的人笑一笑，別人也回你笑容的時(shí)候，你的心情會(huì )舒坦許多。2. 期望過(guò)大型緊張這個(gè)類(lèi)型的人們，往往是對一次面試太過(guò)于看重，導致壓力感覺(jué)明顯。所以，這樣的同學(xué)最需要的是，告訴自己機會(huì )非常多，自己總會(huì )抓住一次閃亮發(fā)光。這個(gè)時(shí)候，想想你已經(jīng)取得的成果，例如“我已經(jīng)收到很多面試通知了，證明企業(yè)很認可我的，還有很多人連面試通知都收不到，我已經(jīng)成功一大步了”。給自己適當的積極心里暗示，能幫助你迅速投入戰斗，取得意想不到的結果。相反如果一直停留在擔心“這次面試沒(méi)過(guò)，自己就完蛋”這樣的圈子里出不來(lái)，那面試結果當然與你的預期相去甚遠。3. 習慣型緊張對于習慣型緊張的伙伴們，只有一句話(huà)，practice makes prefect。反復練習，熟能生巧?？傆幸淮文悴粫?huì )緊張。自我介紹說(shuō)不通順就自己對著(zhù)鏡子說(shuō)20遍，沒(méi)有勇氣在別人面前講話(huà)，就找機會(huì )，讓自己在很多人面前開(kāi)口演講?？傊?，只要有一次你不再緊張，你體驗到了那種暢快的感覺(jué)，你以后就再也不會(huì )緊張了！緊張不是大問(wèn)題，找到方法你就行。每一個(gè)應聘者都是獨特的，每一個(gè)獨特的你一定都有閃亮的地方等著(zhù)HR發(fā)掘。希望看過(guò)這篇文章的你，能夠在下一次面試中，從容應對，秒殺全場(chǎng)，拿下offer！

上面克服面試緊張的9種方法，總是緊張怎么辦?不敢上臺，面試想好的話(huà)一緊張就忘了咋辦呢?，要是去4S店面試的話(huà)一緊張全忘了怎么辦，面試時(shí)一說(shuō)英文我就緊張的磕磕巴巴啞口無(wú)言怎么辦...，面試緊張怎么辦？別急，方法在這里！??就是我對面試一緊張什么都忘了怎么辦整理出來(lái)的一些網(wǎng)友的觀(guān)點(diǎn)，如果您還有我們疑問(wèn)，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢(xún)！