哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：內向怎么克服。今天就把內向怎么克服相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：為什么越內向的人，越厲害？，你們怎么克服內向，內向的人如何改變（一）？，內向的人如何改變（之二），如何克服內向性格?，怎么克服內向的心理?，怎樣克服內向性格???

1.為什么越內向的人，越厲害？

“你哪里是什么內向，分明就是內秀！”我是一個(gè)典型的內向者。但最近，同事們都對我說(shuō)：你哪是什么內向，分明就是內秀，我們之前太小看你了，原來(lái)你一直深藏不露啊。在我微微一笑過(guò)后，開(kāi)始了對“內向”的反思。其實(shí)，這世上哪有什么深藏不露，這只不過(guò)是內向者的一貫作風(fēng)罷了。習慣于默默積蓄能量，爆發(fā)時(shí)往往出人意料。這可不是內向者故意為之，只是大家一直誤解了內向，對內向者帶有偏見(jiàn)。我初到公司時(shí)，是一個(gè)不太喜歡在辦公室當眾講話(huà)的人，平時(shí)也喜歡一個(gè)人獨來(lái)獨往，不怎么參與辦公室閑聊。所以就被領(lǐng)導和同事貼上了“內向”的標簽，理所應當地覺(jué)得我性格不夠積極，溝通能力欠缺，剛來(lái)一個(gè)月似乎就被否定了。其實(shí)，從小到大我已經(jīng)習慣了初到一個(gè)圈子被冷落的感覺(jué)。小的時(shí)候，還會(huì )因為這種性格產(chǎn)生自卑感，很不合群，錯過(guò)了很多展示自我的機會(huì )。上了*以后，總有人對我說(shuō)：“你給人一種很有距離感的的印象?！蔽乙苍噲D改變自己的內向性格，向外向者看齊。但是，這種改變其實(shí)是違背本性的，自己越加地不快樂(lè )，焦慮不安。后來(lái)，我索性將自己投入到圖書(shū)館里，暢游在書(shū)籍的世界里。漸漸地，因為讀書(shū)多，又不停地寫(xiě)作，文章陸續發(fā)表在校報上，周?chē)耐瑢W(xué)開(kāi)始對我刮目相看。我還因此在學(xué)校里進(jìn)行了多次讀書(shū)分享，參與了演講主持等活動(dòng)。我發(fā)現，我只是不喜社交，并不是不擅長(cháng)當眾講話(huà)，只要我愿意，總能被人捕捉到閃耀的瞬間?？枴s格在1921年的《心理類(lèi)型學(xué)》中提出了外向（Extrovert）和內向（introvert）的概念。這兩種特質(zhì)的區別在于心理能量指向的方向，對于內向的人來(lái)說(shuō)，他們的能量指向內部。因此，他們對內心世界更感興趣、更安靜、喜歡獨處、自省和思考。所以，其實(shí)內向或外向所代表的只是人的一種心理狀態(tài)，并沒(méi)有優(yōu)劣之分。只是因為偏見(jiàn)，大多數人似乎習慣把“內向”看作是一個(gè)人的缺點(diǎn)，好像內向的人形象就是：沉默寡言，不合群，內心干涸，消極厭世，天生就該是個(gè)Loser。除非TA改變這種性格，向外向者看齊。其實(shí)，這是一個(gè)天大的誤會(huì )，內向者真的被社會(huì )誤解太久了。內觀(guān)自己，我發(fā)現：我心思敏感細膩，常常能注意到別人忽略的地方，善于發(fā)現，心細如塵。我洞察力很強，特別善于察言觀(guān)色，體察別人的情緒，同理心很強；我喜歡閱讀，寫(xiě)作，烹飪，攝影，這些可以一個(gè)人就能完成的很好的事情。我耐力很足，肯堅持，好安靜，擁有著(zhù)豐富的內心世界。只有認清了自己內向者的本質(zhì)以后，才能更客觀(guān)地對待自己內向的特質(zhì)，揚長(cháng)避短。內向者不需要羨慕外向者，而是要發(fā)揮自我內向的優(yōu)勢，展現自己的特色。就像我自己，工作以后，我的寫(xiě)作優(yōu)勢也漸漸地發(fā)揮出來(lái)，*涉及到寫(xiě)作方面的事情都被我包下了。我的口才也被鍛煉的很好，出任公司年會(huì )主持人，更是一炮打響。公司所有人都知道財務(wù)部有一個(gè)能寫(xiě)會(huì )道的“才女”。內向的我可以沉下心來(lái)做好每一件事，也漸漸給人留下非?？孔V的印象。雖然，我還是不喜歡與人社交，但是每一次的集體活動(dòng)，我都積極表現，主動(dòng)與人深入交談，抓住每一次展現自我的機會(huì )。社交次數不在多，而在于精，每一次的社交都是有效社交，也會(huì )給人留下很深的印象。畫(huà)家兼導演史泰龍說(shuō)：“人追求理想之時(shí)，便是墜入孤獨之際?！眱认虻娜松朴诶煤孟忍靸?yōu)勢，抓住機會(huì )展現自己，真的可以表現得很出色，創(chuàng )造出一片屬于自己的廣闊天地。之前看羅永浩的演講，記得他講過(guò)一段話(huà)：你們別看我站在臺上能扯淡那么久，其實(shí)我是個(gè)很內向的人。參加超過(guò)5個(gè)人的飯局我就會(huì )全身不舒服，每次飯局以后回家都要一個(gè)人狠狠讀一天書(shū)才能緩過(guò)來(lái)。記得沒(méi)去新東方當老師之前，有很多人說(shuō)我：“老羅啊，你平時(shí)一天都不說(shuō)幾句話(huà)，還能上臺當老師了？”但我不管，我內向的性格決定了我不會(huì )被別人所左右，誰(shuí)規定內向的人就不能當老師了？羅永浩自知是內向的人，進(jìn)行過(guò)度的社交會(huì )讓他感到不適，后續需要通過(guò)獨處來(lái)重新積蓄能量。但他并沒(méi)有自怨自艾，也并沒(méi)有覺(jué)得自己內向的性格就是一種缺陷。他適應和接納自己，找到與自己相處的方式，當發(fā)現擅長(cháng)演說(shuō)之后，就認真去練習，自然而然地為了愛(ài)好和目標克服很多心理障礙。內向的人不應該就是局促不安的形象，找到自己的定位，更加專(zhuān)注和享受自己喜歡的事。不了解周星馳的人，只能看見(jiàn)他在戲里嬉笑怒罵、傻寶搞怪，給觀(guān)眾帶去歡笑。誰(shuí)也想不到，生活中的周星馳一點(diǎn)都不搞笑，是個(gè)性格內向的人。周星馳從小就不愛(ài)說(shuō)話(huà)，他的媽媽凌寶兒說(shuō)：她上街前會(huì )問(wèn)兒子要不要跟她一起去，周星馳多半搖頭，然后站在窗邊看兩個(gè)小時(shí)的街景。拍《大話(huà)西游》時(shí)導演劉鎮偉也說(shuō)過(guò)，周星馳想找他聊戲，由于害羞不敢直接找他，所以偷偷地在他的酒店房間門(mén)下塞紙條。這樣內向的性格，誰(shuí)能想象他會(huì )成為“喜劇之王”？周星馳就是這么神奇！因為性格內向，他不容易受外界干擾。哪怕被外界詆毀、攻擊，他選擇不回應。他一心只想當好一個(gè)演員，當一個(gè)導演。所以，可以說(shuō)正是他的內向性格成就了如今的周星馳。內向的人心里的話(huà)不見(jiàn)得比你少，只是他們不愛(ài)多說(shuō)話(huà)，反而喜歡思考。人間女神奧黛麗·赫本也是一個(gè)內向者。她曾說(shuō)過(guò)：我喜歡獨處，喜歡和我的狗一起散步，一起欣賞樹(shù)木、花朵、天空……如果給我機會(huì )讓我從周六晚上獨自一人待到周一早晨，我會(huì )很開(kāi)心。赫本1961年在電影《蒂凡尼的早餐》中扮演的女主角Holly Golightly，這個(gè)角色恐怕是她扮演過(guò)的最有名的角色。她曾經(jīng)在談到這部電影時(shí)這樣說(shuō)到：“我是個(gè)內向的人，所以要扮演外向的女孩對我來(lái)說(shuō)是表演中最難的?！钡?，她并沒(méi)有因此就放棄這個(gè)角色，反而激發(fā)了內在的斗志。她花大量時(shí)間去研究人物形象性格，反復練習，力求盡善盡美，不放過(guò)任何一個(gè)小細節。正是因為她的這種內向性格讓她有足夠的耐心和毅力去一點(diǎn)點(diǎn)打磨自己的演技。并表現出細膩、豐富的情感，將Holly Golightly這個(gè)角色演繹得出神入化，非常成功。這部影片也因此榮獲2次奧斯卡金像獎和1次意大利大衛獎。這樣內向且另類(lèi)的人歷史上很多：拿破侖、愛(ài)因斯坦、凡高、畢加索、卓別林、托爾斯泰、塞特、黑格爾。內向并不會(huì )妨礙一個(gè)人的成功，反而會(huì )讓他對自己的領(lǐng)域更加敏感，更加專(zhuān)注。心理學(xué)家米哈里·奇克森特米哈伊在1990-1995年間做了一項研究，研究對象是91名在藝術(shù)界、科學(xué)界、商業(yè)及政治領(lǐng)域表現出卓越創(chuàng )造力的人。他們當中有很多人在青春期階段處于社會(huì )的邊緣。因為他們感興趣的領(lǐng)域對同齡人來(lái)說(shuō)都太不可思議了，但也正是這樣，他們得到了更多的獨處時(shí)間來(lái)做感興趣的事情?！稌r(shí)間的皺紋》作者馬德琳·英格曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：如果不是因為小時(shí)候一個(gè)人把時(shí)間都用在閱讀和思考上，她壓根就不會(huì )成為一名如此大膽的思想家。越來(lái)越多的事實(shí)顯示，孤獨和安靜具有一種強大的力量，能夠讓人摒棄一切干擾和誘惑，沉浸在一件事情中。所以，“刻意練習”這件事情，最容易發(fā)生在內向者身上。當你活得越像你自己、越來(lái)越好的時(shí)候，你的優(yōu)勢就會(huì )漸漸展現出來(lái)。我們要做的，只是在這些自然而然發(fā)生之前，耐得住孤獨——而在耐得住孤獨這方面，還有誰(shuí)會(huì )比內向的人更有天賦呢？圣雄甘地曾說(shuō)：“你能以安靜的方式改變世界?！眱认蛘咧皇窃谟冒察o的方式與自己相處，與這個(gè)世界相處。愿每個(gè)內向者都能從安靜中汲取更多能量，蓄勢待發(fā)，內向的你也可以光芒萬(wàn)丈。作者：麗麗赫本，富書(shū)專(zhuān)欄作者，職場(chǎng)白領(lǐng)，在讀MBA，熱愛(ài)閱讀，兼職寫(xiě)作，喜歡寫(xiě)走心的文字，文字是*的朋友，希望帶著(zhù)這個(gè)好朋友和你一起談?wù)勑?。微信公眾號：赫本的?shū)房（ID:gh_）。有書(shū)經(jīng)授權發(fā)布本文，轉載請聯(lián)系作者。

2.你們怎么克服內向

看來(lái)這個(gè)問(wèn)題是你目前*的困惑，不然也不會(huì )高額懸賞征集答案。其實(shí)，每個(gè)人對內向的定義和解決的方法都是不一樣的，或許適合他的不一定就適合你，別人給你再多的方法，如果你內心沒(méi)有想突破的欲望而履行實(shí)踐，也是等于零的，相信在生活和工作中，你的沉默寡言給你帶來(lái)最直接的難題就是溝通的問(wèn)題，不說(shuō)，自然別人無(wú)法知道你心里在想什么，估計你的人際關(guān)系不怎么樣吧？就像冰川下的烈火，想要燃燒，卻苦于沒(méi)有出口，其實(shí)，心里怎么想，就可以試著(zhù)說(shuō)出來(lái)，學(xué)會(huì )釋放自己的真實(shí)感覺(jué)，你不說(shuō)，別人只會(huì )覺(jué)得你這人奇怪，無(wú)法溝通交流，你說(shuō)了，對了，會(huì )給你增加自信，錯了，有人會(huì )給你指導，下次你會(huì )講得更好，利弊你可以自己衡量，然后再來(lái)決定是否需要改變。

3.內向的人如何改變（一）？

如果你覺(jué)得自己不擅長(cháng)結交各式各樣的人來(lái)積累人脈，如果你不擅長(cháng)滔滔不絕地推銷(xiāo)某種商品、某個(gè)觀(guān)點(diǎn)甚或你自己，如果你不知道怎么通過(guò)呼朋喚友找樂(lè )子，如果你覺(jué)得自己不夠樂(lè )觀(guān)、自信、陽(yáng)光、能干、勇敢、有領(lǐng)導力、能言善辯、大眾情人，你大概同時(shí)也會(huì )覺(jué)得，自己是一個(gè)內向的人。很久以前，瑞士心理學(xué)家榮格提出“內向”和“外向”概念的時(shí)候，他其實(shí)是說(shuō)，有些人會(huì )把生命力指向外部世界，致力于認識和改造外部世界。另一些人會(huì )把生命力指向內心世界，致力于了解和改變內心。不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，“內向”這么一個(gè)原本中性的詞，變成了代表敏感、保守、脆弱、悲觀(guān)、孤獨冷漠、沉默寡言、顧影自憐范的貶義詞。以至于童年時(shí)代一句來(lái)自長(cháng)輩或朋友的“你太內向了”的評價(jià)，會(huì )自然就帶出來(lái)憐憫、同情甚至譴責的意味，讓我們有秘密被看穿的羞恥感，并一下子臉紅到脖子根。內向的人渴望改變。我遇到過(guò)很多來(lái)訪(fǎng)者，他們迫切想要跟我探討“如何才能讓自己變外向些”，彷佛內向是他們的原罪，是一切生活問(wèn)題的根源。對很多人改變內向的性格，也成了很多人自我完善和個(gè)人成長(cháng)的重要目標。內向者需要變得外向嗎？有兩種典型的看法：一種是鴕鳥(niǎo)派，認為內向者無(wú)需改變，重要的是，要懂得欣賞自己的優(yōu)勢、接納自己。內向者當然有自己的優(yōu)勢。有一個(gè)理論是說(shuō)，內向者之所以?xún)认?，是因為他們的神?jīng)類(lèi)型更加敏感，因此，外在信息較少的環(huán)境會(huì )讓他們感到舒適，而刺激過(guò)度的環(huán)境會(huì )讓引發(fā)神經(jīng)的信息過(guò)載，讓他們焦慮。相反，外向者的神經(jīng)比較大，需要更多更強烈的外界刺激才能讓他們覺(jué)得舒適。內向者的神經(jīng)更敏感，這讓他們對細微之處有更多覺(jué)察。敏感有時(shí)候會(huì )造成麻煩，但有時(shí)候也很有用。比如，內向者更容易因為一些微小的響動(dòng)干擾睡眠，但如果深夜大家都熟睡時(shí)宿舍著(zhù)火了，外向的人就會(huì )欠內向的人一條人命了。內向者對美更敏感，所他們更珍視自己的精神生活，很多人成了文藝青年和豆瓣黨。人際關(guān)系上，內向的人更容易對別人產(chǎn)生憐憫和同情——這是助人的基礎，內向的人也更容易為自己的過(guò)錯感到內疚和自責——這是道德的基礎。此外，因為容易焦慮，內向的人更會(huì )為事情做提前準備——如果他們還沒(méi)有被焦慮壓垮的話(huà)。所以?xún)认虻娜艘部赡芨孔V。鴕鳥(niǎo)派就像鴕鳥(niǎo)一樣，一頭扎進(jìn)自身優(yōu)勢的沙堆里，對社會(huì )要求視而不見(jiàn)。鴕鳥(niǎo)派覺(jué)得，社會(huì )的要求那是社會(huì )的偏見(jiàn)，既然內向的人有這么多的優(yōu)勢，為什么不安心做個(gè)內向的人呢？鴕鳥(niǎo)派之所以是鴕鳥(niǎo)，是因為從性格完善和社會(huì )適應的角度，任何性格的標簽都不應該成為拒絕成長(cháng)的借口，內向也不能。 另一種是斗雞派。他們永遠斗志高昂，對變外向有打了雞血般的熱情。他們覺(jué)得既然外向的人看起來(lái)更成功、更快樂(lè )、更能獲得社會(huì )認同，內向的人如果不想方設法變外向些，簡(jiǎn)直就是不思進(jìn)取。很多人嘗試過(guò)變外向的努力，尤其在青春期。我見(jiàn)過(guò)一個(gè)學(xué)生，他非常外向。在一個(gè)活動(dòng)中，他主動(dòng)和所有同學(xué)打招呼，組織大家搬凳子、拿道具，在討論中積極發(fā)言。在一次活動(dòng)中，他講起他的故事。他說(shuō)他曾經(jīng)是一個(gè)非常內向的人，經(jīng)常覺(jué)得孤單。來(lái)到*后，他下定決心要做一個(gè)外向的人。他意志堅強又有行動(dòng)力。下了決心后，他抓住每個(gè)機會(huì )和別人說(shuō)話(huà)，參加各種聚會(huì )和活動(dòng)，有發(fā)言的機會(huì )他一定要強迫自己發(fā)言。他說(shuō)，經(jīng)過(guò)一年多的努力，他變得更積極自信了。同學(xué)都把他當作外向的人，甚至根本不相信他曾經(jīng)內向過(guò)。我原先一直把它當作一個(gè)“內向可以改變”的勵志故事?，F在我也依然佩服他為改變所作出的努力。但有一天他忽然告訴我，他經(jīng)常有一種隱隱的不安，覺(jué)得他好像是在“裝成”某種樣子，在“扮演”某個(gè)人而不是他自己。有時(shí)候他會(huì )情緒低落，覺(jué)得這一切都沒(méi)有意義。這并非個(gè)案。很多曾努力改變性格的人都告訴我，在很長(cháng)的時(shí)間內，他們都有某種在“扮演某人”的不安感。最初我以為，這只是因為行為改變的時(shí)間不夠長(cháng)，我們還沒(méi)有習慣這種改變。但是這種不安感的持續時(shí)間如此之長(cháng)，讓我逐漸相信，某種程度上可能真有一個(gè)“真實(shí)的我”，偏離這種“真實(shí)的我”會(huì )讓我們感覺(jué)不安。這是說(shuō)內向的人是無(wú)法改變的嗎？當然不是。在討論改變之前，我覺(jué)得有必要區分技能提升和人格改變。就具體的技能訓練而言，無(wú)論內向的人還是外向的人，都有改善的空間。只不過(guò)在諸如社交、公開(kāi)演講等領(lǐng)域，內向的人比外向的人更容易焦慮，也因此被誤認為更不擅長(cháng)。內向的人要在這些領(lǐng)域取得進(jìn)步，很重要的一點(diǎn)，是在這些領(lǐng)域找到你的優(yōu)勢，讓優(yōu)勢引領(lǐng)你去改變。歷史上受過(guò)內向困擾的名人有林肯、羅斯福、愛(ài)迪生、莎士比亞和我。其實(shí)幾乎每一個(gè)內向的人都有這樣一個(gè)在某些被認為只有外向的人才能做得好的領(lǐng)域取得進(jìn)步的故事。既然其他名人故事歷史太悠久，我就講自己的好了。我曾經(jīng)是一個(gè)非常內向的人。其中一個(gè)表現，是在眾人面前講話(huà)會(huì )讓我恐懼。我總擔心自己在講臺上會(huì )失控，而失控也總是伴隨著(zhù)對失控的焦慮準時(shí)到來(lái)。我會(huì )結巴、忘詞、面紅耳赤，緊張到虛脫。每一次上講臺都像受刑。因為焦慮，我想學(xué)心理學(xué)，于是讀了師范院校。但在師范院校讀書(shū)，經(jīng)常因為忽然想到將來(lái)某一天可能站上講臺而焦慮萬(wàn)分。如果你在某一方面容易焦慮，你很容易在其它方面也懷疑自己，你覺(jué)得自己藏著(zhù)一個(gè)重大的秘密，不能讓別人知道。于是你開(kāi)始畏手畏腳，你的生活也因此變得狹隘了。這是內向的人經(jīng)常出現的問(wèn)題。我就這么在焦慮中渾渾噩噩地度過(guò)了我的*生涯。直到研二的時(shí)候，有一個(gè)叫“海淀走讀*”的學(xué)校要找一個(gè)研究生做兼職的心理學(xué)教師，教變態(tài)心理學(xué)。我那時(shí)候很缺錢(qián)，猶豫了很久，一狠心把活應承下來(lái)了。幾乎從應承下來(lái)的那一刻起，我就開(kāi)始后悔了。我一連做了好幾天噩夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)自己在講臺上，眾目睽睽之下，手足無(wú)措。我也嘗試過(guò)做一些積極點(diǎn)的想象，比如想象某個(gè)女生在課上沖你拋媚眼之類(lèi)，但是沒(méi)用。改變有時(shí)候很難，原因就在于，如果你只有失敗經(jīng)驗，沒(méi)有成功經(jīng)驗，你都沒(méi)有想象自己成功的素材，但你想象自己失敗卻很在行。在我的想象中，無(wú)論我在課堂上會(huì )怎么失敗，那一定很丟人。審判的那一天終于來(lái)了。我早早地到了教室，整理好教案，擦好黑板。當我站上講臺的時(shí)候，我忽然覺(jué)得很自信。因為認真備課，我了解自己要講的內容——當然可能也因為講臺下稀稀拉拉只坐了5個(gè)學(xué)生，他們還自顧自地玩著(zhù)手機。這和我想象中的千萬(wàn)雙眼睛盯著(zhù)你，差別太大了。我實(shí)在不好意思把“海淀走讀*”叫作野雞*了，因為我短暫的教學(xué)生涯就是從那里開(kāi)始的。就這么幾個(gè)少數的聽(tīng)眾，讓我開(kāi)始學(xué)習在眾人面前講話(huà)，讓我積累起了成功經(jīng)驗，并開(kāi)始喜歡教學(xué)?，F在我在學(xué)校開(kāi)一門(mén)很受歡迎的通識課，上課也是我最快樂(lè )的時(shí)光。我不再害怕學(xué)生的目光了，相反，能夠把他們的目光從手機上吸引過(guò)來(lái)，是一件有成就感的事（我通常是命令的）。和知乎的分享精神一樣，其實(shí)知識分子（就讓我滿(mǎn)足下虛榮心吧）內心都渴望有一個(gè)講臺，來(lái)分享自己的知識和觀(guān)點(diǎn)。況且我和學(xué)生分享的還是沒(méi)有專(zhuān)業(yè)壁壘的心理成長(cháng)和幸福之道。雖然在每次課開(kāi)始之前我仍然會(huì )緊張，但我再也不會(huì )像以前那樣“想多了”。分享的快樂(lè )會(huì )很快讓我忘卻這種緊張。當然這算不上太成功的故事，我只是做到了很多普通人不用努力就能做到的事情。我之所以把它講得像個(gè)成功故事，是因為這個(gè)故事蘊含了內向的人改變的一些基本道理。我的經(jīng)驗，改變是無(wú)法憑空發(fā)生。真正有效的改變，需要兩個(gè)支點(diǎn)。*個(gè)支點(diǎn)，需要你能積累相關(guān)的成功經(jīng)驗。它會(huì )改變你的預期，讓你自信。第二個(gè)支點(diǎn)，是在這些讓你害怕的領(lǐng)域，你要有一些自己的優(yōu)勢。我的優(yōu)勢在于，我總是試圖把書(shū)上或學(xué)術(shù)文章中看來(lái)的知識，和我們的生活建立聯(lián)系，思考它對我們人生的指導意義，并把這種思考與大家分享。是總結和分享的欲望，讓我克服了講話(huà)的恐懼。但我并沒(méi)有真正變得外向。當在馬路上偶遇領(lǐng)導或其他重要人物的時(shí)候，我仍然很緊張，不知道該怎么打招呼，而且無(wú)一例外地忽然忘了他們的名字和職位。我沒(méi)能在這個(gè)領(lǐng)域找到我自己的優(yōu)勢，所以只好隨它去了。（廣告之后回來(lái)。（一）先給大家灌些雞湯，（二）講改變的限度，我會(huì )講一個(gè)壁龕理論，（三）講怎么尋找自己的優(yōu)勢。我有拖延癥，請大家監督。）

4.內向的人如何改變（之二）

謝謝大家的監督。我回來(lái)了。內向的人能變得外向嗎？在這個(gè)問(wèn)題上，鴕鳥(niǎo)派（認為內向不需要改變）和斗雞派（認為內向的人應該努力變外向）的爭論，涉及到心理學(xué)的一個(gè)重要議題：“人的性格在多大程度上是穩定的，又在多大程度上是可變的？”很長(cháng)一段時(shí)間內，心理學(xué)家都在為這個(gè)議題爭論不休，并據此分成了人格派和情境派。人格派的心理學(xué)家相信3歲看大10歲看老。如果10歲時(shí)你是一個(gè)內向的人，那么50歲時(shí)仍應該是。如果你在工作中是一個(gè)內向的人，那你在生活中也應該是。人格心理學(xué)家發(fā)明了16PF、EPQ、大五人格理論、MBTI、性格色彩學(xué)說(shuō)、星座理論（這個(gè)？）……這些人格測量理論和工具都基于同樣的假設：人的性格是相對穩定的。只有這樣，我們才能對人的行為進(jìn)行預測、管理和控制。內外向當然是人格派心理學(xué)家發(fā)明的重要人格維度。按人格派心理學(xué)家的說(shuō)法，一日內向終身內向，如果你變外向了，不是你有問(wèn)題就是人格測驗有問(wèn)題。與此相反，情境派的心理學(xué)家覺(jué)得，世上本沒(méi)有內外向，說(shuō)的人多了，也才有了內外向。內外向壓根就不重要，你所在的情境和你在情境中扮演的角色，才是決定行為的關(guān)鍵。按情境派的說(shuō)法，我在講臺上自信健談，并不是因為我外向，而是因為我在扮演教師的角色。也許在課下的教務(wù)會(huì )議上，我又變得內向害羞了。情境派常愛(ài)提起的一個(gè)實(shí)驗，是斯坦福*的津巴多教授所做的囚徒實(shí)驗。實(shí)驗中，他在斯坦福*心理系的地下室改造了幾個(gè)囚室，讓一半的被試扮演警察，一半的被試扮演囚犯。不管這些被試是內向還是外向，扮演警察的被試開(kāi)始變得盛氣凌人，仿佛他們真有處置別人的權力。扮演囚徒的被試則開(kāi)始變得畏縮自責，仿佛他們真犯了罪。顯然在這個(gè)實(shí)驗中，情境和角色才是決定行為的關(guān)鍵，人格不是。有時(shí)候，我們喜歡給自己的性格貼標簽。一旦貼上標簽了，就好像得到了心理學(xué)專(zhuān)業(yè)認證蓋章了一樣，有了安全感和認同感。哪怕是“內外向”這樣明顯不夠洋氣的標簽，也有一些朋友為貼不上著(zhù)急?！盀槭裁次以谀吧嗣媲皟认虻靡?，在熟人面前外向得要死”，“為什么我在工作中很外向，在生活中卻很內向？”情境派的心理學(xué)家，給了你們解答。人格和情境的說(shuō)法都有道理，但都太絕對了。一方面，內向是先天敏感的神經(jīng)反應類(lèi)型和后天教養共同的產(chǎn)物，它是真實(shí)存在的一種穩定的特質(zhì)。另一方面，確實(shí)有很多“內向”的人根據角色的要求表現出了“外向”的特征，他們可能是好的演講者、好的領(lǐng)導、好的銷(xiāo)售、好的談判專(zhuān)家。事實(shí)上，幾乎沒(méi)有哪種角色，內向的人確定無(wú)法勝任。有些人因此覺(jué)得，沒(méi)有所謂的內外向，只有你習慣不習慣。是這樣嗎？蘇珊.凱恩寫(xiě)過(guò)一本叫《安靜：內向性格的競爭力》的書(shū)。這本書(shū)致力于糾正社會(huì )對內向者的偏見(jiàn)。在書(shū)中，作者采訪(fǎng)了哈佛*心理學(xué)系的布蘭恩.特里爾教授。特里爾教授是典型的內向者。講臺上的他神采奕奕，是哈佛*教學(xué)獎3M獎的獲得者，是最受學(xué)生歡迎的教師。講臺下的他卻敏感害羞，喜歡生活在加拿大郊區的森林里，喜歡安靜和獨處，排斥社交活動(dòng)。對于他是如何勝任外向者的角色的，特里爾教授提出一個(gè)關(guān)于改變的“自由特質(zhì)理論”。根據這個(gè)理論，每個(gè)人的性格里都既有“固定特質(zhì)”，也有能供自由發(fā)揮的“自由特質(zhì)”?！白杂商刭|(zhì)”能夠被我們靈活地運用，去發(fā)揮自身優(yōu)勢，扮演和“固定特質(zhì)”相悖的角色，以達成自己的目標。最簡(jiǎn)單的例子，假如你是一個(gè)內向的銷(xiāo)售，你對賺錢(qián)和成功有非常強烈的渴望，你仍然會(huì )逼自己去努力與客戶(hù)打交道。你的動(dòng)機越強烈，這種自由特質(zhì)就越能被發(fā)揮。簡(jiǎn)單粗暴的社會(huì )分工并不關(guān)心你是一個(gè)內向的人還是一個(gè)外向的人，它只要求你扮演好某種角色。當我們運用自由特質(zhì)努力扮演好了外向者的角色的時(shí)候，我們也會(huì )困惑，是不是我們真的就變外向了？雖然自由特質(zhì)能夠讓我們扮演超越自己性格的角色，你仍然無(wú)法通過(guò)扮演，成為另一個(gè)人。自由特質(zhì)再發(fā)揮，也無(wú)法完全掩蓋人固有的特質(zhì)。*篇文章中，我說(shuō)到刻意表現外向時(shí)所產(chǎn)生的“虛假感”，引起了很多朋友的共鳴。很多朋友講到他們因為各種原因試圖變外向，甚至成功變得外向后產(chǎn)生的不安感。自由特質(zhì)不是讓你成為另一個(gè)人，而是讓你通過(guò)在某些時(shí)刻扮演超越自己性格的角色，換取在其它時(shí)間做自己的權力。你越是想在某些場(chǎng)合扮演好超越自己性格的角色，你越需要在其它場(chǎng)合做回真正的自己。一方面，當我們“扮演”某個(gè)角色時(shí)，我們的大腦處于高度的自我監控狀態(tài)。大腦需要刻意注意每個(gè)刺激，思索每個(gè)反應。這消耗大量的意志力和能量，容易讓人疲憊。另一方面，你的內心其實(shí)已經(jīng)有一個(gè)關(guān)于自己內向還是外向的自我認同。當我們努力想變得外向時(shí)，我們是在否定這種自我認同。這對自尊是一種傷害，很容易產(chǎn)生一種“背叛自己”的感覺(jué)，讓人沮喪。所以，扮演外向是為了允許自己內向，允許自己內向也可以變得更好。內向的人需要一個(gè)“恢復壁龕”，這個(gè)“恢復壁龕”就像是人的能量充電器。當你在紛繁復雜的世界沖鋒陷陣之后，你需要回到這個(gè)“恢復壁龕”，獨處靜默散步養花，遠離喧囂，找回自己，讓消耗的能量得到恢復。你不能試圖變成另一個(gè)人。要超越自己，你必須同時(shí)保持自己的本色，認同自己。只有認同自己，你才會(huì )有更高的自尊，而高自尊是改變的基礎。這是內向者在接納和成長(cháng)、鴕鳥(niǎo)和斗雞之間取得平衡的重要方法。 當然，并不是所有的扮演都會(huì )產(chǎn)生“虛假感”。當我們發(fā)揮自己優(yōu)勢時(shí)就不會(huì )。發(fā)現自己的優(yōu)勢對性格改變忽然就變得重要了。如何發(fā)現自己的優(yōu)勢？我們下節課再談。

5.如何克服內向性格?

1 堅持讓自己到外面去和人接觸，即使開(kāi)始會(huì )遇見(jiàn)尷尬或笨拙的處境，錯一次才知道這樣說(shuō)或這樣做不對，觀(guān)察周?chē)娜巳绾握f(shuō)如何做的，這很簡(jiǎn)單，學(xué)著(zhù)說(shuō)或做就行！ 2 上網(wǎng)可以，但畢竟是虛擬空間，認識活在現實(shí)里的。所以要利用網(wǎng)絡(luò )了解社會(huì )，多看新聞，看世事百態(tài)。 3 最重要的是多交同齡朋友，也可以養只小動(dòng)物，學(xué)會(huì )關(guān)心別人 4 相信自己，會(huì )回到開(kāi)朗自信的狀態(tài)的！加油！

6.怎么克服內向的心理?

我以前也是一個(gè)比較內向的人，現在已經(jīng)改變很多。首先你要有自信，不要老是想著(zhù)和別人說(shuō)點(diǎn)什么，想說(shuō)什么就說(shuō)什么，不要把別人看得哪么高高再上。自信是最重要的。 另外，多和別人交談。經(jīng)常練習。 愿你早日克服心里壓力。

7.怎樣克服內向性格?

人之間最主要的就是缺乏交流.交流中總是隔著(zhù)各種的障礙.其實(shí)只要你主動(dòng)與別人交流，多說(shuō)話(huà).多笑.看點(diǎn)喜劇嘛.然后可以經(jīng)常和同學(xué)朋友開(kāi)玩笑.與人交際最主要的就是自己的真誠與主動(dòng)，有時(shí)候瘋狂點(diǎn)，有時(shí)候內斂點(diǎn)，經(jīng)常幫助同學(xué)朋友，讓他們對你有好的印象，做多了，他們有困難的時(shí)候就會(huì )馬上想到你，感情也越來(lái)越深，朋友也會(huì )越來(lái)越多，最起碼你要換位思考，別人想與你交際時(shí)候別人會(huì )怎么做，多用腦經(jīng)，這種東西沒(méi)有那么死板的，只要你肯付出，夠真誠，你會(huì )有很多朋友的

上面為什么越內向的人，越厲害？，你們怎么克服內向，內向的人如何改變（一）？，內向的人如何改變（之二），如何克服內向性格?，怎么克服內向的心理?，怎樣克服內向性格???就是我對內向怎么克服整理出來(lái)的一些網(wǎng)友的觀(guān)點(diǎn)，如果您還有我們疑問(wèn)，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢(xún)！