南京*全科一對一補習輔導去哪好，可見(jiàn)開(kāi)頭A和結尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以采用間隔法。也就是說(shuō)把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動(dòng)，這樣開(kāi)頭和結尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。

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怎樣利用記憶的這一特點(diǎn)呢?

(1)把重要的事情放在開(kāi)頭和結尾去記，若是講話(huà)，應該把要緊事先講給大家，結尾時(shí)候再強調一下。

(2)記憶大篇幅的材料，可采取分段記憶法，這樣每段都是有開(kāi)頭和結尾，就人為地制造了增進(jìn)記憶條件。

(3)一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個(gè)開(kāi)頭和結尾，平均分配復習的力量。

(4)合理地組織識記材料，盡量使前后相鄰的學(xué)習內容截然不同，防止抑制作用的發(fā)生。例如，剛學(xué)完歷史，不要去學(xué)語(yǔ)文，以減少材料之間的相互影響。

(5)合理安排時(shí)間。早晨起來(lái)，晚上學(xué)習過(guò)后就睡覺(jué)，這兩個(gè)“黃金時(shí)間”不能錯過(guò)，可以利用它記那些難度較大的材料。再有，在長(cháng)時(shí)間學(xué)習中，中間要休息，時(shí)間*是10—15分鐘，這樣，又增加了開(kāi)頭和結尾的次數。

總之，充分利用開(kāi)頭和結尾會(huì )使你在同樣的時(shí)間內，用同樣的精力取得顯著(zhù)的記憶效果。

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