哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎么練膽量心理素質(zhì)。今天就把怎么練膽量心理素質(zhì)相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：如何練就過(guò)硬的心理素質(zhì)！，怎么練習心理素質(zhì)膽量!，怎么練膽量和心理素質(zhì)？，鍛煉自身膽量的10種方法??

1.如何練就過(guò)硬的心理素質(zhì)！

如何練就過(guò)硬的心理素質(zhì)！大家好，給大家推薦一本書(shū)，叫做《世界如此險惡，你要內心強大》，作者敘述了使你內心變得強大的幾個(gè)方法，現簡(jiǎn)述如下：一、剝去比你強悍的人的社會(huì )屬性外衣1、原理：把一個(gè)披上具有讓你在心理上處于弱勢的價(jià)值符號的社會(huì )屬性外衣的人看成一個(gè)和你一樣的動(dòng)物，他在你面前就沒(méi)有任何心理優(yōu)勢，因為導致你在心理上處于弱勢的，只是那一層社會(huì )屬性外衣。2、步驟、舉例子永遠是闡述原理、理論和方法的*方式（因此我也希望你提供案例）。 你有沒(méi)有在廁所和你的上司或一個(gè)你敬畏的人一起屙屎屙尿的經(jīng)歷？如果有，你是否發(fā)現，在你們并排掏出JJ朝尿池里撒尿的那一瞬間，你們實(shí)際上是平等的（你們好像也只有在這個(gè)時(shí)候才是平等的），而這種平等，恰恰是因為你們都被還原成了動(dòng)物？你又是否想到，剝去衣服，他屁都不是？用術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)，就是：在某種情境中如果一個(gè)人喪失他的嵌于社會(huì )價(jià)值排序中的社會(huì )屬性，他就會(huì )被祛魅。二、阻擊他人的語(yǔ)言和行為進(jìn)入你的心理結構 為了在心理上變得強大，你就需要打破這一點(diǎn)，不讓他人的語(yǔ)言和行為進(jìn)入你的心理結構。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是要掙脫社會(huì )的價(jià)值排序。只要你對他人的語(yǔ)言和行為不作價(jià)值判斷，它就無(wú)法進(jìn)入你的心理結構，而只停留在你的智力結果里面。而恰恰是這樣，你不再是他人的客體，相反可以成為解讀他人語(yǔ)言與行為的主體。在他面前，因這種主客體關(guān)系的轉為轉變，你是有心理優(yōu)勢的。比如：A、想象一個(gè)人（比如你的上司）在你面前狠狠地罵你。這個(gè)時(shí)候，一定要克制住自己的情緒。這不是叫怕你沖動(dòng)地回罵或揍他，而是說(shuō)，一定要克制住自己的憤怒、恐懼或恥辱感之類(lèi)。在心里面一定要告誡自己。在這方面，開(kāi)始的時(shí)候一定要對自己狠一點(diǎn)，這是非常關(guān)鍵的一步，因為你這是要切斷他的語(yǔ)言、行為與社會(huì )的價(jià)值觀(guān)念的聯(lián)系，褪去他的語(yǔ)言、行為的價(jià)值屬性，消解掉它們所攜帶的價(jià)值信息。B、同時(shí)，你冷靜地盯住他因為罵你而呈現為某種表情（觀(guān)察到他的表情的扭曲更好）的臉，直視他的眼睛。告誡自己，一定不要怕。只要你的眼睛沒(méi)有多大的挑釁性，沒(méi)多大問(wèn)題的。C、同時(shí)（注意，這些反應都要求在很短的時(shí)間里發(fā)生），盡力不要去想像他的語(yǔ)言和行為對于你產(chǎn)生的后果（比如被扣獎金）。一定不要去感覺(jué)和想象，而是思考他的表情，思考他的話(huà)。比如：這個(gè)人說(shuō)這些話(huà)，屬于一個(gè)有點(diǎn)權力的人針對下屬的一種表演，它們傳遞的信息就是讓這個(gè)人證明他的權威，而他那些配合的表情也表明了這一點(diǎn)。感覺(jué)和思考是不能并存的，當你在思考時(shí)，你的感覺(jué)就不復存在。這個(gè)時(shí)候，你的思考把你變成了一個(gè)主體，你的那個(gè)被他的語(yǔ)言和行為作用的“我”已經(jīng)不見(jiàn)了。是你在把他當一個(gè)客體進(jìn)行分析、解剖。三、狙擊他人的語(yǔ)言行為進(jìn)入你的心理結構四、消除掉他人強大的幻像 你會(huì )領(lǐng)悟到，強大或高貴之類(lèi)東西并不是你面前的實(shí)體本身所具有的，而是借助于一定的表情、姿式、服飾等，使它們對應于一定的社會(huì )角色，契合背后的社會(huì )價(jià)值排序等“烘托”出來(lái)的。也就是說(shuō)，它們不是自然物，而是無(wú)論是有意識還是無(wú)意識、個(gè)人性地還是社會(huì )性地裝出來(lái)的。而既然你知道這一切是裝出來(lái)的，它們對于你所擁有的力量就會(huì )消失。當你在心里面可以說(shuō)“你就裝吧！”，你實(shí)際上已有心理優(yōu)勢。人類(lèi)的心理是這樣的：對于真實(shí)的東西，可能會(huì )有心理弱勢，但對于“假”的東西（不一定是認知層面的假），則有心理優(yōu)勢，因為“真實(shí)”對應于無(wú)法否認其存在的實(shí)體，這意味著(zhù)力量，而“假”的東西，則可能是一種虛幻，隱含著(zhù)沒(méi)有力量的設定。五、學(xué)會(huì )用理性應對外部世界 你需要做的是：對一個(gè)讓你痛苦的事情，或你自己的心理活動(dòng)進(jìn)行反思、觀(guān)察（如果有時(shí)間和心情，在一些高興的事情上，也可以問(wèn)問(wèn)自己為什么高興），追問(wèn)這意味著(zhù)什么，為什么會(huì )這樣。非常有必要先記住以下幾點(diǎn)：1、人不是機器，但非常容易變成機器。從你踏入社會(huì )的*天起，你的心理就常常會(huì )脫離你的控制。也就是說(shuō)，你的心理經(jīng)常被一些你從未意識到的心理學(xué)、社會(huì )學(xué)、哲學(xué)原理、規律所操縱--當然，有時(shí)也難以避免地被那些了解和掌握這些原理與規律的人操縱。2、面對任何讓你在心理上自卑、屈辱、窩囊、無(wú)能、憤怒、恐懼的人和事，你的對手絕對不是他們（它們），也不是你自己，而是這些原理和規律。因此，要想讓自己在心理上變得強大，你不是在與他人作戰，也不是與自己作戰，而是與這些原理、規律作戰。3、你之所以在心理上很弱小，重要原因當然是那些控制你的情緒、情感的原理、規律的強大，但還有更重要的原因是你沒(méi)有意識到、揭破它們。也就是說(shuō)，你是否強大，主要取決于你是否具有對于他們的認知能力。4、牢記住這一點(diǎn)：正如我們*眼看上去的世界只是世界的表象，而不是世界本身一樣，事實(shí)是什么對于我們來(lái)說(shuō)并不重要，重要的是它在我們心理上如何。是“事實(shí)在我們的心理上如何”激起了我們的語(yǔ)言和行為，而不是其它東西。在心理上，我們是柏拉圖的“洞穴人”，而不是禪宗中的開(kāi)悟者。也就是說(shuō)，在這個(gè)社會(huì )里生活，在很多時(shí)候我們是睡著(zhù)的，但我們從未意識到自己是昏睡的。5、恰恰由于此，修改我們的認知結構，我們面前的世界將是另一種樣子。而修改我們的心理結構，我們對于世界將作出不同的反應。6、修改我們的心理結構，會(huì )碰到“自我”這一心理功能。沒(méi)有一個(gè)人能夠真正取消自我的存在。沒(méi)有自我的人，指的是他的自我是虛假的，他把社會(huì )、他人的東西看成了他的自我，因此他人的看法極大地操縱了他。而有自我的人，是指他的自我與人性相連，并能保持獨立性。佛教中的無(wú)我絕不是指消滅了自我，而是看穿了虛假的自我的虛妄，并不執著(zhù)它。7、心理的*鐵律是人在心理上必須生存，正如在生理上人必須生存一樣。它和自我一起，成為破解我們的心理秘密的密碼。8、人是社會(huì )動(dòng)物，具有諸多社會(huì )屬性，比如職業(yè)、朋友關(guān)系、地域、信仰、價(jià)值觀(guān)念等，這些東西構筑了一個(gè)人的存在的確認，并形成他的認同。這些認同本身，既可以是他“強大”的來(lái)源，也可以成為控制他的心理的武器。六、靜觀(guān) 原理：所謂靜觀(guān)就是“靜靜地看著(zhù)自己的情緒，讓自己擺脫情緒的霧障而變得異常警覺(jué)”。這不是指用眼睛看，也不僅僅是用頭腦思考，而是用全身來(lái)“看”它，覺(jué)知它。一種情緒的產(chǎn)生在你的身體里，其作用不是孤立的，而是引起全身的變化。七、直面死亡恐懼 。開(kāi)始，一直以為，只要我以后獲得了財富以及身份、地位，肯定不會(huì )是現在這種狀況了。卻不知，如果以后這么比下去，如果遇見(jiàn)一個(gè)比你更有錢(qián)或者地位的人，那你是不是又要感到不自信了呢？真是“人比人，氣死人”啊。所以說(shuō)，構建你內心的強大是非常的重要！因為成功不僅僅取決于你的能力、機遇之類(lèi)東西，還嚴重取決于你的心理素質(zhì)。在心理上輸了，有的時(shí)候意味著(zhù)你已經(jīng)輸了。希望能夠幫助到大家，記得點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注哦！多謝支持。

2.怎么練習心理素質(zhì)膽量!

為膽量注入智慧，并投射以勇氣的光華，就是魄力。慢慢感悟，慢慢訓練......同樣是膽量的一種延伸，如果對一件事情缺乏冷靜的分析審慎的考慮，這時(shí)候在人身上涌現的，就不再是魄力了，而淪為魯莽。魄力，更多時(shí)候，是用來(lái)成就事情的，而魯莽往往使事情弄巧成拙。尤其在節骨眼上，魄力可以讓一個(gè)人力挽狂瀾，在困境中起死回生，而魯莽的結果使事情陷入被動(dòng)，甚至是功敗垂成。有魄力的男人，是男人中的丈夫，這種人敢于在事情的風(fēng)口浪尖上橫刀立馬，表現出一種決勝千里的氣勢，一種不敗的風(fēng)范。有魄力的人，把一件事情做得行云流水，酣暢淋漓，卻又讓人坦然安心。這是因為真正的魄力，是建立在智慧上之上的膽量，膽謹慎之上的豪爽，是細密之上的英武。魄力讓一個(gè)人延宕出果斷、剛毅、機敏、迅疾的性格來(lái)，又讓一件又一件的事情完滿(mǎn)和鍛造著(zhù)這些品性。在一個(gè)有魄力的人的人生字典里，有當機立斷骨英明果斷，但絕沒(méi)有武斷和優(yōu)柔寡斷。魄力 是一個(gè)種血性，閃爍著(zhù)金屬的光澤。畏首畏尾和瞻前顧后的人不會(huì )有魄力，抱殘守缺和墨守成規的人同樣也難有魄力。原因是太看重結果，后者太留戀當前。當然，有魄力的人也并不是不在意這些，幾乎恰恰相反，他們樂(lè )于放手當前，敢于力拼結果。他們也許不全保證每一個(gè)決斷贏(yíng)得結果的成功，但他們一定堅信自己的義無(wú)反顧中，方向和目標的正確。一個(gè)有魄力的人即使不幸失敗了呈現給我們的場(chǎng)景也只是悲壯中的波瀾壯闊，而不會(huì )是凄涼中的黯然神傷。魄力可以彰顯一個(gè)人的英武。一個(gè)有魄力的人容易在別人的視線(xiàn)中呈現出迷離而又夢(mèng)幻的色彩，這種色彩就是英武所幻化出來(lái)的偉崖之氣，豪爽之氣，通達之氣心臟機敏之氣。人們往往希望把重任交給有魄力和人，實(shí)際上就是人們對這種陽(yáng)剛之氣的接納和認可。及至后來(lái)，人們在成功的結果面前心服口服，那也不全是這個(gè)結果對大家的征服，也不全是這個(gè)人對大家的征服，而是大家對魄力的心悅誠服

3.怎么練膽量和心理素質(zhì)？

你的情況真的很好解決。但是你說(shuō)的也很簡(jiǎn)單，我給你的建議也簡(jiǎn)單。如有興趣，可發(fā)郵件到我郵箱，也許能幫到你！箱

4.鍛煉自身膽量的10種方法

鍛煉自身膽量的10種方法膽量小的人不敢在人多的場(chǎng)合說(shuō)話(huà)，不敢去行動(dòng)，甚至不敢去與人交流，那如何鍛煉自己的膽量?下面為你提供鍛煉自身膽量的10種方法，大家可以試試。步行街實(shí)戰公眾演說(shuō)培訓1、解決問(wèn)題之前,要耐心分析自己到底害怕些什么,才可以對癥治療;2、膽量可以在公眾場(chǎng)合都說(shuō)話(huà)，一次比一次多說(shuō)一句，久而久之對陌生人不在會(huì )說(shuō)話(huà)不流暢;3、在業(yè)余時(shí)間多出去走走，不要一個(gè)人悶在自己的小圈范圍內;4、不管是在學(xué)校還是在工作，多參加活動(dòng);總結：相信自己能行的，實(shí)踐比這理論重要。成年以后沒(méi)自信會(huì )帶來(lái)工作上和生活上諸多不利，所以，必須自己有意識的改善，做事前多思考，做好計劃，勇敢面對，只要計劃好，相信自己一定能成功，告訴自己不要怕，事上無(wú)難事，只怕有心人。5、加強業(yè)務(wù)學(xué)習，在工作上，為了更好的工作，一定要在業(yè)務(wù)上精益求精，多向比自己強的同事學(xué)習，多看書(shū)，多研究，只有業(yè)務(wù)精湛才能給自己自信，如果沒(méi)有能務(wù)，談不上自信。6、在生活上，也要做一件事就認認真真的做好，現在網(wǎng)絡(luò )非常發(fā)達，生活中做不好的事情在網(wǎng)上都可以查到，包括一日三餐的做法，網(wǎng)上都有全面計解的，別人能做的拿手好菜，我們也一樣能學(xué)會(huì )，給家人一些驚喜，給生活加一些色彩，給自己增添一份自信。7、一個(gè)人的時(shí)候可以對著(zhù)鏡子多練習一下怎樣與人說(shuō)話(huà)，然后在生活中合理運動(dòng)這些說(shuō)話(huà)技巧，可以買(mǎi)一些書(shū)來(lái)參考，也可以向朋友請教，如果朋友不想搭理你，你也可以表現得厚臉皮一點(diǎn)，這可以訓練你的膽量。8、可以多參加一些戶(hù)外運動(dòng)，可以和朋友一起旅行，去探險。當遇到困難的時(shí)候，要不怕困難，告訴自己我行的，我不怕，這沒(méi)什么。9、多見(jiàn)見(jiàn)事面，不要總呆在家里面，和社會(huì )多接觸。遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心態(tài)平靜。10、多和勇敢的人在一起。如果你身邊的朋友都是那種膽小的人，我可以肯定的說(shuō)，你的膽子一定會(huì )是越來(lái)越小。俗話(huà)說(shuō)物以類(lèi)聚人以群分，你要喝一些膽子大且勇敢的人群在一起。和他們在一起的時(shí)候，你會(huì )發(fā)覺(jué)膽小竟然是自己的一種恥辱，在這樣強烈的自尊心的驅使下，你一定會(huì )逼著(zhù)自己鍛煉膽量的，到那個(gè)時(shí)候，你還擔心自己膽小如鼠嗎?要勇敢地踏出*步。鍛煉自身膽量的10種方法這篇文章看了以后要有所行動(dòng)。不要看了就忘記，很多人都是這樣?？词恼?，不如你馬上行動(dòng)報名學(xué)習。時(shí)間才是最重要的。

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