孩子愛(ài)運動(dòng)家長(cháng)可以給孩子選個(gè)籃球訓練營(yíng)，那么學(xué)籃球無(wú)基礎，通過(guò)本文家長(cháng)也可以了解下0基礎學(xué)籃球|初學(xué)者必學(xué)的順步與交叉步，如何打好籃球[無(wú)基礎]，新建無(wú)基礎*籃球隊訓練計劃，濟南哪里有籃球訓練班（無(wú)基礎*生），零基礎的新手學(xué)籃球會(huì )遇到哪些困難？??
1.0基礎學(xué)籃球|初學(xué)者必學(xué)的順步與交叉步
順步與交叉步是籃球愛(ài)好者中必學(xué)的兩種基本突破步伐，有的人打了多年野球，也沒(méi)有弄明白順步與交叉步的概念。今天就好解析兩種步伐突破要點(diǎn)。兩種步伐以三威脅姿勢為基礎，首先確立中樞腳（軸心腳）的概念中樞腳「軸心腳」，一般來(lái)說(shuō)有三種情況，1.雙腳觸地未確定中樞腳；2.雙腳觸地，當一只腳抬起時(shí)，另一只腳就成為了中樞腳；3.在運球過(guò)程中，沒(méi)有停球，沒(méi)有中樞腳。重點(diǎn)：中樞腳是判斷是否走步的依據。當大家清楚理解中樞腳后，再來(lái)學(xué)習左右兩腳分別中樞腳時(shí)，交叉步與順步的應用。①順步：技巧點(diǎn)：例如以左腳為軸，右腳做刺探步，右腳向右跨順勢突破，即為順步突破。左腳為軸，突破的一步向同側跨出。正確動(dòng)作重點(diǎn)：必須先放球，再移動(dòng)中樞腳。錯誤動(dòng)作NBA賽場(chǎng)運用：庫里喬丹②交叉步技巧點(diǎn)：以左腳為中樞腳，右腳向左跨雙腳交叉狀突破，即為交叉步突破。左腳為軸，右腳向左側跨，突破的一步向異側跨出。與順步同理：必須先放球，再移動(dòng)中樞腳。NBA賽場(chǎng)運用：安東尼以上都是以左腳為中樞腳，以右腳為中樞腳也是一樣的原理。賽場(chǎng)中多以順步與交叉步都是以三威脅刺探步為基礎進(jìn)行。行進(jìn)中的順步與交叉步的運用也比較常見(jiàn)，多以運球腳步組合衍生出多種形式。例如：1剪刀步+順步 2剪刀步+交叉步尤其是交叉步的運用非常廣泛，成為眾多NBA球星絕技。①著(zhù)名的艾弗森crossover，就已經(jīng)把交叉步運用的復雜多變，爐火純青。②麥迪crossover③雙重變向double crossover杜蘭特德隆·威廉姆斯順步與交叉步的運用最重要的是重心的轉換和腳步精準控制，這是突破能夠有效的基礎。今天文章就到這里，如果覺(jué)得好，煩請點(diǎn)個(gè)贊吧！微信公眾號：NBA百大絕技（ID：NBABDJJ）長(cháng)期更新籃球教學(xué)，籃球專(zhuān)項訓練。
2.如何打好籃球[無(wú)基礎]
1后衛 PG 2 最主要是體力 晨練 晨跑 具體跑多遠你自己看情況來(lái)定 上肢力量和下肢力量 上肢建議你用啞鈴 撅力器 腿部就蹲跳 負重上山 長(cháng)跑練肺活量 毅力鍛煉自己琢磨 這要是你都能堅持下來(lái) 毅力就差不多了 3 基本功 看過(guò)灌籃高手吧 櫻木起初怎么練你級怎么練 運球 傳球 上籃 2分投籃 3分投籃 最主要是要學(xué)會(huì )怎樣保護自己不受傷 以上是個(gè)人意見(jiàn) 建議你還是多看點(diǎn)專(zhuān)業(yè)的書(shū) 書(shū)店就有 體育運動(dòng)專(zhuān)區 覺(jué)的我的回答還行就給個(gè)分 謝謝
3.新建無(wú)基礎*籃球隊訓練計劃
跑步，每次訓練一千米打底，結合追逐游戲進(jìn)行，多進(jìn)行短距離折返跑練習，可作為熱身各種運球技巧和傳接球，初期必須大比重，盡量把力量，跑動(dòng)技巧加入進(jìn)去，比如*力量多次傳球，跳起接球，轉身接球，跑動(dòng)接球。后面就可以加入對抗，加入難道，比如分隊比賽，增加障礙。這個(gè)過(guò)程中，加強技巧練習也要長(cháng)力量，對球感的熟悉也可在這個(gè)過(guò)程中完成。投籃練習?？稍趦芍苤笤龠M(jìn)行教導，這時(shí)學(xué)生技巧球感和力量都有了一定的基礎，對于掌握投籃動(dòng)作會(huì )有事半功倍的效果，先教正確動(dòng)作，后加強練習的量，再加強難度簡(jiǎn)單的戰術(shù)配合，兩個(gè)人的，三個(gè)人的。進(jìn)攻的和防守的，同時(shí)把卡位搶板的意識同時(shí)灌輸多結合游戲練習，防守練習也要注意專(zhuān)門(mén)練習熱身必須注意，防止受傷
4.濟南哪里有籃球訓練班（無(wú)基礎*生）
其實(shí)有個(gè)好地方，每個(gè)星期六晚上你可以去皇亭體育館，那里有2個(gè)小時(shí)自由對抗時(shí)間。對抗時(shí)間結束，會(huì )有1個(gè)半小時(shí)左右的時(shí)間教練教學(xué)時(shí)間，那時(shí)候你可以跟著(zhù)練一下，他們練得都是些基礎的。
5.零基礎的新手學(xué)籃球會(huì )遇到哪些困難？
零基礎的新手學(xué)籃球會(huì )遇到哪些困難？答：剛開(kāi)始的時(shí)候肯定有很多困難，而且每個(gè)人剛開(kāi)始打籃球的時(shí)候遇到的困難都差不多，就比如說(shuō)運球、傳球、投籃、突破、防守等，有時(shí)候還會(huì )出現體力不支、速度不夠快、彈跳力不大好的情況，以及不知道打籃球的規則、籃球戰術(shù)、團隊配合等。
0基礎學(xué)籃球|初學(xué)者必學(xué)的順步與交叉步，如何打好籃球[無(wú)基礎]，新建無(wú)基礎*籃球隊訓練計劃，濟南哪里有籃球訓練班（無(wú)基礎*生），零基礎的新手學(xué)籃球會(huì )遇到哪些困難？??希望文中的介紹能給你幫助
