孩子愛(ài)運動(dòng)家長(cháng)可以給孩子選個(gè)籃球訓練營(yíng)，那么籃球兒童基本功視頻，通過(guò)本文家長(cháng)也可以了解下四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了，怎么練籃球基本功？像控球，突破。，怎樣練好籃球基本功，淺談籃球基本功訓練，籃球初學(xué)者必須要看看！如何提高你的運球基本功？，籃球基本功訓練，評定少年籃球基本功訓練水平的指標都有哪些??

1.四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了

我兒子4歲的時(shí)候，在幼兒園報了一個(gè)籃球班。到期末時(shí)，老師請家長(cháng)去觀(guān)看一學(xué)期的訓練成果。我滿(mǎn)懷期待地去了，不想卻大吃一驚！我兒子可以斷定是全班20個(gè)孩子中最差的一名，沒(méi)有一個(gè)訓練項目可以按要求完成。就連最簡(jiǎn)單的原地拍球都無(wú)法拍到10個(gè)。于是，我從他大約4歲半開(kāi)始，周末帶他去公園練習。到現在5歲多了，除了冬季太冷，春夏秋基本上保持了一周練習一次的頻率。訓練效果還是不錯，后來(lái)在班上可以處于中上水平。這個(gè)年齡段的小朋友，打籃球主要是基本功訓練，尤其是運球的訓練?？陀^(guān)地說(shuō)，基本功訓練有枯燥的一面，為了讓這個(gè)過(guò)程盡量有趣，我也查了一些資料，經(jīng)過(guò)嘗試，發(fā)現這些訓練項目小朋友是比較喜歡的，我兒子這種差生也能駕馭，未來(lái)也有實(shí)戰價(jià)值。本文整理出來(lái)，分享給大家！特別提醒，本文有一些GIF和文末的匯總視頻是我兒子示范的，不過(guò)他動(dòng)作并不是十分標準，僅供參考！1 左右手交替拍球這個(gè)項目應該是所有拍球訓練中最容易的項目，比單手拍容易。最開(kāi)始的時(shí)候，我們用這個(gè)項目來(lái)進(jìn)行入門(mén)，以掌握拍球的節奏和手型?，F在一般是用來(lái)熱身。這個(gè)訓練項目的進(jìn)行中，要特別注意：手指手掌手腕都要放松；用手指控制球，而非用手心控制球；可以拍高一點(diǎn)，以降低難度；兩腳可以移動(dòng)，以降低難度。比較熟練后，可以要求兩腳站定，不準移動(dòng)。這實(shí)際上是強化訓練手指對球的控制。單次能不間斷拍100下以上，可認為是掌握了。掌握之后，稍微變化一下，會(huì )更有趣，比如右手拍兩下，換左手拍兩下，也就是右右左左右右左左……再比如試試這個(gè)順序右左右右左右左左……相當鍛煉腦力的哦！2 單手體側運球如果你看過(guò)《灌籃高手》，一定會(huì )記得櫻木花道在加入籃球隊之后，進(jìn)行了長(cháng)時(shí)間的基本功訓練，其中有一項就是這個(gè)。兩腿前后站立，膝蓋彎曲重心降低，一只手運球，另外一只手護球。這個(gè)動(dòng)作，對小朋友來(lái)說(shuō)，有兩個(gè)難點(diǎn)：兩腳不能動(dòng)，所以要求手要能控制好球。剛開(kāi)始練習時(shí)，我會(huì )找一塊鋪地磚的地面（或者在地面畫(huà)一個(gè)邊長(cháng)30cm左右的正方形），要求每一下球的落點(diǎn)不能超出地磚的范圍。左手在剛開(kāi)始時(shí)，會(huì )比右手差很多，所以左手需要更多的練習。左撇子反之。另外，運球越低越需要手指手腕有更好的控制，也就是越低越難。所以剛開(kāi)始時(shí)可以允許小朋友拍高一點(diǎn)，可以拍到腰部以上，胸部以下。熟練之后，可以要求小朋友逐步降低高度。能不間斷拍100下，可以認為是掌握了。3 雙手交叉運球繞標志筒首先將標志筒擺一排，我一般擺6~10個(gè)。然后小朋友運球繞行標志筒。每一次經(jīng)過(guò)標志筒連線(xiàn)的時(shí)候，要進(jìn)行一次換手。這個(gè)屬于行進(jìn)間運球，剛開(kāi)始時(shí)，不必圖快，穩是*位的。小朋友往往容易將球運到身前，導致邁步的時(shí)候踢到球。所以，一定提醒小朋友要將球控制在體側。當然，中途也可以不換手，一只手從頭運到尾。4 側滑步收集標志筒這是我兒子最喜歡的一個(gè)項目！也是將6~10個(gè)標志筒擺一排。然后小朋友單手運球，以側滑步的姿勢，從*個(gè)側滑到*一個(gè)，用沒(méi)運球的一只手拿起地上的標志筒，再側滑回*個(gè)標志筒，將手中的標志筒重疊到*個(gè)上。如此再三，直到將所有標志筒收集完畢。這個(gè)項目有3個(gè)注意事項：側滑步一定要標準，不要做成側身前行，兩腳也不能交叉，可以先徒手練習好步子。撿標志筒和放標志筒的時(shí)候，一定是穩定最重要?？梢詡然轿恢煤?，先停住原地拍幾下球，再來(lái)處理標志筒。左右手都要分別進(jìn)行運球和收集標志筒的訓練。注意方向要做成對稱(chēng)的。5 前進(jìn)后退收集標志筒跟前一個(gè)非常類(lèi)似。只是將側滑改成了前進(jìn)后退。注意事項也跟前一個(gè)類(lèi)似。6 兩手同時(shí)運球用兩個(gè)籃球，兩手同時(shí)運。兩手同時(shí)操作，就需要小朋友眼觀(guān)六路了。運球開(kāi)始前，先想好落點(diǎn)，會(huì )比較容易一點(diǎn)。兩個(gè)球始終控制在預期的落點(diǎn)上，就不會(huì )出現兩球發(fā)生碰撞的情況了。這個(gè)項目其實(shí)有很多玩法，不過(guò)我兒子目前只掌握了最簡(jiǎn)單的一種，就是兩手以同樣的節奏，同時(shí)拍下去。再難一點(diǎn)，可以?xún)墒忠黄鹨宦?。還可以中途換手等。7 拍網(wǎng)球這個(gè)項目看似很簡(jiǎn)單，就是將籃球換成網(wǎng)球來(lái)拍而已。但實(shí)際玩起來(lái)會(huì )發(fā)現比拍籃球難。為啥籃球訓練要拍網(wǎng)球呢？這是因為網(wǎng)球和籃球的彈性不同，可以訓練手適應不同的反彈規律，以提升手的控制力。終極效果是一手運籃球，一手運網(wǎng)球。另外，和網(wǎng)球結合還有一些一只手運球一只手拋接網(wǎng)球的玩法，很有意思，但低齡小朋友還玩不了。8 總結籃球比賽雖然得分最拉風(fēng)，但實(shí)際上運球這類(lèi)基本功是每個(gè)球員的立身之本。小朋友從小練練，既鍛煉了身體，也為今后長(cháng)大了參加實(shí)戰打下了基礎。另外，練習過(guò)程中，父母也可以陪著(zhù)一起練練，是很好的親子活動(dòng)。我本人雖然打了20多年籃球了，但有的練習項目也不是上來(lái)就能做的。*，由于GIF受到文件大小的限制，并不十分清楚。我做了一個(gè)我兒子的視頻集錦，展示了以上各個(gè)項目，供參考！運球20211010_騰訊視頻

2.怎么練籃球基本功？像控球，突破。

我本人是得分后衛！其實(shí)后衛的訓練很簡(jiǎn)單當后衛有兩項技能必須要很熟練一,就是控球,對球的手感一定要好. 二,就是有籃,控球后衛要會(huì )三分,得分后衛中遠距離一定要準! 有了以上兩項,然后多打比賽,多積累經(jīng)驗.. *項：半蹲跳 1、開(kāi)始時(shí)，半蹲至?的位置，雙手放置于前， 2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺(jué)得容易的話(huà)，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在后面。 著(zhù)地時(shí)，完成一次。 接下來(lái)，只需重復以上步驟?。?！ 迅速提高彈跳力訓練教程2 第二項:抬腳尖（提踵） 1．首先，找個(gè)梯級或一本書(shū)來(lái)墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著(zhù)地或墊著(zhù) 2．腳尖抬到*點(diǎn) 3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個(gè)組. 迅速提高彈跳力訓練教程3 第三項：臺階 1. 找張椅子來(lái), 把一只腳放上去,呈90度 2.盡全力的跳開(kāi), 在空中換腳,在放在椅子上, 3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高彈跳力訓練教程4 第四項：縱跳 1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋... 2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲... 3. 到地時(shí),再迅速起跳,完成一次... 這一項很難, 你可用你的手幫助起跳... 迅速提高彈跳力訓練教程5 第五項：腳尖跳 1. 將腳尖抬到*點(diǎn), 2. 用腳尖快速起跳, 跳時(shí)不得超過(guò)1.5 或2.5cm 蛙跳練習是必要的，對于彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個(gè)途徑。剩下的就是自己的毅力如何了！總之！祝你成功吧！

3.怎樣練好籃球基本功

這個(gè)是教不會(huì )的,要自己練習,要看你喜歡怎么去打球,喜歡中遠距離投籃的話(huà)就需要多多練習投籃,喜歡打后衛帶球的話(huà)呢,就需要練習帶球跑,先從自己能接受的速度開(kāi)始慢慢加快步伐,能保證球不離手,基本功算是完成大半了(這個(gè)是入門(mén),無(wú)論打什么位置都需要此功底).然后練習帶球折返跑,用于緊急剎車(chē)/變向,是躲避對方防守和進(jìn)攻突破的重要運球技巧!無(wú)論自己有沒(méi)有先天條件,多去搶搶籃板球,能培養自己接球拿球的手感和意識,也能增進(jìn)彈跳力,個(gè)人認為非常重要!基本功能夠拿出手后多和別人打打比賽,比賽中的進(jìn)步是自己無(wú)法想象的!

4.淺談籃球基本功訓練

之前虎撲上面有個(gè)人發(fā)了個(gè)視頻，大概就是一些運球的訓練內容，然后標題是五種基本功的訓練方法。我看了之后在下面留言說(shuō)這根本不是基本功訓練，基本功訓練是跑跳傳投。這是后衛專(zhuān)項的球性訓練，說(shuō)這是基本功訓練就是誤人子弟。被一堆人噴。 不等于 基本功好。只能說(shuō)基本功好的選手運球一般都不錯。但也有像湯普森，翟小川世界大賽級別的球員不太會(huì )運球的。后面會(huì )說(shuō)為什么運球和基本功沒(méi)太大關(guān)系。先看視頻里的幾個(gè)人的身材和運球速率，比普通愛(ài)好者強太多。我在野球場(chǎng)見(jiàn)過(guò)太多豆芽菜一樣的身材還學(xué)歐文庫里玩騷氣，真打起比賽來(lái)一碰就倒。他們就是照著(zhù)視頻里這么練了，回頭發(fā)現自己還是過(guò)不了人，還是投不進(jìn)球，還是一碰就倒，還是上籃過(guò)橋。然后又來(lái)發(fā)帖問(wèn)，為什么我苦練了這么久還是打不好球。答案很簡(jiǎn)單，你練錯了啊，該練的沒(méi)練，不該練的瞎b練。視頻里的運球對提高籃球水平?jīng)]有直接幫助。你練了也不知道怎么過(guò)人。過(guò)人最重要的是身位，節奏，空間，而不是這些胯下和背運。這些花里胡哨的運球在歐文和庫里手里是戲耍對手的武器，在基本功不好彩筆手里就是增加失誤的利器。這種訓練又怎么算的上基本功訓練？然而不幸的就是，在中文互聯(lián)網(wǎng)上搜索“籃球基本功”，出來(lái)的視頻大部分都是上面這個(gè)內容的破產(chǎn)版。經(jīng)?？吹绞痉兜娜搜劬辞?，腳步凌亂，運球無(wú)力。然后還信誓旦旦的告訴別人，這，就是籃球基本功。真的是誤人子弟。真的對籃球有深刻的認識的教練或者球員會(huì )告訴你，籃球最重要的基本功，永遠都是腳步。一場(chǎng)比賽48分鐘，場(chǎng)上10個(gè)球員，只有一個(gè)球。真正能運球的時(shí)間，每個(gè)人不超過(guò)4分鐘。普通球員花大量時(shí)間去練習運球就是舍本逐末。哪怕是nba一個(gè)球隊同時(shí)有兩個(gè)精英級別的運球手就夠了。大多數人不需要大量的運球，而是應該學(xué)會(huì )如何正確快速的處理球。在身體協(xié)調性不夠的情況下，運球越多失誤越多?，F在流行美式三運球單挑就是在訓練中強調球員要學(xué)會(huì )正確的處理球，拿球之后閱讀防守，盡量減少無(wú)效無(wú)意義的運球，每一下運球都應該為投籃或者攻框做準備。但是基本功訓練的缺失造成了*野球場(chǎng)大部分人拿了球就開(kāi)始瞎雞巴運的場(chǎng)面。甚至連抬頭看一下防守人的站位和隊友的位置都做不到就著(zhù)急下球開(kāi)始秀自己刻苦訓練的成功。視頻里的那些動(dòng)作我高中時(shí)候就能熟練做，我現在練球少了手腳不協(xié)調，這些大概沒(méi)法完整做下來(lái)，但真要單挑，吊打高中時(shí)候的我一點(diǎn)問(wèn)題沒(méi)有。我也是高中去美國交換了一個(gè)學(xué)期，跟著(zhù)美國的校隊訓練過(guò)半年才知道基本功訓練有多么重要以及基本功訓練要怎么執行。這么多年打球下來(lái)，跟*球友對位單挑基本沒(méi)吃過(guò)虧?；貒蟾咧行ｊ犛柧毼規椭?zhù)制定計劃，*院隊我當過(guò)隊長(cháng)組織大家訓練，現在人在國外也會(huì )組織中年養生球隊的隊友一起訓練。關(guān)于怎么練基本功，我覺(jué)得我還是有一定發(fā)言權的。照著(zhù)這種視頻瞎雞巴練就是在浪費時(shí)間走彎路。我發(fā)現國內好多人特別沉迷于練招,追求這套combo耍下來(lái)怎么怎么帥，但很多內功都不練。什么是內功，后面會(huì )講。視頻里的類(lèi)似的訓練，以前我在美國也跟著(zhù)球隊做過(guò)，是作為后衛專(zhuān)項訓練在做，叫intense dribble drill，但強度比視頻里要大的多，兩個(gè)人一組，防守的人會(huì )拿著(zhù)海綿棍不停的打運球人的手和腳做干擾，模擬對位長(cháng)手怪和粗暴防守。運到前場(chǎng)之后還要銜接跳投或者啟動(dòng)上籃。這種有對抗的運球訓練才有意義。而且即使沒(méi)有對抗訓練，你在面前擱幾個(gè)礦泉水瓶子都比這么干運要強。因為可以增加你的位置感。美國的訓練環(huán)境最突出的一點(diǎn)就是非常強調對抗下的動(dòng)作完成。我在美國校隊的那個(gè)教練說(shuō)過(guò)，越是復雜的動(dòng)作，越要加強在對抗狀態(tài)下的動(dòng)作完成質(zhì)量。特別像是運球的動(dòng)作，對抗下的一個(gè)失誤就能浪費全隊幾個(gè)回合的努力。所以控球人的責任是非常重大的。普通愛(ài)好者照著(zhù)視頻一頓瞎運，不摳細節，不做后面的銜接（加速擺脫/啟動(dòng)/投籃/上籃/轉身），不加對抗，真的一點(diǎn)意義都沒(méi)有。我國內高中籃球隊是體育老師兼職，那個(gè)體育老師是全運會(huì )的鐵餅冠軍，練力量和爆發(fā)力有一套?；@球訓練他真的不行。我就是在他的訓練之下能摸到球框，鉛球推了全校第二。但真的，他不會(huì )組織籃球訓練。在美國帶校隊的是老師教哲學(xué)和藝術(shù)史的老師兼職，以前NCAA D1出來(lái)的黑人。體育老師兼職橄欖球教練和其他項目。也會(huì )來(lái)帶籃球隊的訓練。這兩個(gè)教練的專(zhuān)業(yè)程度和實(shí)戰能力完爆我在國內接觸過(guò)的任何教練?；@球真正的基本功就四個(gè)字，跑，跳，傳，投跑，就是大范圍的移動(dòng)能力，包括帶球全速全場(chǎng)推進(jìn)全場(chǎng)四次運球從一邊籃筐到另一邊籃筐上籃，6秒以?xún)缺家u全場(chǎng)，13秒跑完一個(gè)來(lái)回，最基礎的訓練，請問(wèn)有多少人真正做過(guò)？閆帥做教學(xué)視頻的時(shí)候都沒(méi)把全場(chǎng)全速推進(jìn)的運球動(dòng)作講到點(diǎn)子上，典型的野路子球員，進(jìn)攻時(shí)的各種跑動(dòng)擺脫，切入，防守時(shí)的橫移，后退，小碎步等各種腳步移動(dòng)。跳，就是各種footwork，接球墊步，試探步接順步/交叉步啟動(dòng)，跳步，轉身，上下步，后撤步，猶豫步。銜接終結動(dòng)作時(shí)候的各種墊步和調整。每個(gè)動(dòng)作的細節都要摳。在美國的時(shí)候，教練會(huì )在地上貼膠帶，告訴我們每一步要踩在哪個(gè)位置?；@球最重要的基本功，永遠都是腳步?；@球最重要的基本功，永遠都是腳步?；@球最重要的基本功，永遠都是腳步。運球，是為了配合腳步，而不是讓腳步去配合運球。運球，是為了配合腳步，而不是讓腳步去配合運球。運球，是為了配合腳步，而不是讓腳步去配合運球。傳就不多說(shuō)了，無(wú)非長(cháng)短傳+擊地/胸前/吊傳的各種組合，重要的是出球的時(shí)機與手法選擇。這個(gè)自己練不出來(lái)。投，各種投籃的技術(shù)動(dòng)作，運球和投籃的銜接，還有上籃。上籃又有左右手+左/右/雙腳起跳+高拋/挑籃+左右側/底線(xiàn)+正反手等不同組合。舉個(gè)例子，底線(xiàn)連續折返運球上籃訓練，賴(lài)師傅的視頻里出現過(guò)，我相信大多數人都沒(méi)做過(guò)。這個(gè)訓練的各種變種大概更不知道了。單個(gè)技術(shù)動(dòng)作練完，是各種技術(shù)動(dòng)作的組合是各種技術(shù)動(dòng)作在不同情境下的應用是半對抗訓練（教練告訴你防守人要做什么）是超對抗訓練（防守人會(huì )用軟墊和海綿棒來(lái)模擬高大防守者的干擾）這一整套下來(lái)才是完整的基本功訓練的一小部分運球真的只是基本功訓練里很小很小的一部分，因為運球真的只是籃球比賽里很小很小的一部分。我希望國內的青少年能接觸更多的正規訓練，而不是整天在網(wǎng)上看一些片段就拾人牙慧，在最漲球的年紀走了彎路，把大塊時(shí)間放在這些精雕細琢的小項目上。視頻里這個(gè)訓練，就好比是健身動(dòng)作里的啞鈴彎舉，有用么？有點(diǎn)用，會(huì )讓人的胳膊更粗，二頭更鼓，看著(zhù)更好看。但臥推，硬拉，深蹲這些動(dòng)作才是力量的基礎，胸肩背腿腰，練完了才是胳膊，你練完這些沒(méi)力氣了再去練啞鈴彎舉ok，但你能把啞鈴彎舉說(shuō)成是“基礎訓練”么？啞鈴彎舉對一個(gè)人整體的力量有很大幫助么？健美運動(dòng)員為了形體完美細心打磨每一塊肌肉，普通愛(ài)好者也要用健美運動(dòng)員的計劃練么？想明白這些，再回頭去看這個(gè)視頻，你就明白我在說(shuō)什么了。我后面說(shuō)鋒線(xiàn)不需要練這些，因為鋒線(xiàn)有鋒線(xiàn)的專(zhuān)項訓練腳步。專(zhuān)項訓練要分位置進(jìn)行，我不明白有什么好噴的。鋒線(xiàn)最重要的就是接球后三威脅的處理球能力，你很少見(jiàn)到像喬治、倫納德這種精英級別的鋒線(xiàn)在攻擊的時(shí)候做過(guò)多的運球，最常見(jiàn)的就是三分線(xiàn)外持球一兩次運球啟動(dòng)就銜接終結得分的動(dòng)作了。甚至你看科比和喬丹這些頂級搖擺人的進(jìn)攻手段，多數情況下都是3次運球就終結。他們最出色的還是在于腳步的掌控。甚至像湯普森，科沃爾這種冠軍球隊的二號位都不需要運球就能完成得分的任務(wù)。小后衛式的輾轉騰挪不適合鋒線(xiàn)，鋒線(xiàn)的持球攻要做的就是充分發(fā)揮自己速度和尺寸的優(yōu)勢快速完成進(jìn)攻。這種運球更不適合內線(xiàn)球員，內線(xiàn)持球攻的要求是要充分發(fā)揮自己的身高和力量?jì)?yōu)勢。有些人說(shuō)自己校隊中鋒也練這個(gè)。我想說(shuō)這就是教練帶著(zhù)你們瞎jb練，跟我們高中那練鐵餅的教練一水平。有人說(shuō)*隊和NBA鋒線(xiàn)都做這種訓練，*隊鋒線(xiàn)持球不好，就是因為訓練不合理在高強度的對抗中沒(méi)法保證動(dòng)作的完成質(zhì)量。*隊一天練5個(gè)小時(shí)，你五天練不了一個(gè)小時(shí)。職業(yè)球員有大把的時(shí)間可以用來(lái)提升球性練這些細節。至于NBA球員，多大臉啊，去和nba球員比球性？看看路人王就知道，除了宋教練、軍哥這幾個(gè)運球狂魔（他們的腳步和基本功都非常扎實(shí)），大魔王級別的像王晶，白晶這些科班出身的打法，運球動(dòng)作都非常簡(jiǎn)單直接，他們會(huì )把更多精力放在腳步、啟動(dòng)、銜接和終結上。另外一個(gè)運球狂魔頭盔在面對*的時(shí)候被連續斷球顏扣你們也看過(guò)了，這種花哨的運球碰見(jiàn)了有強度的防守就是送人頭。

5.籃球初學(xué)者必須要看看！如何提高你的運球基本功？

運球，要一步一步來(lái)！想短期內提高自己的基本功，就得按這樣來(lái)?。▓D片來(lái)源：微博韋曉武）

6.籃球基本功訓練

要和別人多打多練 積累經(jīng)驗自己練 就練以下幾點(diǎn)就行1、突破上籃過(guò)人無(wú)外乎就是從防守者的兩個(gè)方向過(guò)去-左邊和右邊平時(shí)打籃球有沒(méi)有發(fā)現 純用速度一般很難過(guò)去?所以節奏很重要 掌握防守者的節奏 這個(gè)除了用一些必要的假動(dòng)作和變向運球突破外打亂防守節奏 更重要的是經(jīng)驗 打得多了 對防守者的防守動(dòng)作就了解了還有一點(diǎn) 就是球感 多練練運球和提高護球的水平 尤其是護球 保證在過(guò)人時(shí)不被對手斷掉 用手臂和肩膀護住球 運球時(shí)要保證球不要離身體過(guò)遠如果你的個(gè)子不高 突破上籃肯定會(huì )面對大個(gè)子 上籃時(shí)除了用后背靠住隔開(kāi)對方和高拋外，還要看清封蓋動(dòng)作 掌握上籃時(shí)機和節奏，所以上籃的節奏也很重要你再練練中投 中投不用說(shuō) 中投完全靠練 2、中投 彈跳靠天分，投籃靠練習至于投籃的姿勢 聽(tīng)誰(shuí)說(shuō)都白搭，自己的姿勢都不見(jiàn)得正確 還教別人個(gè)人建議你上網(wǎng)看看雷阿倫或者阿蘭休斯頓(他倆的姿勢公認的標準)的視頻 仔細的揣摩并且模仿他們的投籃姿勢(如果手底下沒(méi)有球空手練就可以)也可以看“張衛平的初級籃球教程” 土豆 酷6網(wǎng)上有視頻 講的也比較詳細 3、防守防守憑的是精神和氣勢 有時(shí)氣勢比防守技術(shù)更重要 具體的防守技術(shù)你也可以看看“張衛平的初級籃球教程”4\力量與速度力量無(wú)非就是多做做俯臥撐 蹲起 跳繩 提踵速度 *的辦法是練習變速跑 耐力就是跳繩或長(cháng)跑5、配合(你一對一，這個(gè)用不著(zhù))雖然用不到 但是這一點(diǎn)在集體比賽中是最重要的 這不是一個(gè)人的運動(dòng)只有動(dòng)的配合才能使自己最強 至于傳球，有條件的話(huà) 找一面墻 在墻上畫(huà)個(gè)和球一般大的圈 站在離墻3-5米處 用各種傳球的姿勢把球傳到圈內.尤其控衛對配合、傳球這一點(diǎn)要求很高，如果想打控衛還有一個(gè)忌諱，要冷靜 要做到接到球后 首先反映到腦子里的是傳球 絕對不能獨 不能輕易出手(這并不代表控衛得分能力就不強)，除非得分機會(huì )相當好 或者全隊打不開(kāi)場(chǎng)面需要你提高志氣的時(shí)候 你可以毫無(wú)忌憚的展示你的得分能力在正規籃球比賽里有一句話(huà)“如果一場(chǎng)比賽對方的控衛得分最多 那就不用怕 他們十有八九會(huì )輸掉比賽”因為空位的基本職責不是得分，如果空位得分全隊最多，只說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，那就是這個(gè)隊的其他位置的球員都得不了分了，也就是沒(méi)有其他的得分點(diǎn)了

7.評定少年籃球基本功訓練水平的指標都有哪些

身體對抗下的運球穩定性，有沒(méi)有形成護球的意識，中距離跳投的動(dòng)作是否標準，是否具有基本的籃球戰術(shù)意識，有沒(méi)有保護籃板球的意識。需要通過(guò)一個(gè)小的教學(xué)比賽檢驗少年籃球基本功的水平。少年籃球的判定標準不是場(chǎng)上得了多少分和多少個(gè)籃板，主要是看其技術(shù)基礎是否標準和扎實(shí)，這是其的發(fā)展空間大小的標準。很多少年時(shí)期的好手通過(guò)一定的天賦和身體素質(zhì)初期表現好像很出彩，但是由于技術(shù)動(dòng)作不扎實(shí)，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，同年齡段的選手身體素質(zhì)慢慢趕上他之后，就暴露的基本功的問(wèn)題，沒(méi)有長(cháng)遠的發(fā)展空間。

四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了，怎么練籃球基本功？像控球，突破。，怎樣練好籃球基本功，淺談籃球基本功訓練，籃球初學(xué)者必須要看看！如何提高你的運球基本功？，籃球基本功訓練，評定少年籃球基本功訓練水平的指標都有哪些??希望文中的介紹能給你幫助