孩子愛(ài)運動(dòng)家長(cháng)可以給孩子選個(gè)籃球訓練營(yíng)，那么*生籃球基礎訓練課程視頻下載，通過(guò)本文家長(cháng)也可以了解下如何對*生籃球進(jìn)行基礎訓練，*生該如何練籃球基礎功，急求一個(gè)較系統的*生籃球訓練計劃，籃球基本功訓練??

1.如何對*生籃球進(jìn)行基礎訓練

如何才能學(xué)好籃球技巧？1）堅持每天早晨練彈跳。就一個(gè)動(dòng)作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夾角為45度->盡力起跳，手臂向后甩。重復練習。每次盡量做到500次才休息（要注意下蹲時(shí)腳尖的卸力技巧，這個(gè)很簡(jiǎn)單的）。因為你說(shuō)你的彈跳不怎么好，所以一定要刻苦些，每次*都要做到你腿打顫，這樣才能激發(fā)你的潛力。當然，還要注意根據你的練習成果逐漸增加次數。2）練習運球。繞竿練習方法你應該知道吧？就是在地上豎立幾根不規則的樹(shù)干（竹竿或者已有的小樹(shù)啊柱子等什么都可以，反正是當障礙物用的），然后在這些障礙物之間運球。要隨機改變方向和交換運球的手臂，特別要注意你的步法和另外那只不運球的手臂，盡量做到步法與改變方向、交換手臂、未觸球手臂四者相協(xié)調。還是要重復練習，直到動(dòng)作流暢。當然，同樣要注意根據你的練習成果來(lái)縮小竿之間的距離和增大竿的不規則性（繁雜度）。上面那兩點(diǎn)都是基礎，練好了，那么你就小有成就了。所以很重要。那么第3點(diǎn)要做什么呢？當然是提高水平用的啦。同樣很重要。3）動(dòng)作練習（學(xué)習）?？磩e人打球時(shí)，你總能看到別人優(yōu)美流暢的上籃動(dòng)作吧？如果你個(gè)人覺(jué)得那動(dòng)作很不錯很實(shí)用，那么就趕快行動(dòng)起來(lái)吧?；叵肽莻€(gè)動(dòng)作，然后重復練習。記著(zhù)，不能完全照搬，要根據自己的特點(diǎn)做些修改。比如，你的動(dòng)作沒(méi)那人快，那么你就可以多做一下虛晃的動(dòng)作，然后上籃?？傊褪且猿晒ι匣@為目的來(lái)針對自身的特點(diǎn)做些修改。一旦你覺(jué)得你修改的動(dòng)作已經(jīng)令你滿(mǎn)意了，那么就重復練習吧，直到流暢。流暢了以后，接著(zhù)在上籃時(shí)就想像著(zhù)前面或者左右有人防你，再隨機變換動(dòng)作和方向。OK了。多多看NBA的比賽，然后吸取技巧，練習。前面已經(jīng)說(shuō)了，1和2是基礎中的基礎，很重要，3是動(dòng)作練習，同樣重要。如果只做1和2，那么基礎會(huì )很好，可在實(shí)戰中卻難以施展；而若只做3，那么動(dòng)作做得很好，也只是固定的，不能隨意變換。所以對手只要看過(guò)一次這個(gè)動(dòng)作就知道怎么防你了，而你呢，對手一知道怎么防你，你就不能按照習慣上籃，又不能隨機應變（因為一改變就要失誤了），直接就被堵住了，這時(shí)只好傳球，結果，很容易被斷球?？梢?jiàn)，只有把基礎練好，再加上第3步的動(dòng)作練習，那么就可以隨機應變，運用自如。*還有個(gè)附加的，就是實(shí)戰。由于這個(gè)不再基礎水平之列，所以就不歸類(lèi)了。實(shí)戰，肯定是重要的。練習的時(shí)候我們基本上都靠想像對手的防御來(lái)練習動(dòng)作的，可是由于個(gè)人思想有限以及定向思維的作怪，你的“假想敵”（你所想像的防你的人或動(dòng)作）總是跟你所施展的動(dòng)作有關(guān)聯(lián)，甚至是以其為基礎的。而實(shí)戰是不一樣的，對手總能從你意想不到的地方進(jìn)犯。如果你的基礎特別好，那么還比較好應付些。當然，如果你經(jīng)驗豐富，那更是游刃有余了。所以，基礎要練好，實(shí)戰經(jīng)驗也要豐富。至于防御，我個(gè)人的理解是：進(jìn)攻技巧越多，防御技巧也越多。進(jìn)攻和防御本來(lái)就是相對的，你進(jìn)攻的經(jīng)驗豐富，那么防御的經(jīng)驗也同樣很多。防御是從進(jìn)攻學(xué)來(lái)的。這個(gè)很容易理解的。PS：就這些了。其實(shí)我籃球打得并不太好，所以經(jīng)常被迫去打小前鋒和大前鋒，還好彈跳好一點(diǎn)（身高是沒(méi)什么優(yōu)勢了），籃板還是能搶的，呵呵。這些都是根據我自己的經(jīng)驗總結的，可能有些說(shuō)的不好，你就吸收你認為是對的吧。呵呵。其實(shí)最重要還是要能下苦功夫。加油哦。

2.*生該如何練籃球基礎功

你現在還比較小，基礎很重要。。投籃厲害但還是必須繼續練習，而且必須把投籃點(diǎn)擴大到三分線(xiàn)，而且速度，反映速度對于未來(lái)可能成為大個(gè)子更加重要。因為你現在還在長(cháng)身體，不確定以后打那個(gè)位，全能型是*的。。運球一點(diǎn)要過(guò)關(guān)，不論左右手，后衛就一定要會(huì )運球，而且變向運球很重要，多注意點(diǎn)時(shí)機性的胯下運球有助于做假動(dòng)作晃過(guò)對手而小前鋒主要是突破 防守 接球投籃這些技巧 所以三分能力很重要 運球也一樣。。如果在未來(lái)你能高到打中鋒位置，那是就知道一個(gè)善于運球和投籃的中鋒是多么強大，并不只是局限于籃下。。只有在不斷的切磋才能增進(jìn)技巧和經(jīng)驗，而對于投籃 運球的練習能有多少時(shí)間都不算多。?？票染褪蔷毩曂痘@多了才有今天的投籃能力多與比你大 比你強的人打球 那樣子當你能力和他們一樣強時(shí)時(shí)間卻用得少 進(jìn)步是*最快的。。要努力點(diǎn)，因為我16歲才接觸籃球 也因為身高問(wèn)題之局限于后衛 你還有很多的可能性 記住 運球 投籃 反映速度。。

3.急求一個(gè)較系統的*生籃球訓練計劃

我寫(xiě)的，看看*籃球訓練計劃一、教學(xué)目標：1、了解籃球運動(dòng)的起源，知道一些簡(jiǎn)單的籃球規則。2、對籃球運動(dòng)產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運、傳、接、投等基本動(dòng)作技能。3、在學(xué)習中充分展現自我，體驗成功的樂(lè )趣。二、教學(xué)要點(diǎn)：熟悉籃球的基本動(dòng)作技能，弘揚個(gè)性。三、教學(xué)要求：進(jìn)一步熟悉球性和控球能力。四、教學(xué)順序：課次 學(xué)習目標 教學(xué)內容的選擇 教與學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn) 教與學(xué)的主要策略教 法 學(xué) 法一 了解起源，知道一些簡(jiǎn)單規則。學(xué)習基本站立、移動(dòng)的方法。 體育常識：籃球 重點(diǎn)：知道籃球運動(dòng)的起源，了解一些簡(jiǎn)單的規則。難點(diǎn)：對籃球運動(dòng)的興趣。 現代教學(xué)技術(shù)法；情景教學(xué)法；裁判法；直觀(guān)法。 思考法；動(dòng)作模仿法；觀(guān)察法；分析、討論、提高。二 移動(dòng)、持球的方法，發(fā)展協(xié)調性和控制球的能力。 原地行進(jìn)間運球。游戲：活動(dòng)籃筐 重點(diǎn)：臂帶手腕、指按。難點(diǎn)：手和腳的協(xié)作配合。 動(dòng)眼、動(dòng)耳、動(dòng)口、動(dòng)腦、動(dòng)手。 比較、分析、練習、提點(diǎn)。三 初步掌握原地傳、接球的方法。單手肩上投籃基本動(dòng)作技能。 單手肩上投籃游戲：活動(dòng)籃筐 重點(diǎn)：手腕前屈，手法正確。難點(diǎn)：腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協(xié)調。 教師講解、示范，學(xué)生模仿投籃練習，體會(huì )投籃要領(lǐng)。 徒手練習，以一球模仿投籃，體會(huì )用力順序。四 進(jìn)一步掌握綜合運用基本技能的能力。 快樂(lè )籃球—爭當小姚明 重點(diǎn)：熟悉籃球的基本技能，弘揚個(gè)性。難點(diǎn)：各種活動(dòng)的科學(xué)創(chuàng )想。 教師引領(lǐng)、師生互動(dòng)、引導體驗、創(chuàng )想練習。 發(fā)表看法，互觀(guān)、互幫、互學(xué)、評價(jià)。

4.籃球基本功訓練

要和別人多打多練 積累經(jīng)驗自己練 就練以下幾點(diǎn)就行1、突破上籃過(guò)人無(wú)外乎就是從防守者的兩個(gè)方向過(guò)去-左邊和右邊平時(shí)打籃球有沒(méi)有發(fā)現 純用速度一般很難過(guò)去?所以節奏很重要 掌握防守者的節奏 這個(gè)除了用一些必要的假動(dòng)作和變向運球突破外打亂防守節奏 更重要的是經(jīng)驗 打得多了 對防守者的防守動(dòng)作就了解了還有一點(diǎn) 就是球感 多練練運球和提高護球的水平 尤其是護球 保證在過(guò)人時(shí)不被對手斷掉 用手臂和肩膀護住球 運球時(shí)要保證球不要離身體過(guò)遠如果你的個(gè)子不高 突破上籃肯定會(huì )面對大個(gè)子 上籃時(shí)除了用后背靠住隔開(kāi)對方和高拋外，還要看清封蓋動(dòng)作 掌握上籃時(shí)機和節奏，所以上籃的節奏也很重要你再練練中投 中投不用說(shuō) 中投完全靠練 2、中投 彈跳靠天分，投籃靠練習至于投籃的姿勢 聽(tīng)誰(shuí)說(shuō)都白搭，自己的姿勢都不見(jiàn)得正確 還教別人個(gè)人建議你上網(wǎng)看看雷阿倫或者阿蘭休斯頓(他倆的姿勢公認的標準)的視頻 仔細的揣摩并且模仿他們的投籃姿勢(如果手底下沒(méi)有球空手練就可以)也可以看“張衛平的初級籃球教程” 土豆 酷6網(wǎng)上有視頻 講的也比較詳細 3、防守防守憑的是精神和氣勢 有時(shí)氣勢比防守技術(shù)更重要 具體的防守技術(shù)你也可以看看“張衛平的初級籃球教程”4\力量與速度力量無(wú)非就是多做做俯臥撐 蹲起 跳繩 提踵速度 *的辦法是練習變速跑 耐力就是跳繩或長(cháng)跑5、配合(你一對一，這個(gè)用不著(zhù))雖然用不到 但是這一點(diǎn)在集體比賽中是最重要的 這不是一個(gè)人的運動(dòng)只有動(dòng)的配合才能使自己最強 至于傳球，有條件的話(huà) 找一面墻 在墻上畫(huà)個(gè)和球一般大的圈 站在離墻3-5米處 用各種傳球的姿勢把球傳到圈內.尤其控衛對配合、傳球這一點(diǎn)要求很高，如果想打控衛還有一個(gè)忌諱，要冷靜 要做到接到球后 首先反映到腦子里的是傳球 絕對不能獨 不能輕易出手(這并不代表控衛得分能力就不強)，除非得分機會(huì )相當好 或者全隊打不開(kāi)場(chǎng)面需要你提高志氣的時(shí)候 你可以毫無(wú)忌憚的展示你的得分能力在正規籃球比賽里有一句話(huà)“如果一場(chǎng)比賽對方的控衛得分最多 那就不用怕 他們十有八九會(huì )輸掉比賽”因為空位的基本職責不是得分，如果空位得分全隊最多，只說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，那就是這個(gè)隊的其他位置的球員都得不了分了，也就是沒(méi)有其他的得分點(diǎn)了

如何對*生籃球進(jìn)行基礎訓練，*生該如何練籃球基礎功，急求一個(gè)較系統的*生籃球訓練計劃，籃球基本功訓練??希望文中的介紹能給你幫助